Расскажите как вы бросили курить?, Я за здоровый образ жизни, а Вы!? Опции

[Zelenogr]

Народ не судите, строга – это моя первая тема на этом форуме (IMG:http://forum.netall.ru/style_emoticons/default/rolleyes.gif)

Начну с предыстории, я выкуривал по пачки в день более 10 лет подряд и не когда не задумывался, о том, что смогу однажды избавиться от этой вредной привычки. Более года, назад рано утром, подходя к КПП своей работы, я как обычно достал сигареты из кармана куртки и судорожно стал искать зажигалку по карманам и в сумке. Прокопавшись более минуты я сам того не замечая стал психовать и орать матом прямо по среди улицы, так как заветного огня я не нашёл. Оглянувшись по сторонам и заметив смущенные сонные взоры мимо проходящих людей, мне стало безумно стыдно, я почувствовал себя просто неадекватным перцем, учитывая, что мой внешний вид соответствовал офисному стилю!!! Этого состояния не передать, внезапная ярость, а после безумная стыдливость….

Короче полная жесть, учитывая, что в этой толпе прохожих были мои коллеги по работе=)))) (IMG:http://forum.netall.ru/style_emoticons/default/newconfus.gif)

После такого инцидента, я дал себе слово, что больше не закурю ни одну сигарету в этой жизни! Но бросить в один миг трудно, организм привык и просит дозы никотина! Я с умел продержаться несколько дней и думал уже, что моя заветная цель ни за горами, но не так всё просто! Моя любимая и не наглядная супруга продолжала курить как паровоз на балконе, и аромат никотина продолжал сводить меня с ума! Что я сделал дальше, наверное, не трудно догадаться, я стал проводить агитационные акции против никотина для жены! (IMG:http://forum.netall.ru/style_emoticons/default/tongue5.gif) Я ломал и прятал сигареты, выкидывал зажигалки, постоянно зудел, что в машине воняет не пойми чем, а ты ведь девушка и должно в салоне пахнуть вкусным ароматом духов, а не табачным дымом.

Моя борьба с зависимостью жены к табаку продолжалась ровно месяц! Я уже хотел сдаться и начал разочароваться в себе, срываясь на родных по пустякам… Но Бог смилостивился надомной, моя половинка меня поддержала и тоже бросила курить эти тонкие и вонючие «СИГИ»…!

Прошёл почти год! В нашей семье появились новые ароматы и запахи, мы стали чаще ночевать на природе (на дача и в походах) и дышать полной грудью, наслаждаясь ароматами природы. (IMG:http://forum.netall.ru/style_emoticons/default/yes.gif)

Вот моя история, хотел бы услышать Ваши откровения на эту тему =))) (IMG:http://forum.netall.ru/style_emoticons/default/clapping.gif)

[1e0n]

буду краток. не начинал.

[Джеймс Бонд]

Если судить строго - есть уже соответствующая тема.

[Nissa]

Последний раз бросила...ну почти заставили=)))
Долго не хотела этого делать, все-таки тоже лет 8 курила, не меньше....потом просто взяла и перестала в один день....не курю с августа или сентября прошлого года. Бросила в один день и больше ни-ни!!! Хотя сначала тянуло, злилась, а потом ниче, отпустило......=)))))))))))))) Много новых ароматов теперь чувствую=)
зы: сейчас даже противен запах в коридоре, если кто-то курит=)

Джеймс Бонд, про курение были и опросы и темы, но о личных историях, так сказать пособиях - я не припомню=)

[Zelenogr]

Ну значит, я зря тут распинался=)))) (IMG:http://forum.netall.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)

[White Queen]

Ну значит, я зря тут распинался=)))) (IMG:http://forum.netall.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)

Отчего же зря?
Перенесу в нужный раздел и их объединят.

