Фитнес клубы и качалки Рейтинг Опции

[Jeff]

Обновим спискок качалок, напишу, что вспомнил, дополняйте, закрепим в шапке темы.

1. Грин-сити : 1-ый западный проезд

2. Сити-фитнес: корп. 1801

3. 01 корпус

4.Ажур 1456

5. Энергия корп. 1131

.Бомбоубежище 340А

7.Алекс фитнес : Савелкинский проезд дом 8

8.Алан-z 1628

9. Зал в префектуре

10. ФОКа в 4-м

11. ФОК "Савелки" в 6-м р-не

12. I-Fit Фитнес: ул. Юности, д. 8 . ( ]]>www.ifit.su]]> )

13.Зал в 1514 ( ]]>http://sport-iv.ru/page/1/661/clubs/]]> )

14. Фаворит 16 микр

Сообщение отредактировано Jeff - 6.11.2014 - 09:06

[Derji_opta]

видимо 1000р в месяц-самое дешёвое по зелику.Качалка случайно не "Олимп" называеться?

а я хз. помоему да.
автошкола ещё там
и гаражный шиномонтаж совсем рядом )

[Ux-ty]

а я хз. помоему да.
автошкола ещё там
и гаражный шиномонтаж совсем рядом )

Это 01, а не 05. )))
И там у вас кабздец.
А Митрич дождался своего. В ФОКе то попросторней. ))

[Акрихин]

митя по-моему вообще всех переживёт. двадцать раз

[Derji_opta]

Это 01, а не 05. )))
И там у вас кабздец.
А Митрич дождался своего. В ФОКе то попросторней. ))

на карте короче написано 5.
]]>http://maps.yandex.ru/?um=G3VWQ5ErsfN4U7_v...9F9zT&l=map]]>

ну хрен знает. меня всё устраивает.
как говорится, было бы желание заниматься.

[Bорчун]

Jeff - в Андреевке свернулся зал. По ходу не будут открывать.
Я ща в Айфите занимаюсь (тот что в бизнес-инкубаторе, последний в вашем списке) - там ща акция - первое посещение нахаляву, если кому интересно.

Сообщение отредактировано Bорчун - 20.07.2012 - 19:21

[Jeff]

Jeff - в Андреевке свернулся зал. По ходу не будут открывать.
Я ща в Айфите занимаюсь (тот что в бизнес-инкубаторе, последний в вашем списке) - там ща акция - первое посещение нахаляву, если кому интересно.

Спасибо, поправил.А как же с теми кто купил абонимент у них на год вперед?

[lookatme]

На сколько велика нагрузка на позвоночник при таких упражнениях:
1.жим штанги от груди
2.разводка
3.подтягивания с утяжелением

[Савва]

Особой нету. Нагрузка критична, когда ты стоишь/сидишь и что-то поднимаешь вверх-вниз.

[highest]

Я думаю при лифтерском жиме мостом нагрузка будет всё-таки. У меня поясница, например, нормально так нагружается.

[lookatme]

Я думаю при лифтерском жиме мостом нагрузка будет всё-таки. У меня поясница, например, нормально так нагружается.

Чур чур чур какой лифтерский жим мостом? Стандартный узкий/широкий на горизонтальной доске.

Меня вот разводка под углом больше заботит.

[Савва]

Чур чур чур какой лифтерский жим мостом? Стандартный узкий/широкий на горизонтальной доске.

Меня вот разводка под углом больше заботит.

У тебя спина болит когда "бабочку" делаешь?

[lookatme]

У тебя спина болит когда "бабочку" делаешь?

когда бабочка, там спина ровная, а тут получается табуретка под углом, голова внизу, поэтому

[Bорчун]

А как же с теми кто купил абонимент у них на год вперед?

Не знаю даже, может вернули деньги. Но там где они собирались открываться больше ни баннера, ни каких других опознавательных знаков больше нету.

На сколько велика нагрузка на позвоночник при таких упражнениях:
1.жим штанги от груди
2.разводка
3.подтягивания с утяжелением

С правильной техникой - никакой. А с неправильной можно в любом упражнении нагрузить.

