Суставы, Как избавится от хруста в суставах Рейтинг Опции

[EXPLO$IF]

Несколько лет назад, когда я только начинал познавать экстремальный горный велосипед или проще говоря маунтин байк, у меня частенько болели суставы. Я спасался эластичными бинтами, и различными мазями.
Боль ушла и как мне казалось навсегда
Однако, несколько недель назад боль снова заявила о себе. А вместе с болью пришел треск и похрустование.Хрустят практически все суставы!
Начиная от плеч и заканчивая голеностопом.
Я обратился к врачу.
Вот диагноз.
Остеоартроз унковертебральных сочленений 2 степени.
Остеоартроз вторичного характера лучезапястных суставрв 2 степени.
Это как вообще? Серьезно?
Врач сказал уменьшит нагрузки, что я и сделал.
На данный момент я мажусь всякими мазями, хаваю холодец и не даю никаких нагрузок.
Однако хруст и временами даже боль в запястьях меня не покидают.
Скоро сезон, а я все еще не в седле
Помогите советом. Как вылечить?

[Джеймс Бонд]

Да уж! Попал...Прогноз для больных остеоартрозом можно считать неплохим и даже хорошим, причем это не ложный оптимизм. Мнение, что это заболевание имеет постоянно прогрессирующий характер, необоснованно. Полная инвалидность вследствие остеоартроза встречается редко, и у большинства больных проблемы с суставами возникают лишь время от времени. Когда говорят, что артроз неизлечим, то имеется ввиду, что те изменения, которые уже сформировались в суставе, не поддаются обратному развитию. Но, как правило, при первом обращении к врачу эти изменения незначительны, и, соблюдая определенный двигательный режим, рекомендации по реабилитации, можно предотвратить дальнейшее прогрессирование артроза. Так же следует помнить, что при данном заболевании периоды обострения, связанного с реактивным воспалением сустава, сменяются периодами покоя, когда сустав практически не беспокоит или жалобы минимальны.
Все это к тому, что с прежними нагрузками на суставы пора бы уже завязывать!
1. Нужно стараться ограничивать движения, связанные с повышенной нагрузкой на суставной хрящ. При артрозе тазобедренных, коленных, голеностопных суставов необходимо уменьшить такие виды двигательной активности, как бег, прыжки, поднятие и перенос тяжестей, приседания, быстрая ходьба, особенно по пересеченной местности, подъем в гору, ходьба по лестницам. Так же следует избегать фиксированных поз, например длительного сидения или стояния в одной позе, сидения на корточках или в согнутом положении при работе на огороде. Такие позы ухудшают приток крови к больным суставам, вследствие чего ухудшается и питание хряща.
2. В любом случае, нужно выработать ритм двигательной активности, чтобы периоды нагрузки чередовались с периодами покоя, во время которых сустав должен быть разгружен. Примерный ритм - 15-20 мин. нагрузка, 5-10 мин. отдых. Разгружать суставы ног нужно в положении лежа или сидя. В этих же положениях можно выполнить несколько движений в суставах (сгибание, разгибание, велосипед) для восстановления кровообращения после нагрузки.
3. Несмотря на наличие ряда ограничений, необходимо вести активный образ жизни за счет увеличения двигательной активности, не оказывающей отрицательного воздействия на хрящ. Нужно заставить себя ежедневно выполнять специальные упражнения, общей особенностью которых является то, что при их выполнении нагрузка на суставной хрящ минимальна, а в большей степени работают мышцы, окружающие сустав. Это позволяет сформировать хороший мышечный корсет вокруг сустава, сохранить нормальную подвижность и достаточное кровообращение в конечности. Кроме того эти упражнения укрепляют сам хрящ, которому для нормального питания необходимо движение.

[Guest_Nigger_*]

Я лет пять назад выбил оба плеча, неделю лежал обмазанный финалгоном и скрипел зубами. С тех пор периодически после резких действий с тяжестями начинает ныть как минимум одно плечо. Боль такая, что заснуть нереально, ее можно немного заслонить только действием финалгона. Так и живу...

[EXPLO$IF]

А как насчет пищевых добавок для хрящиков?
Помогает? И каковы побочные эффекты.
Врач сказал не в коем случае не принимать данные препараты.
Интересно почему..

[Джеймс Бонд]

Это Вы по поводу Инолтры?

[Guest_Вячеслав_*]

Интересно, что можете рассказать про остеохондропатию.
Все же одна беда, суставы... Или нет?

Сообщение отредактировано Вячеслав - 6.04.2005 - 21:14

[Джеймс Бонд]

В США запретили продавать болеутоляющие препараты «Бекстра», известные и в России. Лекарство, предназначенное для лечения суставов, признали опасным. Выяснилось, что «Бекстра» имеет множество тяжелых побочных эффектов. Длительный прием таблеток может привести к сердечному приступу и инсульту. Как передает НТВ, производитель препарата, фармацевтическая компания «Пфайзер», срочно отзывает лекарство из аптек США и стран Евросоюза. В течение четырех лет «Бекстру» называли чудо-пилюлями и давали награды как суперлекарству от артрита и остеопороза. Продажа этого препарата принесла миллиардные прибыли.

