Фитнес клубы и качалки Рейтинг Опции

[Jeff]

Обновим спискок качалок, напишу, что вспомнил, дополняйте, закрепим в шапке темы.

1. Грин-сити : 1-ый западный проезд

2. Сити-фитнес: корп. 1801

3. 01 корпус

4.Ажур 1456

5. Энергия корп. 1131

.Бомбоубежище 340А

7.Алекс фитнес : Савелкинский проезд дом 8

8.Алан-z 1628

9. Зал в префектуре

10. ФОКа в 4-м

11. ФОК "Савелки" в 6-м р-не

12. I-Fit Фитнес: ул. Юности, д. 8 . ( ]]>www.ifit.su]]> )

13.Зал в 1514 ( ]]>http://sport-iv.ru/page/1/661/clubs/]]> )

14. Фаворит 16 микр

Сообщение отредактировано Jeff - 6.11.2014 - 09:06

[lookatme]

вдаваться в детали не стал, потому как, думаю, в вых вообще соваться в общественные места без мазы.

хожу в грин, суббота/воскрес с 15 до 18, народу мало, поэтому почему нет то?

[Zzest]

в вых вообще соваться в общественные места без мазы.

с утра в выходные хорошо обычно)

[lookatme]

почитай качковско- лифтерские форумы про упражнения, технику и еду

пробежался, пишут везде по разному, один говорит нужно жим штанги+разводка+жим гантелей+пуловер ; второй говорит нахрен штангу и пуловер онли разводка и жим гантелей ; третий говорит нахрен все онли жим гантелей и пуловер ; по питанию еще более менее сходно, по тренировкам, один говорит раз в 2 дня, второй раз в 3-4 дня, третий раз в 7 дней
у каждого свой подход

Сообщение отредактировано lookatme - 22.03.2012 - 11:31

[Brazil]

для полного восстановления мышц нужно 72 часа, плюс физиологические особенности организма индивидуума- считай тренировки исходя из того, что восстанавливаться они не должны. жим штанги- для развития всей верхней части туловища, гантельки- в основном сиськи- плечи, пулловер- в жопу.

напоминаю, что подходы "до отказа" в больших количествах скорее вредны, чем полезны. как элемент прорыва в застое- принимается

напоминаю, что нужно обязательно делать соотносительное количество упражнений на мышцы -антагонисты во избежание разного рода деформаций тела

напоминаю, что отдых между подходами для базовых упражнений- 120 сек, для изолирующих- 60 сек, для пампинга можно вообще без остановки


напоминаю, что перед тренировкой нужно хорошо растянуть и размять связки и мышцы, а также смазать суставы жидкостью. стречинг после занятий крайне желателен

напоминаю, что во время тренировки НАДО пить воду, но небольшими глотками

напоминаю, что качать предплечья, когда у тебя бицепс 30 см- терминальная стадия гидроцефалии. за сиьками, плечами и руками предплечья сами потянутся (исключение- эктоморф)

напоминаю, что во время исполнения упражнений не следует расслаблять суставы, связки, мышцы. иначе можно получить травму, или не хватит сил стартануть в нижней точке амплитуды

ВСЕГДА спину держать ровно

пока всё, что вспомнил

а вообще, подход к тренировкам у всех качков- лифтеров индивидуальный и к нему приходят эмпирическим путём

[Савва]

кто что может сказать про алексфитнесс? проходили мимо плакат-рекламы, задумался купить абонемент. Еще очень интересно их цена адекватна для города или есть вкуснее-лучшее предложения????

В том году обещали открытие к августу. Последний раз там был в конце осени - застой без намека на строительство.

[6epKyT]

10к это только будни? т.е. в выхи низя приходить?

