Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

4 страниц V  < 1 2 3 4 >  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Всё о том,как накачать мышцы дома
AAА
сообщение 23.03.2009 - 23:57
силовик
*******
орден I степениорден I степениорден VII степени
Группа: Участник
Сообщений: 6269
Регистрация: 19.07.2004
Пользователь №: 4192


в пятачке и детском мире в подвалах. еще раньше на элионе был магазин, там подешевле было, щас (?)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
swansong
сообщение 24.03.2009 - 16:41
Частый гость
***

Группа: Участник
Сообщений: 245
Регистрация: 18.06.2005
Пользователь №: 8526


Отжимания лучше на одной руке , на кулаке,и не с расставленными ногами а пробовать как можно уже их ставить, ну это если вес маленький у отжимающегося  порядка 70 -75 кг я думаю
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Джеймс Бонд
сообщение 26.03.2009 - 10:51

*******

Группа: VIP
Сообщений: 2705
Регистрация: 4.12.2004
Пользователь №: 5627


Цитата(Алексей TRASH @ 23.03.2009 - 23:57) *
в пятачке и детском мире в подвалах. еще раньше на элионе был магазин, там подешевле было, щас (?)
На Элионе закрылся торговый центр Лион, там вроде раньше был этот магазин.
Купил гантельные грифы и гриф 1.25м в "Пятачке", блины прорезиненные там же. Хотя... отнюдь недешево получилось.
Но все равно спасибо за наводку.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Serghi
сообщение 26.03.2009 - 19:43
6' 4'' 228 lb
*******
орден I степениорден I степениОрден VIII степени
Группа: Модератор
Сообщений: 2140
Регистрация: 14.11.2005
Пользователь №: 10585


Цитата(Алексей TRASH @ 23.03.2009 - 23:57) *
в пятачке и детском мире в подвалах. еще раньше на элионе был магазин, там подешевле было, щас (?)

Я брал в Москве, на каком то складе спортпродукции. Контакт брался из газеты "из рук в руки". Там было дешевле раза в 2-3 чем в наших пятачках-детских мирах и спортмастерах.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
AAА
сообщение 26.03.2009 - 21:20
силовик
*******
орден I степениорден I степениорден VII степени
Группа: Участник
Сообщений: 6269
Регистрация: 19.07.2004
Пользователь №: 4192


ну дык вопрос-то про зеленоград был. по москве и я могу назвать несколько точек в которых цены в разы меньше.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Melmak
сообщение 26.03.2009 - 23:42
Продвинутый новичок
**

Группа: Участник
Сообщений: 18
Регистрация: 22.04.2008
Пользователь №: 22947


А что с Москвой? Какте это точки? Если есть доставка, то вполне подойдет.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
AAА
сообщение 27.03.2009 - 00:02
силовик
*******
орден I степениорден I степениорден VII степени
Группа: Участник
Сообщений: 6269
Регистрация: 19.07.2004
Пользователь №: 4192


за деньги есть все, что угодно) только если без своей машины, то дороговато выйдет)

]]>http://leco.msk.ru/p24.html]]>

]]>http://rosfit.ru/index.php?cPath=38_80]]>

]]>http://www.atletica.ru/index.php?zi=152&chp=showpage]]>

в славсиле в экстриме на первом этаже раньше недорогое железо было, и ехать недалеко
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
IBS
сообщение 30.03.2009 - 20:24
Новичок
*

Группа: Участник
Сообщений: 2
Регистрация: 30.03.2009
Пользователь №: 25886


Можно накачать мышцы и дома, но лучше делать это в зале, для увеличения объёма нужно увеличивать рабочие веса. Да и вообще накачать здоровые мышцы дело 3-4 месяцев, как это сделать подробно написано здесь ]]>muskuls.info]]> 

Сообщение отредактировано IBS - 30.03.2009 - 20:26
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
swansong
сообщение 31.03.2009 - 18:59
Частый гость
***

Группа: Участник
Сообщений: 245
Регистрация: 18.06.2005
Пользователь №: 8526


Цитата(IBS @ 30.03.2009 - 21:24) *
Можно накачать мышцы и дома, но лучше делать это в зале, для увеличения объёма нужно увеличивать рабочие веса. Да и вообще накачать здоровые мышцы дело 3-4 месяцев, как это сделать подробно написано здесь ]]>muskuls.info]]>



Тут еще от конституции зависит ИМХО, если аномально дрищеподобный и генетически уродливый (узкие кости и тд) то думаю не все так просто будет
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Stealps
сообщение 1.04.2009 - 20:23
Это вам не это...
*******
орден VII степени
Группа: Участник
Сообщений: 2749
Регистрация: 29.09.2003
Пользователь №: 98


