Всё о том,как накачать мышцы дома Опции

[AAА]

в пятачке и детском мире в подвалах. еще раньше на элионе был магазин, там подешевле было, щас (?)

[swansong]

Отжимания лучше на одной руке , на кулаке,и не с расставленными ногами а пробовать как можно уже их ставить, ну это если вес маленький у отжимающегося  порядка 70 -75 кг я думаю

[Джеймс Бонд]

в пятачке и детском мире в подвалах. еще раньше на элионе был магазин, там подешевле было, щас (?)

На Элионе закрылся торговый центр Лион, там вроде раньше был этот магазин.
Купил гантельные грифы и гриф 1.25м в "Пятачке", блины прорезиненные там же. Хотя... отнюдь недешево получилось.
Но все равно спасибо за наводку.

[Serghi]

в пятачке и детском мире в подвалах. еще раньше на элионе был магазин, там подешевле было, щас (?)

Я брал в Москве, на каком то складе спортпродукции. Контакт брался из газеты "из рук в руки". Там было дешевле раза в 2-3 чем в наших пятачках-детских мирах и спортмастерах.

[AAА]

ну дык вопрос-то про зеленоград был. по москве и я могу назвать несколько точек в которых цены в разы меньше.

[Melmak]

А что с Москвой? Какте это точки? Если есть доставка, то вполне подойдет.

[AAА]

за деньги есть все, что угодно) только если без своей машины, то дороговато выйдет)

]]>http://leco.msk.ru/p24.html]]>

]]>http://rosfit.ru/index.php?cPath=38_80]]>

]]>http://www.atletica.ru/index.php?zi=152&chp=showpage]]>

в славсиле в экстриме на первом этаже раньше недорогое железо было, и ехать недалеко

[IBS]

Можно накачать мышцы и дома, но лучше делать это в зале, для увеличения объёма нужно увеличивать рабочие веса. Да и вообще накачать здоровые мышцы дело 3-4 месяцев, как это сделать подробно написано здесь ]]>muskuls.info]]> 

Сообщение отредактировано IBS - 30.03.2009 - 20:26

[swansong]

Можно накачать мышцы и дома, но лучше делать это в зале, для увеличения объёма нужно увеличивать рабочие веса. Да и вообще накачать здоровые мышцы дело 3-4 месяцев, как это сделать подробно написано здесь ]]>muskuls.info]]>

Тут еще от конституции зависит ИМХО, если аномально дрищеподобный и генетически уродливый (узкие кости и тд) то думаю не все так просто будет

[Stealps]

Покупал гантели 2*7кг за ~500р в ашане. Потом офигел от цен в пятачке, там 2 блина за эти деньги не купить. Для нормального веса можно взять в ашане 2 комплекта и больше блинов навешать, там штанги длинные.

[КрАсНо БеЛыЙ]

друзья,подскажите какие упражнения стоит делать чтобы накачать ту часть мышц которая на картинке отмечена красным?а то как то так получилось,что та часть(которая помечена синим) прокачана довольно таки неплохо,а вот та что красным нифига
занимаюсь с гантелями

Прикрепленные файлы

 1225526827_002_.jpg ( 16.87 килобайт ) Кол-во скачиваний: 5

 

[AAА]

жать узким хватом, опуская на ключицу, отжимания, отжимания на брусьях, разводки на наклонной, "бабочка", сведения рук на кроссовере.

[КрАсНо БеЛыЙ]

спасибо

Сообщение отредактировано КрАсНо БеЛыЙ - 30.04.2009 - 14:46

[vasyatimonovo]

пузо чем сдуть можно?)дома

[Jeff]

пузо чем сдуть можно?)дома

пресс качать!если делать посстоянно, то будет результат.комбинируй различные упражнения на пресс,дома это вполне реально

[Chatlanin]

пресс качать!если делать посстоянно, то будет результат.комбинируй различные упражнения на пресс,дома это вполне реально

Вот прям так одними упражнениями на пресс? Фантастика.

[Jeff]

Вот прям так одними упражнениями на пресс? Фантастика.

где написано, что только прессом?


оффтопить в другой раздел!

[Melmak]

Кто может посоветовать нормальное спортивное питание (белковы порошок) и место его приобритения в Зеленограде?

Покупал недавно на углу 18, где фитнес-центр, MHP Probolic-SR - дрянь редкостная, пить это в требуемых количествах я себя заставить не могу. Варианты?

[AAА]

Варианты?

кушать больше мяса, рыбы, каши и творога))

[Melmak]

Ну не всегда же есть время желание съесть достаточно по количеству и качеству, а белковый коктейль можно быстро приготовить и употредить.