[Джеймс Бонд]

наркоманы кругом, смешное что не считают себя таковыми

Да, жизнь полна соблазнов и вредных привычек.
Бросил курить несколько лет назад. Когда пришел на форум - вроде еще курил. Потом бросил. Бросил рывком, без снижения дозы. Курительный стаж был большой, правда выкуривал я не там много: пол-пачки - пачка в день. По-началу было тяжко, потом адаптировался, а потом и вовсе пропала потребность. Действительно стало просто замечательно, заметил запахи, стал раздражать табачный дым и запах, брошенные окурки.
Могу выкурить за компанию с алкоголем несколько сигарет в год (в отпуске на море под бокальчик виски или под шашлычок с хорошей компанией, где помнят, что я когда-то курил). От силы 3-7 сигарет в год. Выкуриваю сигарету и никаких ощущений потребности, нет никакого желания курить опять.
Супруга, кстати, курит (немного совсем).

[Шкиф]

Курил 4 года, получалось почти по пачке в день. Бросил т.к. заставил себя понять, что мне это не нужно. Конечно было тяжело вот так сразу, но в этом мне помог кальян =) и походы в курилку подышать никатином(IMG:http://forum.netall.ru/style_emoticons/default/wink.gif) ) Ломало примерно месяц, после чего табачный дым начал вызывать отвращение. Сейчас при желании выкурить сигарету заряжаю кальян либо беру электронку, но не часто раза два за месяц

[SKI]

бросил курить посмотрев фильм А.Карра "Как бросить курить". Посмотрел, после фильма, вышел на крыльцо, закурил, не докурил до половины, выбросил и с этого момента уже 3 года в рот не беру, даже не хочется и не тянет. 40 минут фильма и вся недолга. Практически не ломало совсем, я до сих пор не понимаю, как тяжело и многократно , я пытался безрезультатно "бросать" на 2-3 дня и начинал заново, пока не столкнулся с этим фильмом, а книжку было лом читать.
До этого момента курил 3п/2дня 10 лет.

[SchAlk]

Да, жизнь полна соблазнов и вредных привычек.
Бросил курить несколько лет назад. Когда пришел на форум - вроде еще курил. Потом бросил. Бросил рывком, без снижения дозы. Курительный стаж был большой, правда выкуривал я не там много: пол-пачки - пачка в день. По-началу было тяжко, потом адаптировался, а потом и вовсе пропала потребность. Действительно стало просто замечательно, заметил запахи, стал раздражать табачный дым и запах, брошенные окурки.
Могу выкурить за компанию с алкоголем несколько сигарет в год (в отпуске на море под бокальчик виски или под шашлычок с хорошей компанией, где помнят, что я когда-то курил). От силы 3-7 сигарет в год. Выкуриваю сигарету и никаких ощущений потребности, нет никакого желания курить опять.
Супруга, кстати, курит (немного совсем).

Практически все тоже самое. Курил окло 15 лет, правда не особо много пачку на 3-4 дня, если какой либо сабантуй, то в принципе мог и за день пачку выкурить, игода устраивал перерывы на некоторое время. А примерно 2,5 года назад тоже резко бросил, могу правда изредка опять же под алкоголь выкурить что то типа Кэптен Блэка, ну и сигары с карибов иногда привозят знакомые, а так травиться ни-ни. И да, очень запах никотина раздражает, как раньше не обращал внимания не знаю.

Сообщение отредактировано SchAlk - 14.03.2012 - 19:28

[Веденей]

