Бодибилдинг и Пауэрлифтинг, Для сильных(и тех,кто хочет быть таким) Рейтинг Опции

[AAА]

Где же все фанаты тяжёлой атлетики???Жду на этом форуме!!!

Сообщение отредактировано алексей - 17.09.2004 - 19:53

[AIR-TEMA_23]

Да нет по-моему таких тута!

[Griffin]

Не всё так плохо! Присоединяюсь к вашей компании...

[firesteel]

Где же все фанаты тяжёлой атлетики?

www.powerlifting.ru

[AAА]

Фу-ф..А я то уж испугался,что нету нас.. А на пауэрлифтинг ру я зарегистрирован уже.Кстати,около 30 июня(точно пока не знаю) состоится кубок Москвы по пауэрлифтингу. Предлагаю всем поехать!!!

Сообщение отредактировано Алексей TRASH - 6.11.2006 - 13:03

[AAА]

Предварительное расписание Открытого Кубка Москвы
(30-31 июля - 1 августа 2004 г)

30 июля
Женщины, все категории - взвешивание 9.00-10.30, начало 11.00

Мужчины
52-56-60-67,5 кг- взвешивание 12.00-13.30, начало 14.00
до 75 кг- взвешивание 15.00-16.30, начало 17.00

31 июля
до 82,5 кг- взвешивание 9.00-10.30, начало 11.00
до 90,0 кг- взвешивание 12.00-13.30, начало 14.00
до 100,0 кг - взвешивание 15.00-16.30, начало 17.00

1 августа
до 110,0 кг- взвешивание 12.30-14.00, начало 14.30
125 и +125 кг- взвешивание 15.00-16.30, начало 17.00

Мандатная комиссия 29.07.04 с 13.00 до 17.00
Окончательное расписание по окончании мандатной комиссии.

[Griffin]

К сожалению не могу... А ввобще я занимаюсь, точнее пытаюсь заниматься ББ P.S. Работа! Чёрт бы её...

[AAА]

К сожалению не могу... А ввобще я занимаюсь, точнее пытаюсь заниматься ББ P.S. Работа! Чёрт бы её...

А что значит "пытаюсь"??И где?

[AAА]

Лучше чем к лежанию на диване,
но гимнастика, единоборства и легкая ателика по мне гораздо интереснее.

Одна из причин не юзать сверх тяжелые веса:
]]>http://poetry.rotten.com/weightlifter/]]>

Н-да,конечно картинка нерадостная..Ну а ты видел фотки раздроьленных коленей гимнастов,да и травмы легкоатлетов?Большой спорт-большие нагрузки,а, следовательно,и травмы..Ничего тут не поделать..

[Griffin]

Пытаюсь, потому как поздно приезжаю с работы и чертовски уставший, но есть законные выходные, и это не может не радовать!

[MUhater]

Нужен совет.
Как набрать массу без пищевых добавок и какие нужны упражнения, чтобы как можно быстрее прогрессировать в жиме.

[Griffin]

MUhater, набрать массу без добавок можно, но не так быстро как того хотелось бы. Ты для начала расскажи, как, и как часто ты занимаешься и соблюдаешь ли какой нибудь режим питания.

[Guest_Vandal_*]

Здесь мы, здесь!
Добавки обсуждаем?

2 сообщения объеденины

Сообщение отредактировано Bokshich - 6.08.2004 - 19:11

[Griffin]

Конечно обсуждаем! Хотелось бы узнать кто знаком с фирмой XXI power? Слышал весьма противоречивые мнения на счет их креатина? С одной стороны не дорого, и это понятно, производитель то российский, с другой, есть сомнения по поводу его качества.

[Guest_Vandal_*]

Ничего конкретного сказать не могу. А, в общем, очень многие его едят. Жалоб я не слышал!
А у меня встречный вопрос: как ты относишься к такой вещице: 3 ложки обычного молочного протеина + 3 ложки сывороточного молочного, каждый день. Вроде, это более благоприятно действует на рост мышц: процесс идет плавно, за счет длительного расщепления сывороточного.

Сообщение отредактировано Vandal - 6.08.2004 - 19:54

[MUhater]

MUhater, набрать массу без добавок можно, но не так быстро как того хотелось бы. Ты для начала расскажи, как, и как часто ты занимаешься и соблюдаешь ли какой нибудь режим питания.

Минимум 3 раза в неделю(1,5-2ч).
Режим питания не соблюдаю.
Колитесь, как набирать массу без добавок и жим, жим.......жим!

[AAА]

Нужен совет.
Как набрать массу без пищевых добавок и какие нужны упражнения, чтобы как можно быстрее прогрессировать в жиме.

Ок
Вообще то не мешало бы прочитать книгу МакРоберта про жим.Она очень хорошая и правильная.Масса набирается и без добавок.Доказано,что любитель без добавок может нобрать до примерно 20 кило!!!
Итак,про жим читай тут-там всё как надо написано-http://www.supertrening.narod.ru/book2/180.html
А без режима сложно что-то сделать..Если у тебя питание трёхразовое-Понедельник-Среда-Пятница....и спишь ты поо 2 часа...лучше не думай о жиме

Сообщение отредактировано алексей - 7.08.2004 - 12:43

[AAА]

  А у меня встречный вопрос: как ты относишься к такой вещице: 3 ложки обычного молочного протеина + 3 ложки сывороточного молочного, каждый день. Вроде, это более благоприятно действует на рост мышц: процесс идет плавно, за счет длительного расщепления сывороточного.

Вообще то у протеинов никаких чудодейственных свойств нету..Это просто заменители пищи-иногда можно покушать..но роста только от них ждать не приходится..
А вввобще-то сывороточный белок по показателям катаболизма-безусловный лидер!А история про смесь идёт от того,что в материнском молоке именно такие пропорции,и некоторые считают,что если дети двухмесячные за год в 5 раз тяжелеют,то и в 25 лет это тоже прокатит

Сообщение отредактировано алексей - 7.08.2004 - 12:48

[Griffin]

Согласен с тем, что протеин всего лишь заменитель питания, но он здорово выручает когда нет возможности нормально подкрепиться, учитывая 5-6 разовое питание.
P.S. MUhater, о каких протеинах ты говоришь, если не соблюдаешь режим питания! Может для тебя это новость, но правильное питание зачастую важнее тренировок, и кстати, по поводу сна Алексей абсолютно прав!

[Guest_Vandal_*]

2 Griffin.
Ладно, согласен, набору массе один протеин не поможет, а что по-твоему? Ну, питание, режим, Жим, креатин, а еще что?
ЗЫ : Анаболики не предлагать! Кстати если не секрет, как ты жмешь: какие методики, кол-во подходов и повторений и т.п.?


Я с вами

Сообщение отредактировано Vandal - 7.08.2004 - 20:47