Бессоница, что делать? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бессоница, что делать? |
15.04.2004 - 18:16
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#1
|
|
Частый гость Группа: Участник Сообщений: 106 Регистрация: 20.03.2004 Пользователь №: 2852 |
Такая проблема: бессоница
Либо после работы/учёбы не выспишься, домой придёшь, поспишь пару часиков, а потом до 4 утра заснуть не можешь! Либо просто устанешь, кажется только бы до кровати добраться, а ложишься, и сна, как говориться "ни в одном глазу"! Поделитесь, были ли у кого такие проблемы? И кто как справляется? |
|
|
15.04.2004 - 20:14
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#2
|
|
Продвинутый новичок Группа: Участник Сообщений: 75 Регистрация: 7.03.2004 Пользователь №: 2636 |
Как-то было, целую неделю продолжалось. Боролся так - ложился часик-полтора полежу если не усну включяю свет беру книгу начинаю читать и просыпаюсь от будильника утром в той же позе в которой уснул, с книгой в руках.
|
|
|
15.04.2004 - 21:01
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#3
|
|
Частый гость Группа: Участник Сообщений: 195 Регистрация: 22.01.2004 Пользователь №: 1952 |
У меня бессоница бывает только от нервов, когда запланировано что-то очень важное. Борюсь... хм просто пытаюсь заставить себя не думать ни о чем.
|
|
|
15.04.2004 - 21:32
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#4
|
|
белокурая бестия Группа: Модератор Сообщений: 1701 Регистрация: 30.09.2003 Пользователь №: 159 |
Не можешь уснуть - идёшь на кухню пить кофе, да книжку какую-нибудь читать.
Что время то зря терять ^_^ |
|
|
15.04.2004 - 21:33
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#5
|
|
Частый гость Группа: Участник Сообщений: 271 Регистрация: 24.10.2003 Пользователь №: 605 |
Бессонница не приносит столько вреда, сколько переживания из-за того, что не получается уснуть Я, например, вообще сплю очень плохо. Для меня заснуть - проблема (бывает, я пытаюсь это сделать часа по 4), но с годами я уже к этому отношусь спокойнее и чувствую себя нормально (только сильно злюсь, если меня кто-то разбудит ). Как-то было сказано, что вредно читать/смотреть телевизор, если не засыпаешь - типа привычка вырабатывается, хотя если не спится, зачем время терять? Тут я соглашусь с Alexandr`ом. В идеале сделать так, как поступает GoR, а если не получается - как Alexandr
|
|
|
16.04.2004 - 00:56
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#6
|
|
Частый гость Группа: Участник Сообщений: 298 Регистрация: 11.12.2003 Пользователь №: 1410 |
Есть проверенные рецепты хорошего сна:
проветривать на ночь комнату принять теплую ванну выпить чай с медом или теплое молоко и никакого телевизора!!!!!!!!! Сообщение отредактировано Gala - 16.04.2004 - 00:56 |
|
|
16.04.2004 - 11:50
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#7
|
|
Частый гость Группа: Участник Сообщений: 106 Регистрация: 20.03.2004 Пользователь №: 2852 |
1_Книжку читать конечно хоршо, или за компом сидеть, когда не спится, а если вставать в 6 утра? Всю ночь просидишь с книжкой, а потом весь день на ногах, мало того, а если ещё и какие-то важные вопросы решать придётся, то вообще труба!
