Глютомакс 3000, Для наращивания мышечной массы Опции

[Square Egg]

Глютомакс 3000 С Креатином
Молочно-соевый коктейль для наращивания мышечной массы
с повышенной концентрацией Глютамина,усиленный 8г. Кретаина
*Натуральное сырьё
*нучно-сбалансированные формулы

вреден ли этот припорат?если да, то чем?и можно ли принимать его лицам от 15 лет?

[Relanium]

Это не препарат, а протеин просто. Это конечно не Ironman, но тоже кушать можно. Не вреден, приниматьможно, но в подобающих дозах(там написано все).

[Square Egg]

Это не препарат, а протеин просто. Это конечно не Ironman, но тоже кушать можно. Не вреден, приниматьможно, но в подобающих дозах(там написано все).

там написано 10 столовых ложек на 300мл сока или молока ,за 1 час до тренировки и после!но не написано в день, в неделю или месяц=) ,а Ironman лучше чтоли?)

[Relanium]

Лучше с молоком. Конечно айронмэн лучше. а еще лучше импортное чтонибудь. Каждый день, когда есть тренировка. А в дни между тренировками тоже надо принимать, так как мышцы растут именно во время отдыха.

[Square Egg]

а ничё если я перейду с Глютомакса 3000 на АйронМена?а норм будет если не на тренировку, а дома- там гирькю подниму ,поотжимаюсь =) ?

[Kimster]

а ничё если я перейду с Глютомакса 3000 на АйронМена?а норм будет если не на тренировку, а дома- там гирькю подниму ,поотжимаюсь =) ?

Короче,бросай,эту шнягу,и давайка качай мышци натуральным способом,просто глотай побольше пивных дрожжей и кушай здоровую пищу и побольше.

[lookatme]

а если занимаца каждый день на турнике,ожиматься и гирьку поднимать для достижения быстрейшего эффекта что лучше попить из "протеиновых коктейлей" ?

[Square Egg]

а если занимаца каждый день на турнике,ожиматься и гирьку поднимать для достижения быстрейшего эффекта что лучше попить из "протеиновых коктейлей" ?

Cytogen Cytopro
белка там завались, а углеводов мало

[Serghi]

а если занимаца каждый день на турнике,ожиматься и гирьку поднимать для достижения быстрейшего эффекта что лучше попить из "протеиновых коктейлей" ?

Можешь ничего не пить.
Дополнительный белок нужен, когда даешь нагрузку тяжелыми базовыми упражнениями.
Да и каждый день тренироваться нет смысла - организму нужно время на восстановление.

Сообщение отредактировано Serghi - 5.12.2006 - 22:15

[Square Egg]

а если занимаца каждый день на турнике,ожиматься и гирьку поднимать для достижения быстрейшего эффекта что лучше попить из "протеиновых коктейлей" ?

да как сказал Serghi лучше нечего не пить,нужно пить когда нагрузка почти на все группы мышц(ходить в качалку),а так можно и без коктейлей обойтись

[Serghi]

... от 15 лет?

Можно и от 15 лет
Объясняю зачем это нужно.
При занятих массонаборным тренингом, организму нужен белок для восстановления и роста мышц.
Если работать на совесть , то потребность организма в белке доходит до 2 грамм белка на килограмм собственного веса в сутки. Получить это количество из обычной пищи проблематично. В литре молока например всего 30 гр. белка. В курином яйце - шесть грамм (могу ошибаться, но примерно такие цифры). Поэтому если недобираешь белок из обычной пищи , есть смысл покупать порошковый протеин, чтобы получить полную отдачу от тренинга.
Если вы заядлые натуралисты есть другой путь, сложный и тернистый но полностью натуральный.
Покупаете 15 куриных яиц в день, варите их , чистите от скорлупы, 2 яйца съедаете так, остальные разрезаете и предварительно выкинув на помойку желток съедаете.
Просто есть все эти яйца нельзя - желток в таких количествах вреден. Это очень геморройно, я пока не перепоручил это своей девушке , даже иногда матом ругался когда чистил эти яйца.
Да!Еще! Это в моем случае надо было 15 яиц съедать, тут сам считаешь сколько белка не хватает, и соответственно сколько яиц нужно.
100% натурально, но очень трудоемко.

Сообщение отредактировано Serghi - 5.12.2006 - 22:30

[Square Egg]

а поч. после того как выпью эту "дрянь" =) меня в туалет тянет?

[flif]

а поч. после того как выпью эту "дрянь" =) меня в туалет тянет?

Варианта два: купил слишком дешёвую дрянь (не значит вредную или поддельную, просто дешёвую) или слопал слишком много (не привысил норму, указанную на упаковке, а просто слишком много для тебя лично)

Вывод: покупаешь что-нибудь подороже - я бы взял тот же айронмен в килограммовом ведёрке по цене рублей под 500 - и кушаешь по инструкции с молоком, но в несколько раз снижая дозу. Тебе этого ведёрка хватит надолго и польза будет, и в туалет не потянет. Хорошие порошки при размешивании в молоке да ещё с ванильным вкусом, почти не отличаются по вкусовым качествам от молочного коктейля в макдональдсе

[Serghi]

...почти не отличаются по вкусовым качествам от молочного коктейля в макдональдсе

Ну ты сравнил...
Попробуй замешивать в обычной воде , а не в молоке.

