Фитнес клубы и качалки Рейтинг Опции

[Jeff]

Обновим спискок качалок, напишу, что вспомнил, дополняйте, закрепим в шапке темы.

1. Грин-сити : 1-ый западный проезд

2. Сити-фитнес: корп. 1801

3. 01 корпус

4.Ажур 1456

5. Энергия корп. 1131

.Бомбоубежище 340А

7.Алекс фитнес : Савелкинский проезд дом 8

8.Алан-z 1628

9. Зал в префектуре

10. ФОКа в 4-м

11. ФОК "Савелки" в 6-м р-не

12. I-Fit Фитнес: ул. Юности, д. 8 . ( ]]>www.ifit.su]]> )

13.Зал в 1514 ( ]]>http://sport-iv.ru/page/1/661/clubs/]]> )

14. Фаворит 16 микр

Сообщение отредактировано Jeff - 6.11.2014 - 09:06

[razdvatreee]

]]>https://vk.com/album-63421734_184542369]]>

весьма неплохо, спасибо

[Bорчун]

Хрюш
Ты больной человек по моему. Уж извини, не удержался. Ни одного слова по делу, лишь обливание грязью и цепляние к отдельно взятым словам. И дурак я уже, и никчемный специалист, и ползеленограда сделал инвалидами.

Alexey
Насчет предложенного Вами примера, с приличным весом я бы ни одно из этих упражнений не стал давать при проблемах в любом отделе позвоночника. И также нужно на технику смотреть, с точки зрения врача, которые не может знать насколько правильна ваша техника выполнения упражнений - я бы ни одно из этих упражнений не рекомендовал бы. Все таки упражнения достаточно технически сложные. Но могу предположить, что в этом случае проблема в поясничном отделе позвоночника, а становой тягой рекомендуется укреплять мышцы поясницы. Но лично мне кажется, что тут больше подойдут гиперэкстензии с собственным весом. Становая все таки достаточно силовое упражнение и обычно подразумевает использование приличных весов, где не всегда можно уследить за техникой.

Для нестремящемуся к спортивным достижениям человеку, пришедшему в зал именно за здоровьем - вообще эти (озвученные вами) упражнения не обязательны, необходимый для поддержки позвоночника мышечный корсет накачать можно и более простыми и безопасными упражнениями. Другое дело, если вы достаточно увлеченный спортом человек, обладаете четко поставленой техникой упражнений и хотите минимально ограничивать арсенал используемых привычных вам упражнений.

Я если честно не очень понимаю о чем вы по поводу оборудования. Укрепить мышечный корсет в том объеме что требуется для простой поддержки позвоночника можно и практически без оборудования. Упражнений существует масса. Сразу оговорюсь - мы говорим об обычном укреплении мышц, не о каких-то сложных реабилитационных упражнениях которые могут понадобится в каких-то исключительных случаях.
А чемпионат Европы причем? Ну вот подготовился у нас человек... Да и некоторые с помощью одной штанги и гантелей готовятся. Разнообразие оборудования это конечно хорошо, но не первично в этом плане. Для того чтобы выигрывать чемпионаты подобного уровня куда больше какие-то генетические данные важны, нежели список доступного оборудования.

З.Ы. И я ничуть не позиционирую себя как супер-тренера. Никакими уникальными методиками или секретными знаниями я не обладаю. Лишь говорю о том, что глубочайших (и тут оговорюсь дабы за слова опять не притянули - ни никаких, т.к. познания тут нужны, а именно глубочайших, подразумевающих получение медицинского образования) познаний в анатомии-физиологии не требуется чтобы аккуратно сформировать мышечный корсет при различных проблемах со спиной (да и не только со спиной) не критичной степени тяжести. Подчерну - не избавить человека от какой то острой проблемы, не вставить позвонки на место, и лишь не подвергая позвоночник лишней нагрузке свормировать мышечный корсет. Поэтому, совершенно не понимаю всех этих нападок.

Сообщение отредактировано Bорчун - 17.08.2014 - 15:49

[Хрюш]

да мне насрать на твоё мнение. как раз у тебя одна панацея от всех болезней- мышечный корсет. нахрен тебе мышечный корсет, когда у тебя позвонок набекрень? кстати, если ты вдруг не знал, что это такое- ]]>http://fitfan.ru/health/bolezni/2163-mezhp...aya-gryzha.html]]>

ты можешь быть мистером вселенная, как курицын, жать триста и не бельмеса не понимать в ЛЕЧЕБНОЙ физкультуре! теперь ты всосал, малыш? теперь просто для твоего понимания?

