Фитнес клубы и качалки Рейтинг Опции

[Jeff]

Обновим спискок качалок, напишу, что вспомнил, дополняйте, закрепим в шапке темы.

1. Грин-сити : 1-ый западный проезд

2. Сити-фитнес: корп. 1801

3. 01 корпус

4.Ажур 1456

5. Энергия корп. 1131

.Бомбоубежище 340А

7.Алекс фитнес : Савелкинский проезд дом 8

8.Алан-z 1628

9. Зал в префектуре

10. ФОКа в 4-м

11. ФОК "Савелки" в 6-м р-не

12. I-Fit Фитнес: ул. Юности, д. 8 . ( ]]>www.ifit.su]]> )

13.Зал в 1514 ( ]]>http://sport-iv.ru/page/1/661/clubs/]]> )

14. Фаворит 16 микр

Сообщение отредактировано Jeff - 6.11.2014 - 09:06

[Brazil]

ещё больше удивишься результатам моего троеборья

зато у дрыща будут предплечья, как у попая и голень, как у австралопитека

[lookatme]

перед выездом с работы- чай с печеньем или булкой. для фитнесиста хватит

перед выездом с работы бутылочка активиа+булка+чай+шоколад хватит, а по приезду домой грудку+овощи, ну это надо подробнее почитать еще
химию, даже в виде гейнеров и т.д. нафик нафик, бицуха прирастет, а вместе с ней зад и живот, и еще лет через 10 на пол шестого)

Бразил, на удивление, говорит правильные вещи. Добиться дома результатов достаточно сложно. Тот же бицепс будет расти только вместе с общей массой тела, а массонаборные упражнения как, например, становая или приседы дома не очень удобно делать)

дома мне кажется максимум можно "высохнуть", что то наростить это нужны брусья/турник/лесенка - как мне товарищ рассказывал

[Brazil]

активия- говно
химия- это стероиды, а гейнер- бад. ем уже больше десяти лет всякую "химию", вроде гейнеров- протеинов- креатинов и всё стоит и работает. слухи про проблемы с потенцией, печенью и др. при применении сухих протеинов возникают в результате полнейшей профанации, это я те, как бывший медик говорю

чтобы нарастить массу, надо делать тяжёлые базовые упражнения, много есть и спать

[lookatme]

активия- говно
химия- это стероиды, а гейнер- бад. ем уже больше десяти лет всякую "химию", вроде гейнеров- протеинов- креатинов и всё стоит и работает. слухи про проблемы с потенцией, печенью и др. при применении сухих протеинов возникают в результате полнейшей профанации, это я те, как бывший медик говорю

чтобы нарастить массу, надо делать тяжёлые базовые упражнения, много есть и спать

кефир вместо активии?
кокаину тоже много лет, его сначала как лекарство употребляли, что бы меньше есть хотелось и выносливость повышалась)
в общем ясненько, будем дальше читать...советоваться

[Brazil]

глупый ты

[lookatme]

глупый ты

да не вопрос, хоть как называйте)
про кефир, так и не ответили, кефир плохо?

[Brazil]

какая разница- хорошо или плохо? ты же самостоятельно можешь проводить умозаключения по ключевым вопросам питания, основываясь на научно подтверждённой общности взаимосвязанных понятий

[lookatme]

какая разница- хорошо или плохо? ты же самостоятельно можешь проводить умозаключения по ключевым вопросам питания, основываясь на научно подтверждённой общности взаимосвязанных понятий

перефразирую, так яснее
"бла бла бла ничерта ты не понимаешь бла бла бла я умный ты дурак"
ясненько, пнятненько, пойду колоть анабол

[Савва]

дома мне кажется максимум можно "высохнуть", что то наростить это нужны брусья/турник/лесенка - как мне товарищ рассказывал

Для сушки нужны аэробные упражнения. Можно конечно бегать час из комнаты в комнату, но это утомит) Массу можно нарастить только "базой". Становая, приседы, жим и тяги. Гейнеры и протеины - это не химия. Если у тебя не получается нормально поесть, то гейнер это выход. Выпить стакан напитка явно проще, чем съесть тарелку еды.

Все вышенаписанное можно легко найти в соответствующей литературе.

[Brazil]

смотри не промахнись, он в таблетках, дура

[SerGo]

кефир вместо активии?

Йогурт, творожок, кефирчик... один хрен - химия. Просто перед выходом с работы чё нить на кишку урони, чтобы не совсем на голодный желудок качаццо. В твоём случае на начальном этапе заморачиваться на эту тему не стоит. Вряд ли ты умирать в зале ради результата будешь. Я в день тренировки часиков в 6 булку с чаем съедал и норм.

кокаину тоже много лет, его сначала как лекарство употребляли, что бы меньше есть хотелось и выносливость повышалась) в общем ясненько, будем дальше читать...советоваться

Зря ты так. Стероиды колоть тебя никто не заставляет, а я лично знаю парочку качков, которые закончили лет 7-10 назад и всё у них в порядке. Хотя кололись так, что живого места не было. Это конечно не показатель - всё индивидуально. Но протеин с гейнером вряд ли можно ставить в один ряд с химией. Сам такие же страхи испытывал, но не так страшен чёрт. ХЗ про гейнеры - не пробовал, но от протеина явно ничё плохого не будет. Там же тупо белок. А в гейнере вроде - углеводы с белком.

во всех источниках пишут что гейнер это добавка к пищи и она не заменит тарелку еды!

Правильно пишут. А то мало ли дебильчегов, которые начнут фигачить гейнер вёдрами а кашу и грудку употреблять перестанут. Ума то хватит.

