Фитнес клубы и качалки Рейтинг Опции

[Jeff]

Обновим спискок качалок, напишу, что вспомнил, дополняйте, закрепим в шапке темы.

1. Грин-сити : 1-ый западный проезд

2. Сити-фитнес: корп. 1801

3. 01 корпус

4.Ажур 1456

5. Энергия корп. 1131

.Бомбоубежище 340А

7.Алекс фитнес : Савелкинский проезд дом 8

8.Алан-z 1628

9. Зал в префектуре

10. ФОКа в 4-м

11. ФОК "Савелки" в 6-м р-не

12. I-Fit Фитнес: ул. Юности, д. 8 . ( ]]>www.ifit.su]]> )

13.Зал в 1514 ( ]]>http://sport-iv.ru/page/1/661/clubs/]]> )

14. Фаворит 16 микр

Сообщение отредактировано Jeff - 6.11.2014 - 09:06

[StupidInvader]

в 1-м, этом ангаре синем стоит 1000р., тренажоры все ржавые,вонь или сырость (?) лучше дома гантелями заниматься чем 1000р отдавать за 3 дня в неделю и то если ушёл снова прийти нельзя.

[jin]

и то если ушёл снова прийти нельзя

А это как расценивать? там надо жить чтоли?

[Olima]

Ура! Наконецто Ситифитнес в 18м открывается.
Мне оттуда позвонили - сказали с 5го апреля они в "тестовом" режиме начинают работать (можно ходить заниматься) и гдето через месяц еще официальное открытие.

А какие там программы? И что значит в тестовом режиме?

[Dimasky]

Расписание групповых занятий. В остальном зал не очень большой. Цена 21700 за год (9 месяцев ходишь, 3 в блокировке на отпуск). В Гринсити 18-19 за год без блокировок.

Прикрепленные файлы

 IMG_0132.jpg ( 1.1 мегабайт ) Кол-во скачиваний: 19

 

[sQuiT]

вот блин, я надеялся там будет дешевле чем в гринсити ) незадача..21700 эт групповые, а не групповые есть ?)

[Ewa]

Скажите пожалуйста, а что значит "3 месяца блокировка на отпуск"? Какие именно месяцы? Подряд или можно в разнобой? И собственно у кого отпуск, у тренера (на те деньги, что ты заплатил) или у того, кто занимается ?

Сообщение отредактировано Ewa - 16.04.2008 - 09:14

[Dimasky]

Скажите пожалуйста, а что значит "3 месяца блокировка на отпуск"? Какие именно месяцы? Подряд или можно в разнобой? И собственно у кого отпуск, у тренера (на те деньги, что ты заплатил) или у того, кто занимается ?

индивидуальные наверно за отдельную плату.

не ходишь - блокируешь...на сайте вообще инфа, что сейчас 9 месяцев по цене 12...

[Lapunchik]

Может 12 по цене 9 месяцев? А то странная скидка получается А 21 тыща это с учетом скидки или без нее?

[Unno]

За 40 тыщ можно домой отличных железок набрать и забыть об очередях к тренажерам, невменяемых людях мешающих глупыми вопросами на последнем повторении и просто пялющихся, неприятной вони, потных скамейках. Не надо никуда переться и потом без сил ползти обратно. А через пару лет, если надоест, железки можно продать практически по той же цене, а вот ичпользованный абонемент уже никак не продашь

[StupidInvader]

Железяки эти не в каждый дом влезут, да и людям которые плохо смыслят, что да как лучше вообще дома не заниматься штангами и тренажерами, а только под присмотром тренера кого нибудь. Вообще лучше занятий на улице типо турника,брусьев и бега нет, для начала, если начинать с нуля, и сердце не сажаеться как с железом и чтоб навредить себе надо хорошо постараться.Да и эти упражнения основу зададут и физ. подготовку подтянут для дальнейшего развития.

[nerd]

Unno +100 Я так и собираюсь скоро сделать. В гринсити хожу с трудом, потому что там толпы. А дома достаточно штангу, скамью для жима, перекладину для подтягиваний и пару гантелей.
Сложнее дело обстоит с бассейном, потому как в благовесте тоже толпы, плавать в шестером на дорожке.. лучше уже в ванной по отмокать - хоть хлора нет.

Сообщение отредактировано nerd - 19.04.2008 - 10:56

[Unno]

Домой все же лучше силовую раму брать, иначе падение штанги на пол на отказе в приседе может сильно не понравиться соседям, а при жимах если веса уже приличные можно и не вылезти из под грифа если руки откажут.

Сообщение отредактировано Unno - 19.04.2008 - 16:00

[Olima]

Unno +100 Я так и собираюсь скоро сделать. В гринсити хожу с трудом, потому что там толпы. А дома достаточно штангу, скамью для жима, перекладину для подтягиваний и пару гантелей.
Сложнее дело обстоит с бассейном, потому как в благовесте тоже толпы, плавать в шестером на дорожке.. лучше уже в ванной по отмокать - хоть хлора нет.