[Bорчун]

Девушка конкретно написала что врач прописал ей укрепить мышцы спины, т.к. существует некоторая проблема в позвоночнике. Весь разговор вертится относительно этого разговора - куда ей идти, к тренеру в обычный фитнес клуб или в центр кинезиотерапии. Что ты докопался то к позвонкам которые уже без меня уже врач осмотрел, сделал все что от него зависело и дал рекомендации что делать дальше? Я что себя тут позиционирую как гуру который все проблемы с позвоночником решает? По моему нет, сказал лишь только то что могу справиться с данной проблемой и выполнить рекомендации врача не хуже, а может и лучше специалистов из всяческих центров. Если ввел кого в заблуждение - прошу прощения за это, несмотря на хамство которое в свой адрес услышал.
Тебе вообще сколько лет, извини, но вот очень интересно в каком возрасте человек может в такой манере общатсья?

Сообщение отредактировано Bорчун - 17.08.2014 - 16:37

[Хрюш]

извиняться за вопросы и спрашивать разрешения их спросить я бросил в шестом классе
и да, ты решаешь все проблемы "укреплением мышечного корсета". считаешь, что эта псевдонаучная фраза придаёт тебе значимости?
п.с. это я ещё пока не хамил, погоди...

[Tarabara]

Вопрос к тем, кто ходит в зал "Физкульт" в корп. 1801: сколько стоит месячный абонемент (если есть такой), на полгода и на год? Много там народу и не тесно там (если захочется, например, попрыгать на скакалке)?

[Titanic]

Вопрос к тем, кто ходит в зал "Физкульт" в корп. 1801: сколько стоит месячный абонемент (если есть такой), на полгода и на год? Много там народу и не тесно там (если захочется, например, попрыгать на скакалке)?

По вечерам (после 6) там давка, попрыгать скорее всего не удастся. Оптимально будет взять бесплатное пробное занятие на то время и день, в который планируете заниматься и уже самому оценивать

[Tarabara]

По вечерам (после 6) там давка, попрыгать скорее всего не удастся. Оптимально будет взять бесплатное пробное занятие на то время и день, в который планируете заниматься и уже самому оценивать

Ясно, спасибо!

[lookatme]

 image.jpg ( 57,33 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0

[Derji_opta]

сам траванулся протеином.
слава богу откачали.

[Moscai]

сам траванулся протеином.
слава богу откачали.

вместо каши утром намешал?)))
Поподробней про отравление плз

[Хрюш]

с приложением анализа и фотографий рвотных и каловых масс. общество требует!

[Derji_opta]

вместо каши утром намешал?)))
Поподробней про отравление плз

так то я никогда в качалку не ходил, боюсь перекачаться.
турнички, брусья. поднимаю вообщем Россию с колен.

друг дал попробовать протеин.
выпил, похоже на сладкое молоко. довольно приятный на вкус.
на утро начались судороги. вызывали скорую и на всякий случай труповозку.
слава богу в больнице откачали. благо я не первый такой был.
было это примерно год назад. пиписька до сих пор не стоит.
что делать парни?

[Jeff]

было это примерно год назад. пиписька до сих пор не стоит.
что делать парни?

С такими проблемами в другой раздел форума.

[Derji_opta]

пошутили и хватит.
скажите кто ходит в 340а бомбоубежище.
в будние дни (вторник. четверг) после 18:00 реально там найти свободный гриф?
сам занимаюсь в фоке 443, но там Дмитрий Николаевич со школьниками, которые занимают почти все грифы и помосты, плюс ко всему народ с работы. вообщем довольно проблемно.

Сообщение отредактировано Derji_opta - 20.10.2014 - 13:01

[eft]

пошутили и хватит.
скажите кто ходит в 340а бомбоубежище.
в будние дни (вторник. четверг) после 18:00 реально там найти свободный гриф?
сам занимаюсь в фоке 443, но там Дмитрий Николаевич со школьниками, которые занимают почти все грифы и помосты, плюс ко всему народ с работы. вообщем довольно проблемно.

Во вторник и четверг свободные грифы и скамьи/стойки есть практически всегда, а вот в понедельник/среду/пятницу народа гораздо больше.

[Хрюш]

нам всего оборудования хватает. ходим в нечётные
у николаича свои грифы из заначки

[Derji_opta]

нам всего оборудования хватает. ходим в нечётные
у николаича свои грифы из заначки

вы вероятнее всего ходите чуть позже
там с нового учебного года ребят прибавилось.
те, кто занимается долго, использую свои новенькие грифы из заначки. остальные забирают общие.
посое 19:15 ребятня почти в полном составе уходит.

[Хрюш]

сегодня к 20 00 пойду в этот ад

избил девочку- шлангистку в синих лосинах и отнял у неё гриф! кто сильнее- того и веса

[Titanic]

Уже 2 месяца прихожу в самый час пик, к 19.30 в бомбоубежище. По четным и выходным много свободных грифов и скамей\тренажеров.
По нечетным очередей нет, но народу больше и много чего занято. Если нет боязни заниматься на одном оборудовании вдвоём, тогда проблем вообще никаких нет.