10к (если быть точным, то 9900 руб) - это анлимитед эксесс в фитнес клуб в часы его работы в любой день, без допов (есть ряд дополнительных услуг, которые оплачиваются отдельные, например: персональный тренер и т.д., все есть ан сайте)
я с товарищем собираюсь в ближайшее время приобрести абонемент, девушки наши уже приобрели
фишка в том, что если приходишь с другом, то не 9900, а 8900 (до 15-го числа этого месяца вообще было 7900, но увы не успели)
если же набирается группа из 5-ти человек и более, то менеджер (есть ее телефон, контакты) обещала специальные условия, какие - пока непонятно, но думаю еще какой-нить скидос выбить легко
у меня как-раз еще один товарищ хочет податься, итого нас уже трое - если есть желание у кого-то с форума заморочиться - можем организоваться


З.Ы. +1 к SKI, если кто-нибудь знает какую-то конкретную информацию по фитнес центру и на сколько он адекватен по цене относительно других - высказывайтесь, интересно знать

Сообщение отредактировано 6epKyT - 22.03.2012 - 21:19

[DiastroniX]

Сначала тоже хотел приобрести в Алекс абонимент, но прочитал отзывы о клубе и расстроился. Часто люди писали что открытие этих клубов всегда переносят, что абонименты которые втюхивают менеджеры за 8 т.р потом продаются по 6 т.р уже в открытом клубе. Народу много, дорожки и всякие тренажеры ремонтируют по месяцам, ну и в том же духе.

[SKI]

так он ещё не открылся?????????

[SerGo]

Дай бог в мае откроется. В январе набрали там карт всей тусовкой друзей по 7500р. Открыть обещали в апреле, сейчас говорят про май. Мне в принципе - пох, чем позже тем лучше даже - дочка подрастёт и не так напряжно жене будет с двумя сидеть, пока папа там в фитнессе развлекается.

[lookatme]

Кстати интересная позиция выходит, SKI и SerGo берут абонементы для себя любимого, кому то перед годовщиной выпуска подтянуться, другому с тусовкой потусоваться, а жены с детьми дома засидают)))

[SKI]

такая уж бабская долюшка

[Савва]

Съездите по адресу и посмотрите. Я думаю там и в мае не будет)

[6epKyT]

Народу много

ну я думаю, что в во временном промежутке с 21:30 до 23:30 в будние - там не шибко народу будет))) Мы в другое время с товарищами то и не придем - работа не позволяет

Кстати интересная позиция выходит, SKI и SerGo берут абонементы для себя любимого, кому то перед годовщиной выпуска подтянуться, другому с тусовкой потусоваться, а жены с детьми дома засидают)))

а ты для кого берешь?

Съездите по адресу и посмотрите. Я думаю там и в мае не будет)

надо, надо...

[lookatme]

а ты для кого берешь?

мы с женой в гринсити взяли, ей на год мне в подарок 0,5 года, так как я особо не хотел, потом либо докуплю либо забью, по обстоятельствам

[FeRRuM]

Я хожу в Сити Фитнес уже второй год. Накладно было брать годовую карту сразу и взял в рассрочку и плачу каждый месяц по 1700 рублей и с каждым годом дешевле, рядом с домом и всё устраивает, да народ есть, особенно сейчас перед летнем сезоном, ну куда без него.

[Pirate]

6epKyT, Были с женой в эти выходные в Электростальском филиале Alex-Fitness. Очень не дурно, правда по метражу он значительно больше, 4х этажный, имеется бассейн. В целом все достаточно хорошо сделано и отношение на уровне. А в Зеленограде подходили, сказали что мол к маю откроют, цена на двоих 8.9к. В принципе, мы с женой можем присоединится к вашей компании, как раз будет 5 человек.

[6epKyT]

Pirate
У нас вроде нашлось еще два родственника со стороны девушки друга))) На этой неделе собирались дойти до Фитнеса, узнать что как/купить. Но если вдруг кто-нибудь соскочит - буду иметь ввиду

[Pirate]

Pirate
У нас вроде нашлось еще два родственника со стороны девушки друга))) На этой неделе собирались дойти до Фитнеса, узнать что как/купить. Но если вдруг кто-нибудь соскочит - буду иметь ввиду

Ну, можно же подойти и большей толпой) может даже и больше скинут. Мы в любом случае планировали, если покупать то на этой неделе, так как потом уже сказали поднимут.

[6epKyT]

Pirate
здравая мысль) ок, если все 4 тела на этой неделе определятся, то сразу отпишусь здесь)

[Pirate]

Pirate
здравая мысль) ок, если все 4 тела на этой неделе определятся, то сразу отпишусь здесь)

Плохая новость, моя жена буквально час назад звонила их менеджеру. Говорят что в марте уже не действует скидка от 5 человек, к тому же скидка там 5%.