Меня раздражает..., ваще не понимаю) Опции

[Ewa]

По обстановке будет видно, а дождь всю неделю обещают

У меня вчера и сегодня кардио, правда на элипсойде. Завтра просто качалка.

[KakTuz]

У меня вчера и сегодня кардио, правда на элипсойде.

Я за свежий воздух: прохладно, птички поют, пустота, тишина...

[veic]

Покажи мне того человека кто от интенсивных кардио кайфует

Если ежедневная ходьба в быстром темпе по 6 - 8 км (причем по скорости много быстрее, чем некоторые бегают трусцой) можно назвать интенсивным кардио, то я - этот человек.

[KakTuz]

Завтра поросячие дожди обещают И давольно холодно.

Ну и где ваши поросячие? С утра вообще отлично было. 57 минут - 7 км.

Если ежедневная ходьба в быстром темпе по 6 - 8 км (причем по скорости много быстрее, чем некоторые бегают трусцой) можно назвать интенсивным кардио, то я - этот человек.

Всё зависит от пульса, а не от темпа Бег трусцой - это примерно 7...9 км/ч, значит ходьба проходит со скоростью 10 км/ч или просто некоторых бегунов обгоняете?

Сообщение отредактировано KakTuz - 7.05.2017 - 11:06

[NetallUser]

Если ежедневная ходьба в быстром темпе по 6 - 8 км (причем по скорости много быстрее, чем некоторые бегают трусцой) можно назвать интенсивным кардио, то я - этот человек.

Я тоже ходьбу предпочитаю, нежели бег. Правда не очень быструю, примерно 5 км/ч, в удовольствие. В свое время с помощью ежедневной ходьбы по 5 км сбросил 7 кг, ну и рацион питания слегка подкорректировал. Единственное что один и тот же маршрут надоел, сейчас уже бросил, но вес все равно держится.

[Diamond]

Ну и где ваши поросячие? С утра вообще отлично было. 57 минут - 7 км.
Всё зависит от пульса, а не от темпа Бег трусцой - это примерно 7...9 км/ч, значит ходьба проходит со скоростью 10 км/ч или просто некоторых бегунов обгоняете?

Так само понятие кардио тренировок подразумевает работу в определённом пульсовом окне, иначе тренировка перестаёт быть кардио.

У меня вчера и сегодня кардио, правда на элипсойде. Завтра просто качалка.

Эллипс, на мой взгляд, лучший кардио тренажёр. С бегом надо аккуратнее быть, особенно тем, у кого с спиной проблемы. Эллипс остаётся не менее эффективный чем бег, при этом гораздо более щедящий к спине.

Я тоже ходьбу предпочитаю, нежели бег. Правда не очень быструю, примерно 5 км/ч, в удовольствие. В свое время с помощью ежедневной ходьбы по 5 км сбросил 7 кг, ну и рацион питания слегка подкорректировал. Единственное что один и тот же маршрут надоел, сейчас уже бросил, но вес все равно держится.

А это уже не кардио тренировка, а просто приятное расходование калорийных запасов, ну и как Ева уже отмечала, немного метаболизм ускоряется, на свежем воздухе.

Мне часик по свежему воздуху пробежать с утремана в кайф Может завтра ломанусь, но это уже совсем другая история...

В кайф когда по желанию, сегодня хочу - бегу, завтра не захочу не побегу, а вот когда по расписанию и ещё и в кардио режиме... Сомневаюсь, что в кайф всегда...

[KakTuz]

Так само понятие кардио тренировок подразумевает работу в определённом пульсовом окне, иначе тренировка перестаёт быть кардио.

Вейк написал о темпе, о пульсе - ни слова.

В кайф когда по желанию, сегодня хочу - бегу, завтра не захочу не побегу, а вот когда по расписанию и ещё и в кардио режиме... Сомневаюсь, что в кайф всегда...

Так я и бегаю по желанию. Здесь есть те, кто занимается спортом по принуждению?

Сообщение отредактировано KakTuz - 7.05.2017 - 12:01

[Ewa]

Ну и где ваши поросячие? С утра вообще отлично было. 57 минут - 7 км.
Всё зависит от пульса, а не от темпа Бег трусцой - это примерно 7...9 км/ч, значит ходьба проходит со скоростью 10 км/ч или просто некоторых бегунов обгоняете?

Да, погода нормальная, только прохладно. Синоптики все врут, как обычно
7км/ч - медленновато так и замерзнуть можно.
Я шучу, каждый бегает в своём темпе, главное правильно бегать, чтобы колени жалеть.

