Убираем живот, Какие упражнения нужно делать, на каких тренажерах заниматься? Опции

[Mick Thunder]

Тренироффка!

 9086253.gif ( 691,68 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0

[Виктор89]

Назрел вопрос, о том, чтобы убрать бока и подправить жЫвот =) а то в свое время из-за сидячей работы запустил это дело =(

Собстно, занимаюсь спортом (что то вроде легкой атлетики), но там больше нагрузка на ноги и руки идет =(
Хочу в тренажерный зал походить. Какие упражнения и на каких тренажерах делать?

Гуглояндексы проходим мимо, мне мнение теоретиков(а вон смотри что там советуют, а вон смотри х-ем на заборе клевые упражнения написаны и тд и тп =)) ) не интересно.
Заранее спасибо =)

Упражнений для определенных частей тел не существует.Невозможно сбросить жир только в 1 месте. Все твое жировое депо - это один бак. У мужчин - основной аккумулятор находится на животе, у женщины - на ягодицах и по всему телу(в связи с тем,что женщине суждено рожать). Для того чтобы тебе сбросить жир - тебе нужно бегать при очень высоком пульсе(чем выше тем лучше). Интенсивность - важнейший критерий. Лучше пробежать быстрее, чем дольше. Тебе нужно делать упражнения на все( или максимально возможное) количество групп мышц. Анаэробные тренировки - далеко не лучший вариант. После тренировки не есть около 3-4 часов и только потом употреблять пищу. Но я тебе сразу огорчу,что наступит весовое плато,и в связи с тем,что ты не знаешь как правильно питаться - вес снова начнет набираться. Помни,что ты набрал вес не потому что ты не двигался - а потому что ты неправильно кушал.И до тех пор пока ты не узнаешь как это сделать,ты не перестанешь его набирать.(

[Хрюш]

отличный способ поддержать продажи- ответить на первый пост трёхгодичной давности!

[Виктор89]

отличный способ поддержать продажи- ответить на первый пост трёхгодичной давности!

Ты меня преследуешь буд-то я тебе деньги должен или кинул где-то...)

[Titanic]

Ты меня преследуешь буд-то я тебе деньги должен или кинул где-то...)

Мало того что заспамил пол темы, ещё и сюда влез с некропостингом. Забанил бы тебя уже кто-нибудь.

[Derji_opta]

И до тех пор пока ты не узнаешь как это сделать,ты не перестанешь его набирать.(

ВОТ ЭТО ИНТРИГА. ПРОДОЛЖАЙ ВИТЯ

[Хрюш]

ещё не хватало с таким дурачком связываться

[Mick Thunder]

Интенсивность - важнейший критерий. Лучше пробежать быстрее, чем дольше.

Ты идиот. Есть зона пульса аэробной нагрузки при которой идет максимальное расходования калорий. Иди учи теорию.а то доведешь тут людей до инфаркта, хренотренер.

[The AGENT]

Чета я уже перехотел к Вите идти...буду и дальше жирным

[Tao]

Чета я уже перехотел к Вите идти...буду и дальше жирным

поезд пассажирный

[The AGENT]

поезд пассажирный

ты настолько тугой, что решил ответить через 1.5 года? Или это новая штука петросянская?