[AAА]

можно коллаген попробовать..но вообще-то результат ощутимый должны дать имхо противовоспалительные стероидные препараты..

[flanker]

Перед началом занятия, надо не лениться, а делать разминку для суставов. Это конечно отнимает много времени, да и сами упражнения похожи на разнимку в детском садике, но зато в будущем не будут ломить руки и ноги.
А если уже и испортил себе суставы, то жалко конечно, но этого можно было избежать.

[AAА]

Перед началом занятия, надо не лениться, а делать разминку для суставов. Это конечно отнимает много времени, да и сами упражнения похожи на разнимку в детском садике, но зато в будущем не будут ломить руки и ноги.
А если уже и испортил себе суставы, то жалко конечно, но этого можно было избежать.

это для зарядки помогает,в серьезном спорте от такой разминки толку чуть,хотя она нужна конечно.

[EXPLO$IF]

Перед началом занятия, надо не лениться, а делать разминку для суставов. Это конечно отнимает много времени, да и сами упражнения похожи на разнимку в детском садике, но зато в будущем не будут ломить руки и ноги.
А если уже и испортил себе суставы, то жалко конечно, но этого можно было избежать.

Может разминка немного сгладила последствия, но никак бы их не убрала.
Слишком велики нагрузки...

[Alexandrovskiy]

Заметил что в последнее время суставы по всему телу сильно хрустят
Хотелось бы узнать какие виды спорта способствуют разрабьотке суставов

или может чегото организму нехватает,
кто знает какие продукты надо есть чтобы укрепить суставы?

[Smertnik]

у меня сильно хрустят колени при приседании, но при этом ни каких болевых ощущений
хотя иногда нистого ни с сего появляется острая боль в коленях (при ходьбе например)

хотелось бы тоже узнать как лечить хруст

добавил
думаю тему надо перенести в Рецепты здоровья, Джеймс Бонд нам поможет

Сообщение отредактировано Smertnik - 17.10.2006 - 01:28

[Вадег]

Хм ,я бы посоветовал тебе почитать Норбекова, книгу "опыт дурака или ключ к прозрению",как ни странно книга про восстановление зрения, но в ней есть комплекс отличных упражнений для укрепления и оздоровления суставов..

[KaTbKa]

В настоящее время патология костно-мышечной системы, в частности суставов, чрезвычайно распространена. Это связано со многими причинами. Нетрудоспособность, связанная с заболеваниями суставов и позвоночника за последнее время в структуре заболеваний поднялась на одно из лидирующих мест. Большое количество детей имеет патологию суставов и это очень тревожный фактор состояния общественного здоровья.

Причины заболеваний суставов
1. Одной из главных причин суставной патологии является инфекция. Перенесенные ангины, бактериальные инфекции, недолеченные вирусные и грибковые заболевания. Все это приводит к глубоким нарушениям иммунитета и хронизации бактериальных процессов. Поражается лимфатическая система, что ведет к развитию воспалительных процессов внутри суставов. Особенно опасны смешанные инфекции, например, бактериально-грибковые. При лечении синтетическими антибиотиками активизируется грибковая инфекция, и это еще более обостряет течение суставных заболеваний.
2. Недостаток микроэлементов и минералов, обеспечивающих функционирование костно-мышечной системы.
3. Снижение иммунитета. Причин этому очень много: это и неадекватное питание, и разрушающие напитки (шипучие и искусственные), переохлаждения, тяжелый физический труд, наследственность, травмы и другие.
4. Недостаток влаги в суставной жидкости. Нарушение ее текучести, вязкости, реологических свойств.

Сообщение отредактировано KaTbKa - 20.10.2006 - 01:23

[Limpa Po]

Так что делать-то?

[Джеймс Бонд]

Заметил что в последнее время суставы по всему телу сильно хрустят
Хотелось бы узнать какие виды спорта способствуют разрабьотке суставов

или может чегото организму нехватает,
кто знает какие продукты надо есть чтобы укрепить суставы?

