![]() |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
![]() |
![]() ![]()
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#701
|
|
![]() ~God~ ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Модератор Сообщений: 942 Регистрация: 24.05.2005 Пользователь №: 8161 ![]() |
Обновим спискок качалок, напишу, что вспомнил, дополняйте, закрепим в шапке темы.
1. Грин-сити : 1-ый западный проезд 2. Сити-фитнес: корп. 1801 3. 01 корпус 4.Ажур 1456 5. Энергия корп. 1131 .Бомбоубежище 340А 7.Алекс фитнес : Савелкинский проезд дом 8 8.Алан-z 1628 9. Зал в префектуре 10. ФОКа в 4-м 11. ФОК "Савелки" в 6-м р-не 12. I-Fit Фитнес: ул. Юности, д. 8 . ( ]]>www.ifit.su]]> ) 13.Зал в 1514 ( ]]>http://sport-iv.ru/page/1/661/clubs/]]> ) 14. Фаворит 16 микр Сообщение отредактировано Jeff - 6.11.2014 - 09:06 |
|
|
![]() |
![]()
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#702
|
|
![]() анормальный человек ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Модератор Сообщений: 13394 Регистрация: 5.10.2003 Пользователь №: 297 ![]() |
|
|
|
![]()
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#703
|
|
![]() Это вам не это... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Участник Сообщений: 2355 Регистрация: 24.02.2005 Пользователь №: 6751 ![]() |
|
|
|
![]()
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#704
|
|
![]() анормальный человек ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Модератор Сообщений: 13394 Регистрация: 5.10.2003 Пользователь №: 297 ![]() |
почитай качковско- лифтерские форумы про упражнения, технику и еду пробежался, пишут везде по разному, один говорит нужно жим штанги+разводка+жим гантелей+пуловер ; второй говорит нахрен штангу и пуловер онли разводка и жим гантелей ; третий говорит нахрен все онли жим гантелей и пуловер ; по питанию еще более менее сходно, по тренировкам, один говорит раз в 2 дня, второй раз в 3-4 дня, третий раз в 7 дней у каждого свой подход Сообщение отредактировано lookatme - 22.03.2012 - 11:31 |
|
|
![]()
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#705
|
|
![]() Звезда форума ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Участник Сообщений: 1305 Регистрация: 24.09.2011 Пользователь №: 34050 ![]() |
для полного восстановления мышц нужно 72 часа, плюс физиологические особенности организма индивидуума- считай тренировки исходя из того, что восстанавливаться они не должны. жим штанги- для развития всей верхней части туловища, гантельки- в основном сиськи- плечи, пулловер- в жопу.
напоминаю, что подходы "до отказа" в больших количествах скорее вредны, чем полезны. как элемент прорыва в застое- принимается напоминаю, что нужно обязательно делать соотносительное количество упражнений на мышцы -антагонисты во избежание разного рода деформаций тела напоминаю, что отдых между подходами для базовых упражнений- 120 сек, для изолирующих- 60 сек, для пампинга можно вообще без остановки напоминаю, что перед тренировкой нужно хорошо растянуть и размять связки и мышцы, а также смазать суставы жидкостью. стречинг после занятий крайне желателен напоминаю, что во время тренировки НАДО пить воду, но небольшими глотками напоминаю, что качать предплечья, когда у тебя бицепс 30 см- терминальная стадия гидроцефалии. за сиьками, плечами и руками предплечья сами потянутся (исключение- эктоморф) напоминаю, что во время исполнения упражнений не следует расслаблять суставы, связки, мышцы. иначе можно получить травму, или не хватит сил стартануть в нижней точке амплитуды ВСЕГДА спину держать ровно пока всё, что вспомнил а вообще, подход к тренировкам у всех качков- лифтеров индивидуальный и к нему приходят эмпирическим путём |
|
|
![]()
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#706
|
|
Это вам не это...![]() ![]() ![]() ![]() |
кто что может сказать про алексфитнесс? проходили мимо плакат-рекламы, задумался купить абонемент. Еще очень интересно их цена адекватна для города или есть вкуснее-лучшее предложения???? В том году обещали открытие к августу. Последний раз там был в конце осени - застой без намека на строительство.
|
|
|
![]()
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#707
|
|
![]() Crazy T-Bird ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Участник Сообщений: 1920 Регистрация: 4.01.2006 Пользователь №: 11328 ![]() |
10к это только будни? т.е. в выхи низя приходить? 10к (если быть точным, то 9900 руб) - это анлимитед эксесс в фитнес клуб в часы его работы в любой день, без допов (есть ряд дополнительных услуг, которые оплачиваются отдельные, например: персональный тренер и т.д., все есть ан сайте)я с товарищем собираюсь в ближайшее время приобрести абонемент, девушки наши уже приобрели ![]() фишка в том, что если приходишь с другом, то не 9900, а 8900 (до 15-го числа этого месяца вообще было 7900, но увы не успели) если же набирается группа из 5-ти человек и более, то менеджер (есть ее телефон, контакты) обещала специальные условия, какие - пока непонятно, но думаю еще какой-нить скидос выбить легко у меня как-раз еще один товарищ хочет податься, итого нас уже трое - если есть желание у кого-то с форума заморочиться - можем организоваться З.Ы. +1 к SKI, если кто-нибудь знает какую-то конкретную информацию по фитнес центру и на сколько он адекватен по цене относительно других - высказывайтесь, интересно знать Сообщение отредактировано 6epKyT - 22.03.2012 - 21:19 |
|
|
![]()
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#708
|
|
![]() Энтузиаст ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Участник Сообщений: 387 Регистрация: 8.11.2009 Пользователь №: 28382 ![]() |
Сначала тоже хотел приобрести в Алекс абонимент, но прочитал отзывы о клубе и расстроился. Часто люди писали что открытие этих клубов всегда переносят, что абонименты которые втюхивают менеджеры за 8 т.р потом продаются по 6 т.р уже в открытом клубе. Народу много, дорожки и всякие тренажеры ремонтируют по месяцам, ну и в том же духе.
