Бодибилдинг и Пауэрлифтинг, Для сильных(и тех,кто хочет быть таким) Рейтинг Опции

[Guest_Vandal_*]

Вандал, а мож тебе в Будь Здоров обратится? Там хоть по теме будет )

Кстати идея...

Тьфу-тьфу-тьфу - вроде пошел на поправку. Просто обидно - я с весны набрал 2,5 кг мышц - я помню чего мне это стоило ( и денег и сил...) - а сегодня взвесился - о, б.. то есть блин, минус 1-1,5 кг. Обидно... блин

[redeyez]

Тьфу-тьфу-тьфу - вроде пошел на поправку. Просто обидно - я с весны набрал 2,5 кг мышц - я помню чего мне это стоило ( и денег и сил...) - а сегодня взвесился - о, б.. то есть блин, минус 1-1,5 кг. Обидно... блин

[/quote]

Не волнуйся, организм очистился, насосет все что напахал! Все СВОЕ всегда возвращается. Максимум 3 недели, б..., т.е. блин буду. :icon_exclaim:

[redeyez]

Протокол соревнований по пауэрлифтигу в жиме лежа г.Зеленоград 4 декабря 2004 г.
в спортклубе "Беломор-Джим"
Девушки:
В/к 48кг.
Богатырева Мария 1. 40кг. 2. 42.5кг.- 3. 45кг.
В/к 60кг.
Гончарова Евгения 1. 85кг. 2. 92.5кг. 3. 100кг.-
Денискина Елена 1. 70кг. 2. 75кг. 3. 80кг.-
В/к 67.5кг.
Тихонова Алеся 1. 52.5кг. 2. 55кг.- 3. 55кг.-

Мужики:
В/к 60кг.
Сморчков Роман 1. 90кг. 2. 95кг. 3. 97.5кг.-
В/к 67.5кг.
Ежель Антоха 1. 100кг. 2. 105кг. 3. 107.5кг.-
Губанов Алексей 1. 75кг.- 2. 80кг. 3. 90кг.-
В/к 75кг.
VARG 1. 180кг. 2. 185кг. 3. 190кг.+-
Зуйков Илья 1. 65кг. 2. 70кг.- 3. 70кг.-
В/к 82.5кг.
Шкалев Владимир 1. 170кг. 2. 180кг.- 3. 180кг.
Голубев Роман 1. 155кг. 2. 165кг. 3. 170кг.
SERGEANT 1. 165кг. 2. 170кг. 3. 175кг.-
В/к 90кг.
Волков Вячеслав 1. 160кг. 2. 170кг. 3. 175кг.-
Рачков Игорь 1. 160кг. 2. 170кг. 3. 175кг.-
Цветков Юрий 1. 130кг. 2. 140 кг. 3. 145кг.-(1948 г.р.)
В/к 100кг.
Волков Евгений 1. 200кг.- 2. 205кг.- 3. 205кг.
Ким Михаил 1. 150кг. 2. 160 кг. 3. 175 кг.
Виноградов Вячеслав 1. 120кг. 2. 140кг. 3. 157.5кг.-
Герваш Сергей 1. 150кг.- 2. 160кг.- 3. 170кг.-
Ремизов Александр 1. 170кг.- 2. 170кг.- 3.----------
В/к 110кг.
Ракчеев Дмитрий 1. 210кг. 2. 220кг. 3.---------
Маковецкий Виталий 1. 200кг. 2. 207.5кг. 3. 215 кг.-
Бутенко Максим 1. 150кг. 2. 157.5кг. 3. 165 кг.
Андреев Александр 1. 150кг. 2. 160кг. 3. 170 кг.-
Бычков Игорь 1. 170кг.- 2. 170кг.- 3. 170 кг.-
В/к 125кг.
Сорокин Дмитрий 1. 230кг. 2. 250кг.- 3. 250кг.-
Палаткин Дмитрий 1. 200кг. 2. 210кг.- 3.---------
В/к +125кг.
Коробков Борис 1. 170кг.- 2. 170кг.- 3. 170 кг.-(1963 г.р.)

Там где минус (170кг.-) вес не взят. (-------) отказался от подхода.

Сообщение отредактировано =varg= - 8.12.2004 - 13:41

[AAА]

А разве Юрий Цветков не 48 года??? :icon_surprised: По-моему,так объявляли..
И девушка,которая штангу себе на лицо уронила-это Гончарова,да?
Блин,выступал бы я,точно второе место занял бы в 75..даже с локтем бы 95-100 выжал..эх

Сообщение отредактировано Алексей Trash - 8.12.2004 - 10:32

[blackcat]

И девушка,которая штангу себе на лицо уронила

Ох нифига себе, и что с ней теперь? Штанга тяжелая была?

[redeyez]

А разве Юрий Цветков не 48 года??? :icon_surprised: По-моему,так объявляли..
И девушка,которая штангу себе на лицо уронила-это Гончарова,да?
Блин,выступал бы я,точно второе место занял бы в 75..даже с локтем бы 95-100 выжал..эх

Все правильно, Леха. 48 г.р. Напутал. А штанга упала Тихоновой Алесе. Она жива! Ничего страшного, видали и похуже.