Покупал гантели 2*7кг за ~500р в ашане. Потом офигел от цен в пятачке, там 2 блина за эти деньги не купить. Для нормального веса можно взять в ашане 2 комплекта и больше блинов навешать, там штанги длинные.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
КрАсНо БеЛыЙ
сообщение 29.04.2009 - 21:13
dreamer
*******
орден V степениКонкурс футбол - прогнозОтличительный знак Горсеть
Группа: Участник
Сообщений: 5297
Регистрация: 14.01.2007
Пользователь №: 18423


друзья,подскажите какие упражнения стоит делать чтобы накачать ту часть мышц которая на картинке отмечена красным?а то как то так получилось,что та часть(которая помечена синим) прокачана довольно таки неплохо,а вот та что красным нифига
занимаюсь с гантелями
Прикрепленные файлы
Прикрепленный файл  1225526827_002_.jpg ( 16.87 килобайт ) Кол-во скачиваний: 5
 
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
AAА
сообщение 29.04.2009 - 22:53
силовик
*******
орден I степениорден I степениорден VII степени
Группа: Участник
Сообщений: 6269
Регистрация: 19.07.2004
Пользователь №: 4192


жать узким хватом, опуская на ключицу, отжимания, отжимания на брусьях, разводки на наклонной, "бабочка", сведения рук на кроссовере.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
КрАсНо БеЛыЙ
сообщение 30.04.2009 - 14:44
dreamer
*******
орден V степениКонкурс футбол - прогнозОтличительный знак Горсеть
Группа: Участник
Сообщений: 5297
Регистрация: 14.01.2007
Пользователь №: 18423


спасибо

Сообщение отредактировано КрАсНо БеЛыЙ - 30.04.2009 - 14:46
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
vasyatimonovo
сообщение 30.04.2009 - 15:24
Звезда форума
******
орден IV степени
Группа: Участник
Сообщений: 1017
Регистрация: 19.11.2006
Пользователь №: 17164


пузо чем сдуть можно?)дома
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Jeff
сообщение 3.05.2009 - 15:13
~God~
*****
Орден VIII степени
Группа: Модератор
Сообщений: 942
Регистрация: 24.05.2005
Пользователь №: 8161


Цитата(vasyatimonovo @ 30.04.2009 - 16:24) *
пузо чем сдуть можно?)дома

пресс качать!если делать посстоянно, то будет результат.комбинируй различные упражнения на пресс,дома это вполне реально (IMG:http://forum.netall.ru/style_emoticons/default/wink.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Chatlanin
сообщение 3.05.2009 - 18:10
Продвинутый новичок
**

Группа: Участник
Сообщений: 78
Регистрация: 29.03.2008
Пользователь №: 22819


Цитата(Jeff @ 3.05.2009 - 16:13) *
пресс качать!если делать посстоянно, то будет результат.комбинируй различные упражнения на пресс,дома это вполне реально (IMG:http://forum.netall.ru/style_emoticons/default/wink.gif)


Вот прям так одними упражнениями на пресс? Фантастика.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Jeff
сообщение 3.05.2009 - 19:21
~God~
*****
Орден VIII степени
Группа: Модератор
Сообщений: 942
Регистрация: 24.05.2005
Пользователь №: 8161


Цитата(Chatlanin @ 3.05.2009 - 19:10) *
Вот прям так одними упражнениями на пресс? Фантастика.


где написано, что только прессом?


оффтопить в другой раздел!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Melmak
сообщение 13.05.2009 - 22:30
Продвинутый новичок
**

Группа: Участник
Сообщений: 18
Регистрация: 22.04.2008
Пользователь №: 22947


Кто может посоветовать нормальное спортивное питание (белковы порошок) и место его приобритения в Зеленограде?

Покупал недавно на углу 18, где фитнес-центр, MHP Probolic-SR - дрянь редкостная, пить это в требуемых количествах я себя заставить не могу. Варианты?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
AAА
сообщение 13.05.2009 - 22:43
силовик
*******
орден I степениорден I степениорден VII степени
Группа: Участник
Сообщений: 6269
Регистрация: 19.07.2004
Пользователь №: 4192


Цитата(Melmak @ 13.05.2009 - 23:30) *
Варианты?

кушать больше мяса, рыбы, каши и творога))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Melmak
сообщение 6.06.2009 - 21:49
Продвинутый новичок
**

Группа: Участник
Сообщений: 18
Регистрация: 22.04.2008
Пользователь №: 22947


Ну не всегда же есть время желание съесть достаточно по количеству и качеству, а белковый коктейль можно быстро приготовить и употредить.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

4 страниц V  < 1 2 3 4 >
Ответить в данную темуНачать новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 3.06.2020 - 16:37