Фитнес клубы и качалки Рейтинг Опции

[Jeff]

Обновим спискок качалок, напишу, что вспомнил, дополняйте, закрепим в шапке темы.

1. Грин-сити : 1-ый западный проезд

2. Сити-фитнес: корп. 1801

3. 01 корпус

4.Ажур 1456

5. Энергия корп. 1131

.Бомбоубежище 340А

7.Алекс фитнес : Савелкинский проезд дом 8

8.Алан-z 1628

9. Зал в префектуре

10. ФОКа в 4-м

11. ФОК "Савелки" в 6-м р-не

12. I-Fit Фитнес: ул. Юности, д. 8 . ( ]]>www.ifit.su]]> )

13.Зал в 1514 ( ]]>http://sport-iv.ru/page/1/661/clubs/]]> )

14. Фаворит 16 микр

Сообщение отредактировано Jeff - 6.11.2014 - 09:06

[Brazil]

норм, только он сушит

[Brazil]

какая же ты у меня дура, тая!
турчинский умер из-за того, что проводил манипуляции с телом непосредственно перед смертью, а не из-за того, что в молодости жрал стероиды. шварц сожрал их три тыщи раз больше и жив до сих пор. да у него проблемы со здоровьем, а кто из профессиональных спортсменов в старости скачет, как сайгак? к тому же кульки дохнут не из-за приёма допинга, а из-за попыток этот приём скрыть

локатме никто не советовал колоть сустанон 250, однако, если хочешь добиться результатов в жиме лёжа, дома с двумя гантельками и перекладиной делать нечего. в любом случае, чтобы был прогресс нужен профицит питательных веществ. при его питании и занятиях в качалке 3 раза в неделю по 1,5-2 часа он скоро станет сушёным гераклом или чахликом невмирущим, а если будет давать меньше нагрузки, то не прокачает верх и тогда ему останется только присоединится к твоей партии домашних задротов

с нетерпением жду примеров когда, как и у кого повис из-за протеинов. ютупни, или в вики порой- тама есть

п.с. ну опять, как ребёнку всё разжёвываю, когда вы сами думать начнёте?

[Савва]

товарищ lookatme которому насоветовали, не собирается становиться спортсменом или бодибилдером ему надо "немного" поттянуть тело что бы не запускать особо т.к человек не фитнес тренер, а работает в офисе и соблюдать режим диету ему

Очередное заблуждение. Если ты начал ходить в зал, то нужно следовать определенным правилам в еде, отдыхе и тренировках.
Поверь, поедание гейнеров и протеинов не сделает из тебя Шварцнегера)

[Brazil]

...только горсть метана на завтрак, обед и ужин

[СтарЛей]

я рассказать не могу о побочках я привел пример товарища Турчинского и сделал простой вывод

логика утеряна. Турчинский ел огурцы, пил чай, загорал на солнце, ездил на машине и много чего прочего делал, однако вы не делаете вывод, что именно эти занятия привели к смерти, хотя безусловно, всякий евший огурцы умирает, ибо все смертны.

послушайте знающих людей: от гейнера НЕ бывает побочек страшнее диареи. для того чтобы придти к этому выводу достаточно прочитать состав продукта и немного подумать, но ведь проще пользоваться пересудами от бабок у подъезда.

Сообщение отредактировано СтарЛей - 14.02.2012 - 21:23

[Alexey]

Ни для кого не секрет,что все продукты,которые мы потребляем состоят из химии. Молоко-порошок(гейнер почти),мясо-(обколотое стеройдами животное плюс кормленное гейнером для быстрого набора массы), хлеб вообще из генномодифицированной пшеницы(может туда ген таракана иди крысы чумной подсадили?).Чем опрыскивают крупяные я вообще молчу.Откройте таблицу менделеева и поймёте,что вся она у нас в еде и соответственно в нас.
Для того,чтобы получить нормальный выхлоп кушая мясо,того мяса надо съедать по 2-3 кг в день.Макароны из муки твёрдых пород тоже около 2 кг,чтобы получить необходимое колличество витаминов нужно есть ТОЛЬКОЧТОСОРВАННЫЕ фрукты,во всех остальных случаях это просто вата.Ах да! съедать фруктов тоже надо килограмм по 5.
Так вот скажите мне,уважаемые господа,кто столько сможет съесть? Серьёзно. Это мы не берём какое колличество шлаков образуется вследствие такого колличества еды. Да вы через месяц умрёте,зато получите только натуральную(псевдо) пищу.
Во всех развитых станах мира коктейли уже давно применяются не просто спортсменами,клерками,рабочими,медиками и т.д, а даже детьми в школах.
Гейнеры действительно иногда вызывают индивидуальную непереносимость,но это просто решается - сменой наполнителя(например вместо молока сок) и иногда сменой производителя(даже вкуса).
Без спортивного питания делать в спортивном зале нечего,как впрочем невозможна любая спортивная деятельность вообще.
Что такое спорт и когда он начинается можно погуглить.Лень цитировать ТиМФКиС.

[lookatme]

Alexey сенькью вери мени за развернутый ответ

[СтарЛей]

Откройте таблицу менделеева и поймёте,что вся она у нас в еде и соответственно в нас.

очень спорное утверждение. т.н. "пищевая химия" - органические соединения в состав которых входят 10-20 основных элементов, которые и так встречаются в пище (азот, железо, натрий и т.д.) вряд ли вы найдёте в пище кадмий, нептуний, криптон и множество других элементов периодической системы.