Да, не завидую соседям
Одна штанга - А типо разные мышцы на разных тренажерах разминать - не актуально
Интересно, откуда взялась догма, что в ванне хлора нет, у вас эксклюзивная вода, не с мосводоканала?

[nerd]

Unno, приседы я не делаю (поясницу и колени жалею). Так что штанга только для жима мне нужна. Хотя совет все равно хороший, страховать никто не будет, может имеет смысл машину смитта с ключками.

Olima, все эти тренажеры на разные группы мышц... они больше для девушек, ну или может каких-то суперпрофессиональных бодибилдеров, которым надо подкачать 10 снизу пучок трапецевидной мышцы . Простым смертным мужчинам, вроде меня, надо делать базовые упражнения, причем желательно со своим весом или на худой конец свободным весом. Взять тот же жим лежа. Работают не только грудные мышцы, но и предплечья, трицепсы, дельты. При подтягиваниях тоже не только спина, но и бицепсы и так далее. А много тренажеров не надо - от них пользы мало.
Вода у меня обычная, но мне почему-то хочется верить, что она чище чем в бассейне

[AAА]

Unno, приседы я не делаю

а ты делай

[Unno]

Unno, приседы я не делаю (поясницу и колени жалею).

В общем-то правильные опасения. Я вот думаю только иногда приседы делать поскольку это как-то подстегивает рост всего остального, как принято считать. Однако я видел и другую точку зрения, приседы много в энергетическом и питательном плане требуют, поэтому в общей массе мышцы могут просто недополучить всего того, что они получили бы при том же питании и отдыхе если бы не было приседов. Так что фиг поймешь как лучше, так и так попадаются утверждения, что верх будет лучше расти А вообще лично у меня какие-то неприятные ощущения в правом колене наблюдаются после этих приседов в последующие дни.

Сообщение отредактировано Unno - 21.04.2008 - 20:46

[AAА]

В общем-то правильные опасения. Я вот думаю только иногда приседы делать поскольку это как-то подстегивает рост всего остального, как принято считать.

Не "как-то" подстегивает, а за счет максимального задействования эндокринной системы

приседы много в энергетическом и питательном плане требуют, поэтому в общей массе мышцы могут просто недополучить всего того, что они получили бы при том же питании и отдыхе если бы не было приседов.

ну блин, это и ежу понятно, наиболее трудо- и энергомоемкое базовое упражнение не может оставаться незамеченным для организма. И вполне естественно, что с приседаниями отдыхать надо больше, чем без них.

Так что фиг поймешь как лучше, так и так попадаются утверждения, что верх будет лучше расти А вообще лично у меня какие-то неприятные ощущения в правом колене наблюдаются после этих приседов в последующие дни.

Утверждение одно - без больших приседов нет большой массы и большой силы. Однако подкачаться перед пляжным сезоном это никому мешать не будет, конечно. Если что-то с коленом, надо смотреть на технику и на само колено, по-хорошему такого быть не должно.

[nerd]

Не я почти уверен, что приседы необходимы, если речь идет о профессиональных культуристах или просто желании набрать массу. Но во-первых, у меня таких задач нет и близко (я лишь хочу оставаться в хорошей форме и не более), и во-вторых, приседы, как и многие упражнения в бодибилдинге, упражнение очень требовательное к технике. Конечно, это не тройной тулуп, но тем не менее. А любые погрешности в технике сказываются на коленях, пояснице и далее по списку . Я осознаю, что моя техника в упражнениях совсем не идеальна. Поэтому а) я не делаю травмоопасных упражнений (а ля приседы) вообще, б) стараюсь делать по повторений 15 и не до отказа.

У меня просто был большой опыт качалок в школе. Там я делал и приседы и что только не делал. Суперсеты, негативные повторения и тд . Приседы + пуловеры без паузы. На ушах разве что не стоял. И все это с корявой техникой (в журналах смотрел схемки и делал). Постоянно что-то побаливало. Слава богу, ничего не травмировал сильно. Сейчас поумнел с возрастом, очень осторожно отношусь к "железному спорту"...

Сообщение отредактировано nerd - 24.04.2008 - 00:08

[Чертя]

если хочешь, я могу тренировать тебя в беломоре)

а девушек берёте? я вообще ходила на аэробику. но у меня типо пузо к лето надо откачать назад )

[Unno]

а девушек берёте? я вообще ходила на аэробику. но у меня типо пузо к лето надо откачать назад )

Да тут и тренера не нужно, просто тебе надо выкладываться на тренировке с большим количеством повторений пока лужа пота вокруг тебя не натечет Берешь любое упражнение и понеслась. Например встать лицом к стене, ладони на уровни груди кладешь на стену и упираясь на них делаешь махи ногой назад. Пресс можно делать, тоже емкое упражнение. Причем каждый день, твоя задача растрата энергии. Далее, сахар, булки, макароны и прочие углеводы с высоким гликемическим индексом в ведро. Соки туда же.
Все это мнение любителя

Сообщение отредактировано Unno - 24.04.2008 - 12:57