2_Gala спасибо за советы, но это всё мне уже не помогает. |
|
|
18.04.2004 - 13:26
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#8
|
|
Звезда форума Группа: Участник Сообщений: 1633 Регистрация: 14.12.2003 Пользователь №: 1463 |
сменить место сна
не спать дней этак десять выпить снотворного попросить, чтобы дали битой по башке ну и т.д. |
|
|
18.04.2004 - 13:43
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#9
|
|
сИтИвИк Группа: Участник Сообщений: 6558 Регистрация: 22.12.2003 Пользователь №: 1628 |
Да наглатайся таблов снотворного и будешь спать, как младенец!!! Или набухайся, тож в сон сразу потянет, выпей пивка-это сонный напиток, после него почему-то спать тянет!!!
|
|
|
18.04.2004 - 14:25
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#10
|
|
Звезда форума Группа: Участник Сообщений: 1589 Регистрация: 14.12.2003 Пользователь №: 1473 |
Цитата(Mick @ 18.04.2004 - 12:43) Да наглатайся таблов снотворного и будешь спать, как младенец!!! Или набухайся, тож в сон сразу потянет, выпей пивка-это сонный напиток, после него почему-то спать тянет!!! А вот пивко как раз и не следует пить, да после него точно засыпаешь ( 1 бутылочка ), я на себе проверяла, но врачи говорят что пиво очень вредное " лекарство". Так что если бессонница продолжается долго, то лучше обратиться к специалисту. Это мы уже проходили. |
|
|
18.04.2004 - 14:36
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#11
|
|
Частый гость Группа: Участник Сообщений: 195 Регистрация: 11.03.2004 Пользователь №: 2699 |
А ты подумай, от чего конкретно ты заснуть не можешь:
- если сердце громко стучит, значит, кофия перепил перед сном или курил; - ежели муть всякая в голову залезла и там крутится (вопросы какие-нить нерешенные, кому-то морду набить думаешь, а не решаешься, и еще разные мысли типа как к тебе люди относятся и т.п.) - значит депрессняк. Посмотри Масяню - как она от депрессии лечилась? Ежели выйдешь из депрессняка - сон будет как у младенца, не смотря на кофий и сигареты. А про это нужно отдельную тему (я не смотрел, есть ли она? И есть ли на нашем форуме кроме стоматологов психологи?) замутить. Мне однажды помогла элементарная колка дров (прям как у Челентано), а депресс был жуткий - недели две почти без сна. |
|
|
18.04.2004 - 23:16
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#12
|
|
Частый гость Группа: Участник Сообщений: 106 Регистрация: 20.03.2004 Пользователь №: 2852 |
Цитата попросить, чтобы дали битой по башке Ну хпасиба тебе, друг! 2_а какие не вредные колёса снотворные? |
|
|
19.04.2004 - 07:21
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#13
|
|
Продвинутый новичок Группа: Участник Сообщений: 18 Регистрация: 6.11.2003 Пользователь №: 816 |
Не вредных снотворных НЕТ! А наименее вредные из ныне существующих: золпидем, зопиклон (коммерческие названия, к сожалению не помню). А бензодиазепинами и барбитуратами лучше не баловаться.
|
|
|
19.04.2004 - 21:56
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#14
|
|
Энтузиаст Группа: Участник Сообщений: 392 Регистрация: 5.10.2003 Пользователь №: 305 |
Есть такое снотворное - феназепам, очень в редких случаях мама мне давала таблеточку или половинку.... Но походу эта штука сильная... Советую не баловаться, т.к. до добра такие вещи не доводят.
А вот если я за комп сяду, даже если немного спать хочу, то потом вообще не усну - мозг перенапрягается и потом не может расслабиться...Было дело, что после многочасовой игры в "Диабло" у меня потом перед глазими Барбарины и Амазонки бегали...З.Ы. Теперь не играю в игры... ^_^ А психологи тут есть, а? действительно хороший вопос. У меня друзья учатся на психологов, я сама интересуюсь психологией и философией...:-) Хотелось бы послушать рассуждения тех, кто уже освоил профессию...8-) (не обязательно про бессоницу... Прошу прощения, если это получился оффтоп... ) Сообщение отредактировано marianna - 19.04.2004 - 22:00 |
|
|
19.04.2004 - 23:09
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#15
|
|
Частый гость Группа: Участник Сообщений: 163 Регистрация: 1.11.2003 Пользователь №: 744 |
Хм бессоница К сожалению довольно частое явление в нашей жизни.
