Фитнес клубы и качалки Рейтинг Опции

[Jeff]

Обновим спискок качалок, напишу, что вспомнил, дополняйте, закрепим в шапке темы.

1. Грин-сити : 1-ый западный проезд

2. Сити-фитнес: корп. 1801

3. 01 корпус

4.Ажур 1456

5. Энергия корп. 1131

.Бомбоубежище 340А

7.Алекс фитнес : Савелкинский проезд дом 8

8.Алан-z 1628

9. Зал в префектуре

10. ФОКа в 4-м

11. ФОК "Савелки" в 6-м р-не

12. I-Fit Фитнес: ул. Юности, д. 8 . ( ]]>www.ifit.su]]> )

13.Зал в 1514 ( ]]>http://sport-iv.ru/page/1/661/clubs/]]> )

14. Фаворит 16 микр

Сообщение отредактировано Jeff - 6.11.2014 - 09:06

[Рм-2]

иди в беломор- там дима сорокин

Это шо за субъект? Шо за место, как там цены?

Просто ты дал понять, что ищешь именно тренера, а не место.
Изначально я всегда с уважением к людям. Поэтому даже в мыслях не было об идиотизме и т.п. )

Нет, я ищу место с хорошим тренером

[Ux-ty]

Материкин тоже норм.
Чемпион Европы всё таки.
Рм-2, в бомбоубежище топай.

[Хрюш]

внимание, дима сорокин в беломоре больше не работает. прошу считать это официальной офертой

[Ux-ty]

Вчера Роман Зверев стал чемпионом мира по пауэрлифтингу.
Олег Материкин с больным плечом на обезбаливающих - серебро.
Порадуйтесь за зеленоградских парней.

[highest]

Олег через день взял золото в экипе. Ну, по его же словам, уровень участников был очень слабый) А что за федерация - хз даже, если честно.

[AAА]

в атс в 15м открылась качательная качалка для качков
10 рублей платите и занимайтесь целый год
там для вас и штанги и гантели и лавки и зеркала
счастья много улыбок и радости

[Derji_opta]

подскажите господа.
в июне потянул поясницу (поднимал завалившийся на дорогу мотоцикл с кривой спиной)
через 2 часа поехал в зал. не смог сделать становую. ребята посоветовали взять отпуск на 2-3 недели и после отдыха вернуться в зал.
так и сделал.
начинал с 40-50 килограмм и постепенно дотянул до рабочего веса.

буквально недели три назад, опять. подрался с ребятами.
и одного бросил через себя (опять же с кривой спиной)
на следующий день почувствовал боли с пояснице. не мог согнуться.
подождал дней 10 и снова в зал.
вес взял чуть меньше рабочего. сделал нормально.
но иногда, чувствую боли в пояснице и не могу согнуться. обычно по утрам.

исключил становую. тягу в наклоне, и присяд
присяд заменил жимом ногами.
поясницу забиваю римским стулом (во время подхода чувствую только как работают мышцы поясницы)

теперь вопрос. всё ли правильно делаю?
или надо прекратить занятия вообще?
мази может какие? массаж?

занимаюсь ~ полтора года с перерывами.
до этого проблем с поясницей не было вообще.

[AAА]

теперь вопрос. всё ли правильно делаю?
или надо прекратить занятия вообще?

мож прекратить страдать хренью ваще?
бросать неумеючи и поднимать коряво?

[Derji_opta]

мож прекратить страдать хренью ваще?
бросать неумеючи и поднимать коряво?

в зале я всё правильно делаю + всегда разогреваю мышцы

а в неожиданных ситуациях, порой забываешь это всё и поднимаешь коряво

[Titanic]

в атс в 15м открылась качательная качалка для качков
10 рублей платите и занимайтесь целый год
там для вас и штанги и гантели и лавки и зеркала
счастья много улыбок и радости

Корпус 1514? Хотелось бы поподробнее что там есть. Стойки для приседа? Сколько места и т.д.

[Jeff]

подскажите господа.
в июне потянул поясницу (поднимал завалившийся на дорогу мотоцикл с кривой спиной)
через 2 часа поехал в зал. не смог сделать становую. ребята посоветовали взять отпуск на 2-3 недели и после отдыха вернуться в зал.
так и сделал.
начинал с 40-50 килограмм и постепенно дотянул до рабочего веса.

буквально недели три назад, опять. подрался с ребятами.
и одного бросил через себя (опять же с кривой спиной)
на следующий день почувствовал боли с пояснице. не мог согнуться.
подождал дней 10 и снова в зал.
вес взял чуть меньше рабочего. сделал нормально.
но иногда, чувствую боли в пояснице и не могу согнуться. обычно по утрам.