Еще про Глютомакс 3000
Я могу ошибаться, но по моему это уцененная/упрощенная/облегченная версия того же Ironman.
Посмотри изготовителя на упаковке.
Мне почему то кажется что они совпадут.
Еще: в этих глуковитамаксах с креатином самого креатина очень немного, при существенной прибавке в стоимости. Купить Ironman -вский креатин намного целесообразней.
Я покупал, проверено - работает .
Правда это давно было.

Сообщение отредактировано Serghi - 6.12.2006 - 16:21

[AAА]

глютамакс-это вроде бы 21 век пауэр.Если так-лучше его сразу в туалет.

К рецептам для "натуралов"-покупаете нулевой останскинский "диетический" творог(такая бело-зеленая колбаска,в универсамах точно бывает),250 граммов,пару бананов,горсть изюма-и всё это-в блендер(или мощный миксер,если блендера нет) Получается простой,недорогой белково-углеводный коктейль.

там написано 10 столовых ложек на 300мл сока или молока ,за 1 час до тренировки и после!но не написано в день, в неделю или месяц=) ,а Ironman лучше чтоли?)

1-2 раза в сутки каждый день-нормально.Не забывай ферменты,хотя бы мезим.А главное-не забывай нормально питаться.Спортивное питание-только дополнение,а вовсе не замена нормальной еды.

Сообщение отредактировано Алексей TRASH - 6.12.2006 - 16:52

[Даниэль]

глютамакс-это вроде бы 21 век пауэр.Если так-лучше его сразу в туалет.

К рецептам для "натуралов"-покупаете нулевой останскинский "диетический" творог(такая бело-зеленая колбаска,в универсамах точно бывает),250 граммов,пару бананов,горсть изюма-и всё это-в блендер(или мощный миксер,если блендера нет) Получается простой,недорогой белково-углеводный коктейль.

1-2 раза в сутки каждый день-нормально.Не забывай ферменты,хотя бы мезим.А главное-не забывай нормально питаться.Спортивное питание-только дополнение,а вовсе не замена нормальной еды.

После такого коктеля будет уже не до тренировки . А ,вообще, я тоже не доверяю и не беру 21 век, но доверяю Ironman F80 .

Варианта два: купил слишком дешёвую дрянь (не значит вредную или поддельную, просто дешёвую) или слопал слишком много (не привысил норму, указанную на упаковке, а просто слишком много для тебя лично)

Вывод: покупаешь что-нибудь подороже - я бы взял тот же айронмен в килограммовом ведёрке по цене рублей под 500 - и кушаешь по инструкции с молоком, но в несколько раз снижая дозу. Тебе этого ведёрка хватит надолго и польза будет, и в туалет не потянет. Хорошие порошки при размешивании в молоке да ещё с ванильным вкусом, почти не отличаются по вкусовым качествам от молочного коктейля в макдональдсе

Может быть и индивидуальная непереносимость организма. Это как молоко с огурцом: кому-то нормально, а кому - придется посидеть

[AAА]

После такого коктеля будет уже не до тренировки .

фигню не неси,пожалуйста.

Сообщение отредактировано Jeff - 9.12.2006 - 20:49

[Micro Ice]

Кушал подобную штуку, вроде с организмом ничего не случилось даже после того как бросил употреблять, но лучше есть пивные дрожжи и тп. Ибо знакомый врач говорит, что потом могут проблемы с сосудами появится...

[kilowat]

Я тоже как только начал ходить в тренажорку загорелся протеином, но вот забавная штука - никогда не думали то, что написано на заветной упаковке , не всегда есть правда.

И это никак не провериш - даже тот же самый ирон мен может грешить. + не забываем о полноценных и не полноценных белках ( полноценные - в составе которых есть широкий спектр аминокислот в т.ч. не заменимые, неполноценные - белки из нескольких аминокислот.) Я это к чему - на пачке написало 54г бека на 100 г - а какого белка? (да, там прям есть расшифровка по аминокислотам, но кто сказал что это правда?).

Самый просто мухлеж в этой области -это замена всего того что написано на соевую муку -белка много, а толку мало.
Соотвественно порошок дешевле 10 уе за 1кг барахло 100%, а дорогой... тоже может быть барахлом

Алексей TRASH написал норм коктейль. Правда останкинский творог дороговат, моно более дешевый + можно еще йогурт вместо(вместе с) бананами.

Есть еще хороший спопсоб - сухое обезжиренное молоко+ яйчный порошок ( правда хрен где его найдешь+ молоко обычное или питьевой йогурт.

А начет того что написано на пачке ( сколько пить) - надо головой думать - берем кулинарный справочник и расчитываем калорийнасть вашего суточного рациона + по содержанию белков, жиров и углеводов.
Например, я вешу 75 кг - мне в день надо 150 г белка ( из расчета 2г на 1 кг веса, можно 1,5 грамма на кг).

С пишей поступает 100 г.
Значит на порошок приходится 50 г. А это обычно 1- 1,5 порции, и спрашивается зачем кормить туалет? пить эту бадягу дважды.

Не забываем также о возможностях нашего пищеварительного тракта - за раз в кишечнике может всосаться примерно 25-35 г белка, из этого расчитываем разовые дозы.

PS Вроде ничего не наврал, если что не так поправьте. Мне самому будет интересно, услышать что-нить новое.

[он_самый]

останкинские молочные продукты из натурального сырья, несмотря на то, что дороже, я знаю. а многие ведь дрянь вместо сливок добовляют, сперды разные ,ЗМЖ.....