Курил около 20 лет, пачку в день максимум. После 15 лет курительного стажа начал задумываться о вреде курения. С первых попыток бросания получалось не курить неделю, потом дошёл до месяца. Когда вконец себя измучил мне показалось что я бросил - покуривал под пивко, иногда "вкусную" сигаретку. Так продолжалось пару лет, пока я не начал замечать что покупаю пиво ради сигареты. Скоро я снова закурил "в полный рост" после какого-то придуманного стресса. Перед последней (успешной) попыткой бросить я долго изучал вопрос о вреде курения. Читал статейки, смотрел передачи, ролики. Начал сравнивать курящих и некурящих людей. Стал подмечать как розовеют щёки и белеют зубы у бросивших, как они становятся веселее. Никогда не забуду деда на Речном вокзале. Он кашлял так, что начал задыхаться, трясущимися руками он еле вставил себе в рот "Приму", с десятой попытки её раскурил и только затянувшись пару раз наконец откашлялся. Пипец. Я решил что так не хочу. Из всех способов бросания выбрал метод постепенного отказа. Сначала взял себе за правило - не курить в машине. Захотелось - останавливаешься, выходишь и куришь. Через месяц заметил что стал курить в два раза меньше. Следующим шагом был отказ от курения натощак. И где-то ещё через месяц, в один из весенних дней я проснулся, быстренько позавтракал чтобы выкурить заветную сигарету и очень расстроился, обнаружив что жена перед тем как уйти выгребла у меня из пачки все сигареты кроме последней. Был выходной, за окном лепил мокрый снег, идти никуда не хотелось.... Я сказал себе: "Всё. Хватит! Я больше этой сраной привычки". Викинул пачку. С тех пор не курю ) Поначалу было легко, психозы начались примерно через месяц. Не буду скрывать - в самые трудные моменты меня очень поддерживала мысль о том, что у курильщиков с большим стажем неизбежно начинаются проблемы с кровообращением. У них начинают мёрзнуть руки, пальцы на ногах, потом проблемы с потенцией, потом с эрекцией... Кризис пришёлся на третий месяц. Я понял, что окончательно бросил после того, как растоптал сигарету во сне, до этого во сне я постоянно закуривал и просыпался с чувством вины и разачарования, типа столько терпел и вот, на тебе... Я начал получать удовольствие от терпения! У меня проснулся аппетит, я стал различать запахи, спокойнее спать, лучше высыпаться, мне как-будто поменяли батарейки!!
Бросающим или пока только думающим дам несколько советов. Запомните: не бывает одной сигареты! Подумаешь -сигаретка, щас покурю и всё... НЕТ! Хоть раз в неделю, хоть в месяц, хоть по пьяни. Выкуриваешь её - значит ты не бросил(а). Коварство курения заключается в том, что оно убивает ласково, незаметно. Со слов бывалых наркоманов никотин - САМЫЙ СИЛЬНЫЙ НАРКОТИК. Нельзя его недооценивать. Будте здоровы! ))

[SKI]

ну самая тема первые 2 недели не курения, потому как вокруг тебя словно специально весь мир восстает и стрессит по-черному (IMG:http://forum.netall.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) . Надо просто четко понимать , что от сигаретки ничего не измениться и легче не станет, и есть два состояния: либо ты куришь, либо не куришь. 1-2-3 сигаретки под политику на кухне не канают.

[grundick]

и с этого момента уже 3 года в рот не беру, даже не хочется и не тянет. 40

гы (IMG:http://forum.netall.ru/style_emoticons/default/smile.gif)

[Lock_pick]

а книжку было лом читать.

А я аудио версию слушал (IMG:http://forum.netall.ru/style_emoticons/default/rolleyes.gif)

[BELKAN!!!]

Тут проблема совсем не в никотине, ИМХО.

[SKI]

А я аудио версию слушал (IMG:http://forum.netall.ru/style_emoticons/default/rolleyes.gif)

по секрету, параллельно едучи на работу с работы прослушал её от корки до корки, это был контрольный выстрел в голову (IMG:http://forum.netall.ru/style_emoticons/default/wink.gif)

[Симка]

Курила с 15лет, в 22 забеременела и бросила)))))

[Nissa]

Сначала взял себе за правило - не курить в машине. Захотелось - останавливаешься, выходишь и куришь.

У меня очень долго не проходило желание курить именно в машине! Желание усиливалось в пробке особенно во много раз...дурацкие пробки=) ну, чем еще заняться в это время, как его скоротать.....вот это проблема.....и все равно сейчас именно в пробке посещают мысли о том, что еще полгода назад я курила.....=)

[Brazil]

накурился на студенческих пьянках по пачке за вечер. а так, как выпивали почти каждый день, то набегало- теперь на эти сигареты смотреть не могу

[SKI]

У меня очень долго не проходило желание курить именно в машине! Желание усиливалось в пробке особенно во много раз...дурацкие пробки=) ну, чем еще заняться в это время, как его скоротать.....вот это проблема.....и все равно сейчас именно в пробке посещают мысли о том, что еще полгода назад я курила.....=)

положи пакет сушек в бардачОК. (IMG:http://forum.netall.ru/style_emoticons/default/wink.gif)