|
|
|
![]()
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#709
|
|
![]() Это вам не это... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Участник Сообщений: 4771 Регистрация: 13.11.2005 Пользователь №: 10559 ![]() |
так он ещё не открылся?????????
|
|
|
![]()
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#710
|
|
![]() Это вам не это... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Участник Сообщений: 4571 Регистрация: 22.03.2004 Пользователь №: 2904 ![]() |
Дай бог в мае откроется. В январе набрали там карт всей тусовкой друзей по 7500р. Открыть обещали в апреле, сейчас говорят про май. Мне в принципе - пох, чем позже тем лучше даже - дочка подрастёт и не так напряжно жене будет с двумя сидеть, пока папа там в фитнессе развлекается.
![]() |
|
|
![]()
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#711
|
|
![]() анормальный человек ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Модератор Сообщений: 13394 Регистрация: 5.10.2003 Пользователь №: 297 ![]() |
Кстати интересная позиция выходит, SKI и SerGo берут абонементы для себя любимого, кому то перед годовщиной выпуска подтянуться, другому с тусовкой потусоваться, а жены с детьми дома засидают)))
|
|
|
![]()
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#712
|
|
![]() Это вам не это... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Участник Сообщений: 4771 Регистрация: 13.11.2005 Пользователь №: 10559 ![]() |
такая уж бабская долюшка
![]() |
|
|
![]()
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#713
|
|
Это вам не это...![]() ![]() ![]() ![]() |
Съездите по адресу и посмотрите. Я думаю там и в мае не будет)
|
|
|
![]()
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#714
|
|
![]() Crazy T-Bird ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Участник Сообщений: 1920 Регистрация: 4.01.2006 Пользователь №: 11328 ![]() |
Народу много ну я думаю, что в во временном промежутке с 21:30 до 23:30 в будние - там не шибко народу будет))) Мы в другое время с товарищами то и не придем - работа не позволяетКстати интересная позиция выходит, SKI и SerGo берут абонементы для себя любимого, кому то перед годовщиной выпуска подтянуться, другому с тусовкой потусоваться, а жены с детьми дома засидают))) а ты для кого берешь? ![]() Съездите по адресу и посмотрите. Я думаю там и в мае не будет) надо, надо...
|
|
|
![]()
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#715
|
|
![]() анормальный человек ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Модератор Сообщений: 13394 Регистрация: 5.10.2003 Пользователь №: 297 ![]() |
|
|
|
![]()
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#716
|
|
![]() Частый гость ![]() ![]() ![]() Группа: Участник Сообщений: 109 Регистрация: 22.03.2005 Пользователь №: 7097 ![]() |
Я хожу в Сити Фитнес уже второй год. Накладно было брать годовую карту сразу и взял в рассрочку и плачу каждый месяц по 1700 рублей и с каждым годом дешевле, рядом с домом и всё устраивает, да народ есть, особенно сейчас перед летнем сезоном, ну куда без него.
|
|
|
![]()
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#717
|
|
![]() Продвинутый новичок ![]() ![]() Группа: Участник Сообщений: 70 Регистрация: 26.03.2012 Пользователь №: 35611 ![]() |
6epKyT, Были с женой в эти выходные в Электростальском филиале Alex-Fitness. Очень не дурно, правда по метражу он значительно больше, 4х этажный, имеется бассейн. В целом все достаточно хорошо сделано и отношение на уровне. А в Зеленограде подходили, сказали что мол к маю откроют, цена на двоих 8.9к. В принципе, мы с женой можем присоединится к вашей компании, как раз будет 5 человек.
|
|
|
![]()
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#718
|
|
![]() Crazy T-Bird ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Участник Сообщений: 1920 Регистрация: 4.01.2006 Пользователь №: 11328 ![]() |
Pirate
У нас вроде нашлось еще два родственника со стороны девушки друга))) На этой неделе собирались дойти до Фитнеса, узнать что как/купить. Но если вдруг кто-нибудь соскочит - буду иметь ввиду ![]() |
|
|
![]()
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#719
|
|
![]() Продвинутый новичок ![]() ![]() Группа: Участник Сообщений: 70 Регистрация: 26.03.2012 Пользователь №: 35611 ![]() |
Pirate У нас вроде нашлось еще два родственника со стороны девушки друга))) На этой неделе собирались дойти до Фитнеса, узнать что как/купить. Но если вдруг кто-нибудь соскочит - буду иметь ввиду ![]() Ну, можно же подойти и большей толпой) может даже и больше скинут. Мы в любом случае планировали, если покупать то на этой неделе, так как потом уже сказали поднимут. |
|
|
![]()
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#720
|
|
![]() Crazy T-Bird ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Участник Сообщений: 1920 Регистрация: 4.01.2006 Пользователь №: 11328 ![]() |
Pirate
здравая мысль) ок, если все 4 тела на этой неделе определятся, то сразу отпишусь здесь) |
|
|
![]()
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#721
|
|
![]() Продвинутый новичок ![]() ![]() Группа: Участник Сообщений: 70 Регистрация: 26.03.2012 Пользователь №: 35611 ![]() |
|
|
|
![]() ![]() |
![]() |
Текстовая версия | Сейчас: 28.02.2025 - 02:29 |