[Diamond]

Вейк написал о темпе, о пульсе - ни слова.
Так я и бегаю по желанию. Здесь есть те, кто занимается спортом по принуждению?

Когда стремишься к цели, невозможно ее достичь находясь в зоне комфорта. Для последующего самоудовлетворения да, приходится работать через силу...

[Ewa]

Эллипс, на мой взгляд, лучший кардио тренажёр. С бегом надо аккуратнее быть, особенно тем, у кого с спиной проблемы. Эллипс остаётся не менее эффективный чем бег, при этом гораздо более щедящий к спине.

Дело не в спине - в коленях. Эллипсойд бережёт колени. Но надо понимать, что это не тоже самое, что бег - и дышишь по-другому и заступ другой. Ну и при беге расход энергии выше конечно.

А на велосипеде из вас никто не катается?

[Diamond]

Дело не в спине - в коленях. Эллипсойд бережёт колени. Но надо понимать, что это не тоже самое, что бег - и дышишь по-другому и заступ другой. Ну и при беге расход энергии выше конечно.

А на велосипеде из вас никто не катается?

Проконсультируйся с спортивными врачами и спроси как бег влияет на спину. При беге в момент приземления на пятку приходится удар и при слабых мышцах спины позвонки "складываются". Колени не спорю, но в данном случае "у кого чего болит"...
Расход энергии не прямо сопоставим с расходом жировых тканей.

[Ewa]

Ну да, мне колени важней, у меня далеко не идеальная техника бега. Я тут в адидасе тест прошла беговой, мне все разъяснили, показали. А спина у меня нормально прокачена.

Расход энергии не прямо сопоставим с расходом жировых тканей.

Ну так поэтому пока и эллипсойд. Но бегать тоже нужно для разнообразия

Заметьте, какие мы спокойные и уравновешенные. Ничего не раздражает, на машине ездить по городу одно удовольствие. Никого нет! Все "проклятые мертвые дрочеры" срыли на дачу

[Diamond]

Ну да, мне колени важней, у меня далеко не идеальная техника бега. Я тут в адидасе тест прошла беговой, мне все разъяснили, показали. А спина у меня нормально прокачена.

Ну так поэтому пока и эллипсойд. Но бегать тоже нужно для разнообразия

Заметьте, какие мы спокойные и уравновешенные. Ничего не раздражает, на машине ездить по городу одно удовольствие. Никого нет! Все "проклятые мертвые дрочеры" срыли на дачу

А у меня обратная ситуация. Протрузия межпозвоночных дисков...

И не говори, я сегодня на Ходынки ребёнка возил чистку зубов делать. С учётом самой процедуры и звезда на заправку:
Вышел из дома 8:27, зашёл домой 10:01... Правда когда возвращался в сторону МСК подзабылось перед Химками.

Сообщение отредактировано Diamond - 7.05.2017 - 13:31

[KakTuz]

7км/ч - медленновато так и замерзнуть можно.
Я шучу, каждый бегает в своём темпе, главное правильно бегать, чтобы колени жалеть.

Ну да, не быстро, но у меня и вес под 90 кг. Бегаю по пульсу. Колени одно время побаливали, делал перерыв.

[veic]

приходится работать через силу...

Совершенно прав. Делаю с утра утреннюю гимнастику минут на 50 и плачу - неохота - жуть, но надо. Идти к цели идеального веса при своём росте и возрасте.
Анорексией не пугайте - до неё ещё килограммов 40 сбросить нужно, а для этого необходим блокадный Питер, но где ж его взять-то?

[konctr]

Я чего то не понял))))))) прочитав последние страницы, пришёл к выводу, что ысех раздражает избыточный вес - так что ли?)))))

СНЕГ РАЗДРАЖАЕТ тудыть его!!!!!

[lookatme]

Чо, в Зелеке снег? В Питере солнце шпарит и +6

[veic]

СНЕГ РАЗДРАЖАЕТ тудыть его!!!!!

Ага, а госдума типа всем по приколу?

[Diamond]

Совершенно прав. Делаю с утра утреннюю гимнастику минут на 50 и плачу - неохота - жуть, но надо. Идти к цели идеального веса при своём росте и возрасте.
Анорексией не пугайте - до неё ещё килограммов 40 сбросить нужно, а для этого необходим блокадный Питер, но где ж его взять-то?

Женя, ты в своём возрасте и весе как Карлсон, мужик в самом расцвете сил!

[konctr]

Ага, а госдума типа всем по приколу?

Она меня не мочит....не они - так другие....я чет не понял - тебе слава Навального покоя не дает?))) Поздно, Жень.....пей бульончик уже)))))