Очень хочу похудеть!, Желательно на 5 кг и обязательно удержать вес Рейтинг Опции

[AAА]

Вот как ты похудел!!!
100метровки это жёстко...но эффективно,как показывает опыт.
А как же жим?Я тебя скоро перегоню

Да перегоняй, некритично))

Сообщение отредактировано Алексей TRASH - 24.09.2008 - 16:31

[GDL]

Я очень долго не могу скинуть вес казалось бы всего 5 кг. но не как. Может кто знает лучший способ чем не есть?Наташа 19лет

Лет 15 назад испытал на себе Гербалайф. За 4 дня и при добавке к нему физ нагрузки в виде скакалки сбросил 7 кг ( 83 - 76 при росте 180). Сбросилось лишку килограмма три...вес потом набрать не мог полгода. Где б сейчас это препорат достать? Раньше на каждом углу развешан был ...Разогнали их что ли совсем?
Есть сейчас необходимость в сбросе веса ( 93 однако...), а другой препарат испытывать не хочу, зачем, если этот мне подошел.

[1e0n]

ахахах гербалайф))) я думал на это уже не ведутся))

[он_самый]

продам гербалайф для похудания на 7 кг за 4 дня. цена- сто тумаков идиоту

[Орм]

я без гамбургеров и масла за июнь- месяц на 10 кило

Вода слилась и мясо пожглось очень грустно. Я за месяц 4кг на круговых тренировках и белковой диете спалил и в силовых не потерял.Только с углеводами пришлось поморочиться,чуть меньше - жор,чуть больше - стоп в сбросе.

[Vlаdimir]

Есть такая фишка - как хомутик на желудок. Вот это реально действенный метод. Самый яркий пример - Марадона. Он был ну просто слоном.. а счас вполне себе ничего выглядит.

Вот ссылка, на эволюцию его веса: ]]>http://www.etoday.ru/2008/10/diego-maradona.php]]>

Сообщение отредактировано w1b3 - 20.06.2010 - 08:19

[он_самый]

белковая диета - это кул. а круговые тренировки дрянь. тяжело очень. лучше проходка и 20 минут отдыха, жирное пузо и хорошее настроение

[Орм]

а круговые тренировки дрянь. тяжело очень. лучше проходка и 20 минут отдыха, жирное пузо и хорошее настроение

Вот даже спорить не буду))))) Только вот какое дело...Это имхо и всё такое,но кааца мне,шо будущее за объёмными низкоинтенсивными(не большой вес снаряда)тренировками. Они и моторчик тренят,и мясцо растят,и сало палят.При почти 100% отсутствии травм(с дуру не берём).
А что ещё нужно рядовому посетителю фитнес-центра?А маньяки нехай рвуться в ПЛ и ТА,всегда остануться истенные ценители силы. Правда их всё меньше и меньше... Что и хорошо,а то ишь ходят "шкафы" - безжалостный укор любителям пива и футбола))))))))))))

[SerGo]

бъёмными низкоинтенсивными(не большой вес снаряда)тренировками. Они и моторчик тренят,и мясцо растят,и сало палят.При почти 100% отсутствии травм(с дуру не берём).

Во-во-во! С этого места можно поподробнее? А то надоело работать на силу, да и перестала она расти уже. Хотя мне собственно больше и не надо. Хочется подсушиться теперича.
Насколько низкоинтенсивным должен быть тренинг? 50-60% веса от максимума, 15-20 повторов на 3-4 подхода, с перерывом в 1 минуту между подходами - так подойдёт?
И какую диету под такой тренинг можно подогнать?

[он_самый]

низко интенсивный- это когда ты пожал на три раза и отдыхаешь 20 минут
а высоко интенсивный, это когда берёшь гантель 10 кг, делаешь подход на банку 20 повторений, минута отдыха и дальше подход.
фил за 50 минут укладывается, а мы, физкультурники, за час двадцать

[Орм]

Насколько низкоинтенсивным должен быть тренинг? 50-60% веса от максимума, 15-20 повторов на 3-4 подхода, с перерывом в 1 минуту между подходами - так подойдёт?
И какую диету под такой тренинг можно подогнать?

1 Ага,пойдёт,вес может быть в начале даже 30-40%(пока привыкнешь) Упражнения,в основном, многосуставные(а не онанизм на бицепс).Постепенно сокращать перерыв между подходами до 30с.
2 С режимом питания сложнее... Если слабо представляете что да как,то просто убрать все простые угли и посмотреть как пойдёт.Ну и безусловно увеличить белковую составляющую рациона. Хоть бы аминки с каждым приёмом хавть.

[тааня]

я похудела на системе бодифлекс-это дыхательная гимнастика и статическое напряжение мышц. Есть занятия в Зеленограде в фок Малино и во 2р-не

[Titanic]

Занялся силовым спортом, за год -15 кг. На диетах ни на каких не сидел, единственное, стал печенюшек чуток поменьше есть, не 10 в день а штучек 5)

[Filin-Max]

1.5 месяца - 17 кг. Был 120, стал 103.

[алексей123]

1.5 месяца - 17 кг. Был 120, стал 103.

и как добился таких результатов?

[Filin-Max]

Немного диеты и по 2 часа в день, 6-7 дней в неделю спортзал. Час прогулка на дорожке и час работа с железом(без фанатизма).

[lookatme]

Немного диеты и по 2 часа в день, 6-7 дней в неделю спортзал. Час прогулка на дорожке и час работа с железом(без фанатизма).

я конечно не дохтор, но если дальше так продолжите, даже поделив пополам сброшенный вес, черевато подрывом здоровья...
любой диетолог, даже любой врач скажет что это не труе

[Filin-Max]

я конечно не дохтор, но если дальше так продолжите, даже поделив пополам сброшенный вес, черевато подрывом здоровья...
любой диетолог, даже любой врач скажет что это не труе

А где тут подрыв здоровья, я не голодал, не пил припараты сжигающие жир, просто занимался в своё удовольствие, а вес спокойно уходил. Сейчас вес встал на 100-102 кг и не хочет идти вниз. В занятиях перерыв из-за перенесённой операции. Через недельки 2-3 начну потихоньку заниматься, а там посмотрим от чего здоровья больше будет, от занятий или лишнего веса.

[он_самый]

прЕпараты
как доктор, констатирую: резкий сброс веса так же пагубен, как и резкий набор

[Filin-Max]

прЕпараты
как доктор, констатирую: резкий сброс веса так же пагубен, как и резкий набор

Ну доктор, значит доктор, вам виднее. Я заметил только улучшение самочуствия.