Сообщение отредактировано SerGo - 14.02.2012 - 15:36

[Савва]

во всех источниках пишут что гейнер это добавка к пищи и она не заменит тарелку еды!
да и я прям весь пересох дома и на улицах на турниках ... лично я за год активного занятия набрал 5 кг

Савва становая вредна для спины при поднятии веса больше тела,как впрочем и жим лежа

Ну и тут никто не пишет, что гейнером нужно заменять ужин. Если ты можешь набрать суточную норму калорий из обычной еды - здорово. Но учитывая реалии современной жизни это сделать затруднительно.

Пересохнуть дома на турниках могут наверное только худые люди. Но возникает вопрос зачем им сушиться?) Какая твоя комплекция?

Да все вредно) Сидеть дома на диване тоже вредно. Если освоить технику, то это одно из самых лучших упражнений дря развития мышц всего тела.

]]>https://www.youtube.com/watch?v=ABZz0b6D_NI]]>

Тао, почитай какую-нибудь литературу, если не веришь нам. Если ты в серьезном источнике найдешь слова, то гейнер, протеины - химия, то я забаню себя)

В любом случае этот разговор сейчас не возыимеет никакого действия. Пока сам не начнешь ходить в зал, пока не дойдешь до момента, когда рост мышц прекращается (так и не начавшись, гыгы), пока сам не станешь задавать себе вопросы почему так происходит - все будет впустую.

[SerGo]

да и я прям весь пересох дома и на улицах на турниках ... лично я за год активного занятия набрал 5 кг

Интересно чего? И как при этом изменились тренировочные показатели интересно?
У меня например было забавно, за год в жиме вырос с 45 до 75кг (3 по 12) при этом масса тела не изменилась практически. В остальных упражнениях в том числе и становой рост был примерно сопоставимый (с 60-ти до 110 где-то). Единственное - не приседал с большими весами. Но я толстяк, а не дрищ, так что особо по этому поводу не парился.

[Савва]

надо съесть тарелку с пищей + гейнер в таком случае ,не?
а лучше съесть первое второе + компот и ок

Гейнер - те же самые углеводы и белки. Считай как обычная еда, только в непривычном виде.

Лучше питаться обычной едой, но с помощью нее сложно набрать нужное кол-во белков, жиров и углеводов. Особенно если цель набор массы.

У меня например было забавно, за год в жиме вырос с 45 до 75кг (3 по 12) при этом масса тела не изменилась практически.

У тебя увеличалась сила. Но рост силы необязательно связан с ростом массы.

[Ux-ty]

Brazil, объясни что анаболические стероиды "химия", работают на гормональном уровне, активируют выработку тестостерона и проч.
Протеины, гейнеры, амино - пищевые добавки содержащие белок, углевод (расщеплённый белок в случае с аминокислотами).
Побочку от стероидов думаю не надо объяснять.
Побочка от употребления протеина, аминок может быть только в индивидуальной непереносимости организма, к примеру поджелудочная железа слаба, не способна к обработке загруженного количества белка - отсюда диарея и т.п. Такую же диарею можно схлопотать, просто обожравшись всем подряд на свадьбе, днюхе и т.п. к примеру.
Во всём надо знать меру.

з.ы. имхо самая стрёмная побочка от стероидов - не гашенная печень, а сдвиг гормонального фона, который часто ведёт к плачевным последствиям с психикой человека.

[Савва]

+1. Жаль в теме РЖД ты не блещешь умными комментариями.

[Brazil]

я устал каждому ламеру на пальцах объяснять элементарные вещи. все сейчас индивидуумы больно умные, в ютупах сидят, а на форумы для качков заглянуть не в состоянии догадаться

тао, вот ты мне расскажи в подробностях когда и какие побочки от употребления протеинов и гейнеров, а также как можно сломать себе спину потянув 50 кг и пожав 60, гений качалки, мля
(про то, что вы, дурни, может хрен чугунный сдуру сломать я и так знаю). в троеборье, как и в любом другом тяжеловесном спорте надо употреблять стероиды, чтобы после тренировок быстрее восстанавливаться и быстрее улучшать результат, потому, что когда у тебя сумма под тонну, то ты или киборг, или прожжёный химик. только ким м.а. может на сухую 372.5 потянуть. про правильную технику -отдельный разговор, когда я начинал, чуть не поломался, спасибо лифтерам- киму, сорокину, женьке фархутдинову- научили правильно держать штангу в руках. если ты качаешь раз в неделю дома 10 кг гантелькой банку, очевидно, что чудотворожка тебе хватит обожраться на неделю

п.с. я сейчас на курсе, так что за своё девиантное поведение не отвечаю- это всё гормоны
а когда слезу- стану опять добрым, отзывчивым, скромным интеллигентом

[Ux-ty]

п.с. я сейчас на курсе, так что за своё девиантное поведение не отвечаю- это всё гормоны
а когда слезу- стану опять добрым, отзывчивым, скромным интеллигентом

Да эт я не в твой адрес совсем. Профессиональный спорт без химии не возможен конечно. Народ высказывает фи в сторону химии скорее для самомотивации что-ли. Вопрос в том, надолго ли их хватит тусоваться в зале на творожках.

Сообщение отредактировано Ux-ty - 14.02.2012 - 16:56

[Brazil]

just joke
там был

ну а если серьёзно, рекомендую туринабол. из недорогих пероральных- лучшая замена метану. воды нет, мышцы жёсткие, силы много

[Ux-ty]

just joke
там был

ну а если серьёзно, рекомендую туринабол. из недорогих пероральных- лучшая замена метану. воды нет, мышцы жёсткие, силы много

Ну и винстрол на выход? Норм?