[Brazil]

главное отличие лифтерского от кульковского жима- нагрузка. в лифтерском сначала стартуешь широчайшими, а потом трицепсом дожимаешь, в кульковском -сиськи. однако, например, у меня плечи болят от кульковского, а от лифтерского растёт весь плечевой, а сиськи можно подрихтовать гантельками. да и на мосту больше пожмёшь

[lookatme]

главное отличие лифтерского от кульковского жима- нагрузка. в лифтерском сначала стартуешь широчайшими, а потом трицепсом дожимаешь, в кульковском -сиськи. однако, например, у меня плечи болят от кульковского, а от лифтерского растёт весь плечевой, а сиськи можно подрихтовать гантельками. да и на мосту больше пожмёшь

гамарджоба кулек!
я снова в строю, долгая чикотка, вырванный зуб и отпуск в африке затянулись на 2 месяца
на работе, после 3 месяцев занятий, биксы отметили прирост и фактурность, а щас все слилось
грешу на то, что не закрепил результат, щас по новой буду заниматься, с учетом того, что МРТ показало парочку начальных грыж, присед и становая это теперь точно не про меня
попозже выложу программу на одобрение

[Brazil]

сам ты кулёк! ещё рас так миня назовёшь- найду тебя и почикаю на ремни для ваааенных

грыжа- к бубновскому. а тяга и присед в нормальной дозировке только укрепят позвоночник и его окружение. но сначала- к бубуновскому
прочитал в прошлогоднем железном мире о пользе стероидов. те кто жахал- лучше и быстрее восстанавливаются и имеют лучшие результаты по сравнению с "натуралами" (жеманно)

[lookatme]

сам ты кулёк! ещё рас так миня назовёшь- найду тебя и почикаю на ремни для ваааенных

грыжа- к бубновскому. а тяга и присед в нормальной дозировке только укрепят позвоночник и его окружение. но сначала- к бубуновскому
прочитал в прошлогоднем железном мире о пользе стероидов. те кто жахал- лучше и быстрее восстанавливаются и имеют лучшие результаты по сравнению с "натуралами" (жеманно)

бубновский забубенивает нехилые филки и это еще все в нерезиновой
попробуем сначала просто к неврологу, а потом вроде у нас в зеленобаде есть центр кинезотерапии
а программы таковы
Часть 1
]]>http://www.mhealth.ru/form/fitness/program...-massy-chast-1/]]>

Часть 2
]]>http://www.mhealth.ru/form/fitness/program...-massy-chast-2/]]>

Часть 3
]]>http://www.mhealth.ru/form/fitness/program...-massy-chast-3/]]>

Часть 4
]]>http://www.mhealth.ru/form/fitness/program...-massy-chast-4/]]>

Из них соответственно буду вычленять те, что дают нагрузку на спину

[Brazil]

в последнем номере космо тоже есть интересные программы, посмотри там тоже.

]]>http://forum.powerlifting.ru/index.php?showforum=49]]>

]]>http://forum.powerlifting.ru/index.php?showforum=78]]>

]]>http://rutor.org/search/%D0%B6%D0%B5%D0%BB...%BC%D0%B8%D1%80]]>

[Bорчун]

Когда ж люди поймут что в попсовых журналах никогда ничего нормального не пишут...
Менс хеалтсы, Маскл энд Фитнесы, Шейпы и прочая хрень только для разглядывания картинок годятся.
В Железном Мире и том часть статей бестолковые, часть пропаганда продаваемых владельцами журнала препаратов... Хотя все таки большинство материалов конечно читабельны.
Начитаются люди куини подобной, а потом в залах каждый второй вот такое делает и думает про себя что это секретное упражнение тока ему известное которое нереальный взрыв массы ему принесет:


Сообщение отредактировано Bорчун - 4.08.2012 - 21:59

[Brazil]

с ума сошёл? читать и делать то, что указывают в космо и менсхелте- тренд. ты что- не в тренде?!