исключил становую. тягу в наклоне, и присяд
присяд заменил жимом ногами.
поясницу забиваю римским стулом (во время подхода чувствую только как работают мышцы поясницы)

теперь вопрос. всё ли правильно делаю?
или надо прекратить занятия вообще?
мази может какие? массаж?

занимаюсь ~ полтора года с перерывами.
до этого проблем с поясницей не было вообще.

Сходи сделай снимок спины, может у тя грыжа какая нибудь, а ты не знаешь, пока со снимком не определишься, лучше исключи упражнения, которые нагружают поясницу ( тяга,приседы,стоя не жми ничего тоже )

[Ux-ty]

Блин. Это всё таки очень похоже на грыжу.
У нас парень просто сначала жаловался на боль в жёппе.
Потом нагибаться стало больно. Пошёл к врачу, после того как не удержался на ногах а автобусе, когда тот резко тормознул.
Пошёл на МРТ, а там сюприз.

На твоём месте не тянул бы с походом к врачу. Все силовые пока оставил бы.

[Derji_opta]

Блин. Это всё таки очень похоже на грыжу.
У нас парень просто сначала жаловался на боль в жёппе.
Потом нагибаться стало больно. Пошёл к врачу, после того как не удержался на ногах а автобусе, когда тот резко тормознул.
Пошёл на МРТ, а там сюприз.

На твоём месте не тянул бы с походом к врачу. Все силовые пока оставил бы.

завтра/послезавтра сгоняю)
хотя не думаю, что там что-то серьёзное.

занимаюсь с тренером все эти полтора года (хороший знакомый)
на таких упражнениях как присяд и становая, он внимательно следит за мной, и за техникой
даже не смотря на то, что я и сам знаю, как правильно присядать и тянуть

[AAА]

если бы у него грыжа была- он только лежать мог, а любое движение каралось бы болью.
насчёт врача есть резон подумать. а может просто связки-мышцы слабые и упражнения на спину, которые делаешь не влияют на их укрепление, да и вообще правильно ли ты их делаешь?
да вообще это обычная невралгия

Паша у меня две грыжи ходить могу слегка

[Ux-ty]

завтра/послезавтра сгоняю)
хотя не думаю, что там что-то серьёзное.

Да уж лучше перестраховаться.
Удачи, чтобы там всё ок было.

[Aleksandr S.]

Корпус 1514? Хотелось бы поподробнее что там есть. Стойки для приседа? Сколько места и т.д.

Тоже интересно.

[Derji_opta]

у тебя не такие грыжи. ты даже в голову сможешь попасть, если захочешь

мрт не делал
ибо это дорого, и геморно
ну это как объяснила мама

не приседаю. не тяну
только жим ногами и римский стул
ничего не болит вообще. даже по утрам )
вот подумываю уже начать приседать, но пока без тяги

[lookatme]

мрт стоит три тысячи в голубом, геморроя не обнаружил ни до, не после мрт

там МРТ не фонтан, как мне сказали в полклинике 201, но зато точно за 3к узнает, есть грыжа/протрузия или нет, я 12к отдал - полтора часа пролежал, зато понятно, что терь делать и над чем работать
у меня есть, крестец в самом низу протрузия, вот пару дней болела спина, поясница, не наклониться, не повернуться, пошел в зал, сделал Румынскую тягу, пустой гриф 20кг и медленно без фанатизма раз 20 2 подхода, на след день про поясницу вобще забыл, не болит
нужно вдоль позвоночного столба закачивать мышцу, и позвоночник сам вернутся куда нужно и забудете про боли
есть еще ЛФК, тоже полезное занятие и басик
всем ЗОЖ бл***ь!

[Робин]

вот пару дней болела спина, поясница, не наклониться, не повернуться, пошел в зал, сделал Румынскую тягу, пустой гриф 20кг и медленно без фанатизма раз 20 2 подхода, на след день про поясницу вобще забыл, не болит

Это профи посоветовал? Может ты ее просто погрел и прошло?

[lookatme]

Это профи посоветовал? Может ты ее просто погрел и прошло?

да нет, никто не советовал, и я никому не советовал, просто написал как было у меня

нормальное там мрт. теоретически сильные мышцы любую спину вытянут. надеюсь ты держишь поясницу прогнутой, а плечи сведёнными на румынской тяге?

зад отклячен, прогиб Е, плечи как надо, зер гуд вольдемар!

тока блин чот худею, жрать надо больше, уже 77-78 кило

Сообщение отредактировано lookatme - 14.10.2012 - 20:26