Фитнес клубы и качалки Рейтинг Опции

[Jeff]

Обновим спискок качалок, напишу, что вспомнил, дополняйте, закрепим в шапке темы.

1. Грин-сити : 1-ый западный проезд

2. Сити-фитнес: корп. 1801

3. 01 корпус

4.Ажур 1456

5. Энергия корп. 1131

.Бомбоубежище 340А

7.Алекс фитнес : Савелкинский проезд дом 8

8.Алан-z 1628

9. Зал в префектуре

10. ФОКа в 4-м

11. ФОК "Савелки" в 6-м р-не

12. I-Fit Фитнес: ул. Юности, д. 8 . ( ]]>www.ifit.su]]> )

13.Зал в 1514 ( ]]>http://sport-iv.ru/page/1/661/clubs/]]> )

14. Фаворит 16 микр

Сообщение отредактировано Jeff - 6.11.2014 - 09:06

[Савва]

Тебе все писали выше. База - это становая, жим, приседы. Можно добавить различные тяги.
Делая только эти упражнения (без всяких кривых штанг на бицепс) и правильно питаясь ты увеличишь массу и разовьешь все свое тело. А вот набрав массу можешь уже переходить на изолированные упражнения, вытачивая бицепсы с трицепсами.

[Ux-ty]

lookatme, ИМХО тебе стоит попробовать раскрутить Brazila на одну тренировку.
Тебе нужно знать правильную технику базовых упражнений: жим лёжа, присед, становая тяга.
Мало их просто делать, нужно делать правильно. Хват грифа, насколько лопатки сводить, как спину держать, на какое расстояние ноги разводить, как колени сгибать... Это всё очень важно. Иногда в зале смотришь на интернет-качков, жаль их становится.
А по поводу гейнера... ЭТО Ж ХИМИЯ!!! ))) Не боишься? )))
И меня удивляют твои подсчёты продуктов в граммах, которые ты потребялешь.
Мне приходится жрать всё подряд в количествах пока не лопну, чтобы хоть что-то набрать при моём ускоренном ообмене веществ.

Сообщение отредактировано Ux-ty - 8.03.2012 - 14:22

[lookatme]

lookatme, ИМХО тебе стоит попробовать раскрутить Brazila на одну тренировку.
И меня удивляют твои подсчёты продуктов в граммах, которые ты потребялешь.
Мне приходится жрать всё подряд в количествах пока не лопну, чтобы хоть что-то набрать при моём ускоренном ообмене веществ.

Хорошее предложение)
По поводу граммов, я на глаз прикидывал просто для общего описания, хватит этого или нет. У меня кстати тож достаточно быстиый обмен веществ.

[Ux-ty]

Значит завязывай с граммами.
Если ты эктоморф, есть нужно бесконечно.

Сообщение отредактировано Ux-ty - 9.03.2012 - 10:04

[GLUK]

Где сколько стоит разовое посещение? Ткнулся в Алекс Фитнес - 900 рублей - не вдохновило

[Brazil]

в беломоре рублей триста было

[GLUK]

Спасибо. Это возле "Школы искусств"?

[Brazil]

это где библиотека в 14. напротив заправки

[highest]

В бомбоубежище рядом с Флейтой вроде 250р.

[Titanic]

Да, разовый там 250, за год 7500.

[GLUK]

Сходил в Беломор, 400 рублей вышло.
Где это бомбоубежище поточнее?

Сообщение отредактировано GLUK - 10.03.2012 - 10:15

[ojo]

Сходил в Беломор, 400 рублей вышло.
Где это бомбоубежище поточнее?

у корпуса 339А
400р\занятие не западло платить? 300р\мес. Конечно без барной стойки и кондиционеров, однако.

[GLUK]

У меня на работе есть зал бесплатный, а в пятницу выходной был.

[Савва]

Глюк, ты из тех спортсменов кто ни дня без тренировки и праздники не повод филонить?)

[lookatme]

Засоветуйте фирму производителя гейнеров плиз.

[Jeff]

Засоветуйте фирму производителя гейнеров плиз.

Смотря какая ценовая категория - MHP , но она дорогая. из более доступных Optimum, Ultimate, Dymatize.

[lookatme]

Смотря какая ценовая категория - MHP , но она дорогая. из более доступных Optimum, Ultimate, Dymatize.

в Зеленобаде у нас что нибудь из этого представлено, и где цены поприелемее?

[Brazil]

айрон мен
ещё долго сидел на недорогом мегабласте

[Мариха]

люди скажите пожалуиста есть ли в но
вом городе фитнес залы где в абонеме
н входят посещение сауны＼бани (вроде
грин сити и сити фитнеса ) или обычн
ые парные с безлимитным посещением
то запислась как раз в сф, ненравитс
я, ищу альтернативу

[Brazil]

что тебе в сауне парить?