[Ux-ty]

Главное, чтобы без полония. )))

[Brazil]

]]>http://www.goodsmatrix.ru/articles/Tablica...-dobavok-e.html]]>

очевидно, что речь шла об этом

[Filin-Max]

Ажур подорожал, теперь не полный день (8-17) на месяц 2100 стоит

[lookatme]

Ажур подорожал, теперь не полный день (8-17) на месяц 2100 стоит

Ачешуеть! Это в год 25200, за эти же деньги Гринсити без ограничения, 2 сауны и бассейн. Откуда такой ценник конский? Не был в Ажуре, что же там такого?

[Brazil]

ничего там хорошего нет. просто в пяти минутах от дома

[David]

Ачешуеть! Это в год 25200, за эти же деньги Гринсити без ограничения, 2 сауны и бассейн. Откуда такой ценник конский? Не был в Ажуре, что же там такого?

Да просто и правда удобно, что рядом... А если брать на год, намного дещевле получится. Правда я туда уже не хожу.

[Filin-Max]

Ну да, других плюсов нет совсем.

[lookatme]

Значится так
делаю на грудь - штангу, пулл овер, разводка
на бицепс - кривой гриф
на спину - пресс только в обратную сторону, выгибаюсь, пока без груза
на крылья - какой то тренажер, типа тянешь сверху вниз на себя, просто в тонусе держать
стараюсь побольше есть
сегодня поел сутра кашу, правда на воде, и пару бутеров, обед правда затянулся в 16:20 нарубился пиццы нормально так, далее в 20:50 где то начал тренировку, в 23 был дома и до 23:30 съел грамм 100-150 рыбы, печеночный паштет грамм 70 с квашеной капусткой в прикуску, далее грамм 100 творога 18% с медом и печеньем, далее 2 конфеты и чай без сахара - норм?
Про гейнер, задумался, есть пара вопросов
1.как пишут, гейнер желательно пить до и после - просто может быть такое, что я выпью например, а на тренировку не попаду...
2.если буду пить гейнер и при этом буду качать только грудь/бицепс/чуть спина и трицепс не пойдет ли в ширь живот/талия/жопа/ляхи?
нет времени все это качать и оно меня устраивает, или может просто бегать/ходить 30 минут, что бы излишки не откладывались?
3.если пить гейнер в дозах в 2 раза меньше чем написана доза на упаковке - будет толк?
4.заменяет ли гейнер еду, т.е. выпив после тренировки гейнер, по приходу домой, жрать или не жрать?
ЗЫ:просьба не ржать, первый раз такого рода штуку буду употреблять
сенькью вери мэни

[Brazil]

бугага три раза

а теперь серьёзно. надо ходить несколько раз в неделю
в одну тренировку делать одно базовое и одно изолирующее на группу мышц (не путать с накачкой предплечий) (ты же не кулёк, чтобы за 40 минут делать 8 упражнений на 20 повторений на банки?)
желательно не совмещать мышцы- антагонисты (чтобы их хорошо проработать) (ты же не кулёк, чтобы заниматься фляшингом бицепса и трицепса?)
пить гейнер до и после
обязательно делать присед (от него растёт всё) (будут комичны воооот такие щёки, на тооооненьком стебельке)
если пить гейнер и не качаться- то поползёт пузо
гейнер не заменяет обычный пищи, хотя очень сытный
не ешь после 20 00 и пуза не будет
а чтобы излишки не откладывались- надо работать в зале и не жрать на ночь

[Савва]

Какая у тебя цель тренировки? Пока что сейчас цельной программы нету.

Определишь цель - составишь программу - поймешь что кушать и сколько.

а чтобы излишки не откладывались- надо работать в зале и не жрать на ночь

Протеин не пьешь на ночь? гг

[lookatme]

а теперь серьёзно. надо ходить несколько раз в неделю

хожу 2 раз в неделю, иногда 3

в одну тренировку делать одно базовое и одно изолирующее на группу мышц (не путать с накачкой предплечий) (ты же не кулёк, чтобы за 40 минут делать 8 упражнений на 20 повторений на банки?)

что есть база, что есть изолирующее?

пить гейнер до и после

ок

обязательно делать присед (от него растёт всё) (будут комичны воооот такие щёки, на тооооненьком стебельке)

присед со штангой?

если пить гейнер и не качаться- то поползёт пузо

отстой

гейнер не заменяет обычный пищи, хотя очень сытный

ок

не ешь после 20 00 и пуза не будет

я в тренажорку хочу после 20:00 100% после этого только гейнера хрянуть? а пожевать чего если с обеда не жевал...

а чтобы излишки не откладывались- надо работать в зале и не жрать на ночь

нет времени качать ноги, живот, жопу и т.д., тем более меня они устраивают, вот я и предложил бегать, поможет?

Какая у тебя цель тренировки? Пока что сейчас цельной программы нету.

самая главная цель накачать впалую грудь вогнутую скалиозом
вторичная - бицепс/трицепс/крылья

[Brazil]

Протеин не пьешь на ночь? гг

сру им на ночь


бег только укрепит ноги. на пузо влияет только интервальный бег

позвоночник надо для начала у мануальщика выправить, а потом уже жать, иначе можно скривиться сильнее