Возможно она возникает из за экологии, электро-магнитных полей, стресса и всего остального, что прямым путем влияет на нашу психику и сознание. Некоторые люди очень чувтсвительные к этим воздействия. Всё это в сумме расшатывает нашу психику. Мне кажется что при такой жизни легче жить оптимистом чем пессимистом. Так как не стоит огорчаться по пустякам, нервничать а просто на все смотреть с юмором. Ну типа бросил(а) вас кто-нибуть, ну и фиг с ним(ней), еще лучше найду :%)) ну и все в таком духе... ))% Если спать не хочется, а нужно я поступаю следующим способом (я уже забыл когда им последний раз пользовался) короче берешь ложишься в кровать, закрываешь глаза и концентрируешь свое сознание на каком нибудь предмете ( ну например гора), и начинаешь ее мысленно во всех деталях воссоздавать, тут нельзя торопиться, остальные мысли в это время лучше выбросить из головы ( ну их нафиг. Вообщем и всё, остальное я не помню, так как погружась в глубокий сон ))) НУ вот в общем и всё, Приятного Сна и сноВидений ))% |
|
|
Guest_Кащей_* |
20.04.2004 - 00:18
| Быстрая цитата | Сообщение
#16
|
Гости |
Цитата(patologoanatom @ 15.04.2004 - 19:16) Такая проблема: бессоница Либо после работы/учёбы не выспишься, домой придёшь, поспишь пару часиков, а потом до 4 утра заснуть не можешь! Либо просто устанешь, кажется только бы до кровати добраться, а ложишься, и сна, как говориться "ни в одном глазу"! Поделитесь, были ли у кого такие проблемы? И кто как справляется? Никак не справляюсь, на первую пару не помню когда ходил последний раз... |
|
|
20.04.2004 - 14:28
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#17
|
|
Энтузиаст Группа: Участник Сообщений: 330 Регистрация: 11.03.2004 Пользователь №: 2695 |
таже фигня, ничего не помогает, но с утра надо встать и вперед............
|
|
|
20.04.2004 - 14:43
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#18
|
|
Частый гость Группа: Участник Сообщений: 195 Регистрация: 22.01.2004 Пользователь №: 1952 |
Да блин сон - вещь загадочная, ночью заснуть не могу, зато в атобусе, когда в Москву еду, каждый раз засыпаю, удержаться не могу.
|
|
|
20.04.2004 - 14:52
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#19
|
|
Продвинутый новичок Группа: Участник Сообщений: 16 Регистрация: 4.03.2004 Пользователь №: 2589 |
Цитата(GoR @ 20.04.2004 - 13:43) Да блин сон - вещь загадочная, ночью заснуть не могу, зато в атобусе, когда в Москву еду, каждый раз засыпаю, удержаться не могу. от духоты, от паров бензина, от того что укачивает... |
|
|
1.05.2004 - 14:24
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#20
|
|
ветеран форума Группа: Участник Сообщений: 4067 Регистрация: 9.12.2003 Пользователь №: 1378 |
Цитата(patologoanatom @ 15.04.2004 - 17:16) Такая проблема: бессоница Либо после работы/учёбы не выспишься, домой придёшь, поспишь пару часиков, а потом до 4 утра заснуть не можешь! Либо просто устанешь, кажется только бы до кровати добраться, а ложишься, и сна, как говориться "ни в одном глазу"! Поделитесь, были ли у кого такие проблемы? И кто как справляется? Ваши действия! - Солевые ванны на ночь (1 ст. л. соли на ведpо воды) чеpез день, всего до 5 pаз. - Мед на ночь, обязательно запить чем-то теплым. - На свежем воздухе не менее 15 мин пpямо пеpед сном. - Ванны с настоем хвои на ночь. - Отваp пустыpника принимать во внутрь. Помогает 100%, проверенно |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.03.2024 - 14:08 |