[AAА]

Ох нифига себе, и что с ней теперь? Штанга тяжелая была?

штанга=55 кг.Упала на щеку,тч все норм было.На награждении даже синяка не было видно.Помню,на Москве видел,как парень на нос уронил.Сломал..

[Wishnu]

Парни, вопрос есть.
Люблю бегать на средние дистанции (3-5км) в свое удовольствие, тоесть в своем темпе. (при росте ~173 вешу 72-74кг)
Месяц назад начал ходить в качалку, качаюсь на объем (7-10раз за подход), т.е. веса не предельные.
После качалки ОЧЕНЬ тянет пойти пробежаться, удержаться не могу... После бега домой прихожу убитый напрочь. Давление мерил, нормальное - 120\80 (нижнее иногда падает до 60-70)
Как может повлиять на организм такая нагрузка, и будет ли вообще эффект от качки, если заниматься бегом?

[AAА]

будет ли вообще эффект от качки, если заниматься бегом?

Я думаю,эффект будет в любом случае.Но существует баланс силы и выносливости,т.е. нельзя одновременно хорошо бегать марафон,и при этом приседать 300 кг.Так что польза от качалки будет,но меньше,чем он мог бы быть без бега,то же самое и с бегом.Если серьезно работать над силой,выносливость будет снижаться.Я бы для себя расставил приоритеты,что важнее..
ЗЫ..А на организм разнообразие нагрузок влияет очень благотворно!

Сообщение отредактировано Алексей Trash - 8.12.2004 - 22:00

[Wishnu]

Ну.. серьезно я бегом не занимаюсь - скорее для себя, чтобы вес не набрать, и чтоб АД не скакало (батя гипертоник, мамка гипотоник - я само-собой подвержен ухудшению АД, не сейчас конечно, лет в 40-50.., бег поможет отодвинуть это время, надеюсь)
Насчет качки тоже, 300 кг в присиде мне брать не нужно..
Сейчас упор делаю на пресс, биц, триц и жму... :wiggle:

Хотелось бы еще узнать, какое упражнение эффективнее всего на нижнюю часть пресса?

[MUhater]

Хотелось бы еще узнать, какое упражнение эффективнее всего на нижнюю часть пресса?

Секс.

[Wishnu]

Нужно что-нибудь посерьезнее

[AAА]

Хотелось бы еще узнать, какое упражнение эффективнее всего на нижнюю часть пресса?

1-подъём ног в висе(висишь на брусьях,и поднимаешь ноги до горизонтального положения)
2-подъём ног лежа(прямые ноги из положения лежа поднимаешь в вертикальное положение)

А еще базовые упражнения укрепляют пресс здорово

[AAА]

Расписание Открытого Кубка Москвы по жиму лежа
11 декабря, ДК МАИ
9.00 – 10.30 взвешивание, 11.00 – начало
все девушки и мужчины 52-67,5

11.00-12.30 взвешивание, 13.00 начало
75-82,5-90

13.00-14.30 взвешивание, 15.00 начало
100-110

15.00-16.30 взвешивание, 17.00 начало
125- +125



эх..я только на 90 успею=(

[Guest_Vandal_*]

Разговор пойдет о "РАСТЯЖКАХ" на теле. Есть ли они у вас и в каком количестве? Заметны ли они? Боретесь ли вы с ними?

[redeyez]

Практически нету. Они особо не появляются, если кило по 10 за счет фармы не набрасывать!

P.S.: Команда Зеленограда на прошедшем чемпионате Москвы по жиму лежа заняла 3 командное место (мужчины) и 1 место женщины (супердевочки).

[Guest_Vandal_*]

Практически нету. Они особо не появляются, если кило по 10 за счет фармы не набрасывать!

P.S.:  Команда Зеленограда на прошедшем чемпионате Москвы по жиму лежа заняла 3 командное место (мужчины) и 1 место женщины (супердевочки).

А вот у меня появилось, блин, немного. Несмотря даже на то, что я 10 кило фармой не набирал и все такое.
А вот у моего знакомого - занимается всем этим около несколько месяцев - появились в не очень большом кол-ве, и довольно заметны.

Некоторые считают что это от воды...


ЗЫ: М-О-Л-О-Д-Ц-Ы!

Сообщение отредактировано Vandal - 16.12.2004 - 15:53

[redeyez]

Витамин Е советуют! Злостные фаршировщики как тигры полосатые ходят!

[AAА]

Третье место-СУПЕРРРР!!!Ых..жалко,я девчонок не увидел в МАИ=\

[redeyez]

Третье место-СУПЕРРРР!!!Ых..жалко,я девчонок не увидел в МАИ=\

Девчонок в BG видел! 2шт. - Мария и Елена (Машка и Ленка) 1 и 2 места. Но командное взяли!!!