Суставам спорт не поможет, если и поможет то ЛФК. Наоборот настоящие спортивные нагрузки могут только ухудшить состояние суставов.
Для начала неплохо показаться к хирургу , а еще лучше к артрологу, чтобы установить диагноз и назначить лечение.
Для лечения артроза используют препараты, которые способствуют восстановлению суставных хрящей. К ним относится румалон, мукартрин и артепоран. Эти лекарственные средства можно дополнить такими препаратами, как Структум в капсулах, Цель Т, выпускаемый и в капсулах, и в ампулах, или Траумель С. Прием препаратов внутрь длится до 4 месяцев. К их поддержке было бы разумно прибегать каждые полгода - год. Напоминаю, что препараты надо использовать только по назначению врача!
Одновременно с основными лекарствами для лечения и профилактики артроза обычно рекомендуют сосудорасширяющие средства, к которым относятся трентал и пентоксифиллин. Благодаря им улучшается кровоснабжение суставов. Кроме того, назначают биологические стимуляторы - экстракт алоэ, Фибс, стекловидное тело. Вполне возможно поможет (особенно женщинам) кальцид, кальций Д3 Никомед и витрум кальций. В этих препаратах присутствует витамин D, без которого кальций не всасывается в костную ткань.
есть некоторые упражнения:
- для кистей рук хорошим тренажером служит кольцеобразный резиновый валик. Его просто надо почаще мять в руках. Полезно также раз от разу сильно сжимать и разжимать кулаки. Или постарайтесь сложенными вместе пальцами достать до основания ладони. Наиболее уязвимы для артроза большие пальцы рук. Поэтому им стоит специально уделить внимание. Раскрыв ладонь, нужно согнуть большой палец, чтобы его кончик дотронулся до основания мизинца. Затем выпрямить его, и затем повторить упражение.
Если упражнения приводят к боли их надо сразу прекратить!
И еще: надо соблюдать водный баланс и если есть излишний вес, от него надо оябзательно избавится.

[Alexandrovskiy]

Суставам спорт не поможет, если и поможет то ЛФК. Наоборот настоящие спортивные нагрузки могут только ухудшить состояние суставов.
Для начала неплохо показаться к хирургу , а еще лучше к артрологу, чтобы установить диагноз и назначить лечение.
Для лечения артроза используют препараты, которые способствуют восстановлению суставных хрящей. К ним относится румалон, мукартрин и артепоран. Эти лекарственные средства можно дополнить такими препаратами, как Структум в капсулах, Цель Т, выпускаемый и в капсулах, и в ампулах, или Траумель С. Прием препаратов внутрь длится до 4 месяцев. К их поддержке было бы разумно прибегать каждые полгода - год. Напоминаю, что препараты надо использовать только по назначению врача!
Одновременно с основными лекарствами для лечения и профилактики артроза обычно рекомендуют сосудорасширяющие средства, к которым относятся трентал и пентоксифиллин. Благодаря им улучшается кровоснабжение суставов. Кроме того, назначают биологические стимуляторы - экстракт алоэ, Фибс, стекловидное тело. Вполне возможно поможет (особенно женщинам) кальцид, кальций Д3 Никомед и витрум кальций. В этих препаратах присутствует витамин D, без которого кальций не всасывается в костную ткань.
есть некоторые упражнения:
- для кистей рук хорошим тренажером служит кольцеобразный резиновый валик. Его просто надо почаще мять в руках. Полезно также раз от разу сильно сжимать и разжимать кулаки. Или постарайтесь сложенными вместе пальцами достать до основания ладони. Наиболее уязвимы для артроза большие пальцы рук. Поэтому им стоит специально уделить внимание. Раскрыв ладонь, нужно согнуть большой палец, чтобы его кончик дотронулся до основания мизинца. Затем выпрямить его, и затем повторить упражение.
Если упражнения приводят к боли их надо сразу прекратить!
И еще: надо соблюдать водный баланс и если есть излишний вес, от него надо оябзательно избавится.

Сомневаюсь что в моем возрасте может быть артроз, хруст (не такой уж сильный) появился после 2х месяцев проведенных достаточно пассивно (на даче с книжками)
А эти упражнения(см выше) по идее служат для увеличения кровообращения в суставах,
Не будет ли более полезным для них например занятия плаванием или йогой?



Что такое водный баланс??

[Джеймс Бонд]

Аааа..... Ну тогда все более прозаичнее. У Вас долгое время была некоторая ограниченная подвижность, а потом она увеличилась, в результате растяжки в суставе задействуются несколько другие участки, кость передвигается с притертого и насиженного места в суставе.
Да, эти упражнения действительно именно для увеличения кровоснабжения, и они в этом случае как раз полезны.
На счет йоги трудно сказать, если только не будут какие-нибудь замысловатые позы (учитывайте то, что суставы долгое время были в условиях ограниченной подвижности). А вот на счет плавания - мысль хорошая, вот только в данном случае главное не переусердствовать, начинать усиливать нагрузки и время постепенно.
На счет водного баланса - надо пить в течение суток достаточно много жидкости

[чудо в перьях]

хруст в суставах...бр.... я не могу нормально день проходить, если не вытянусь руками вверх и не прохрушу всеми костями наверное(особенно спина и плечи), по другому-больная спина на целый день...а хруст ужасный пугаем людей