сводит мышцы, что делать? Опции

[Greenobject]

У меня постоянно сводит мышцы, то на ногах то на руках то около рёбер, отчего это? может из-за того что я качаюсь? мож в организме чегото нехватает, тогда как это чтото восполнить?

[otetc_yablok]

А у меня, когда в футбол долго играю, тоже ногу сводит постоянно. Даже не знаю, что с этим делать!

[Neket]

Есть лимонов побольше, витамин С нужен организму.

[Greenobject]

Не так уж и легко есть лимоны

[Neket]

Ну и мучайся тогда))))

Neket добавил(а) в нет данных
Ну или ешь ещё чё-нибудь богатое витамином С, просто лимоны обычно советуют есть....мне на играх помогало
+ разминайся как следует перед занятием спортом
и если качаешься, то боль в мышцах полюбому будет, но сводить не должно.

[МиЦк]

А у меня ночью часто ноги сводит, икру так больно блин, ужас...что тож посоветуете кушать витамины С в виде лимона?

[МУХОМОР]

А у меня ночью часто ноги сводит, икру так больно блин, ужас...что тож посоветуете кушать витамины С в виде лимона?

Лимон с чайком - самое оно !

[Greenobject]

[SIZE=1][SIZE=1][SIZE=1][COLOR=blue][COLOR=blue][COLOR=blue]

А у меня ночью часто ноги сводит, икру так больно блин, ужас...что тож посоветуете кушать витамины С в виде лимона?

таже фигня! Блин сведёт и ляжешь мычишь, незнаешь чё делать, я обычно подушку кусаю. :icon_eek:

Сообщение отредактировано Презерватив - 15.12.2004 - 20:38

[Guest_Red_fire_*]

Это может быть миозит (мышечная невролгия) или остеохандроз.
Тебе милок к ортопеду.

[Guest_LeshGaN_*]

Попробуй таблетки аскорбиновой кислоты растолоч штук 5 или 10, и в бутылочке размешай с которой на тренеровку ходишь. Еще можеш туда кинуть стокоже таблеток аспаркама.
Я делаю 5 аскорбинки и 5 аспаркама.

[Greenobject]

Отпустило!!!!!! я ем таблеток по 5 в день глюконата кальция и оскарбиновой кислоты по 2-3.

[Глотал_Кефир]

а у меня когда такое было - ничего не делал, фрукты ел потом вроде отпустило

[Felldown]

А у меня ночью часто ноги сводит, икру так больно блин, ужас...что тож посоветуете кушать витамины С в виде лимона?

Да, у меня та же проблема! Ужас, как в 3 часа ночи сведёт мыжцу, так минуты 2 мучаешься... Ужас.
А ещё у меня один раз мыжцы преса свело. Не знал, что делать. Где-то час не проходило. Думал сдохну. Но потом родители дали Но-Шпу, у меня всё прошло достаточно быстро. Так что могу посоветовать ^_^

[МиЦк]

Отпустило!!!!!! я ем таблеток по 5 в день глюконата кальция и оскарбиновой кислоты по 2-3.

На самом деле отпустило? Может и вправду стоит? А то реально на утро хромаешь...еле ходишь

[Глотал_Кефир]

но не сразу отпустило, не обольщайся
а ещё у меня в том году было так, что суставы(в частности колени) болели, сутра вставал и иногда падал сразу же, на физре бегал на прямых ногах, на тренировке ноги наколенниками перетягивал, ужасное ощущение...бее...

[Guest_Меняющий ник_*]

а у меня сторы по ночам с икрами сводит не знаю что и делать,боль адская

[Agnus_Dei]

Если свело икроножную мышцу: Сядьте, возьмите стопу сведённой ноги и потяните на себя - мышцу важно растянуть как следует - боль сразу уйдёт. Так и с другими мышцами - главное растянуть, т.к. сведённая мышца - просто спазм, резкое сокращение. Чем дольше вы будете терпеть, тем хуже это отразится на самих мышцах, так что ни в коем случае не терпеть зубами в подушку! А для глобального убиения сей проблемы - витамин С.

[bazai]

у мя тоже сводило по ночам икроножную мышцу, чтобы отпустило надо встать на ноги и всё пройдёт, это потому што нет тренеровок на них, но не просто хобьба ето не то , надо хотябы бегать. вот начался сентябрь и пошла физра, побежали на втопом уроке километр на время, после него стою и чусрвую, что на грани, вот щас сяду, раслаблю ноги и всё, пипец , точно сведёт вот я и ходил около 10-15 минут пока это ощющение не спало. А так это нехватает витамина B2 штоли я уже забыл , а рашьше пил "Алфавит", вроде тогда помогло.

[Sniki]

У меня такое тоже бывает когда пью неделю,потом 2 дня отхадняка и больше не сводит !

[Джеймс Бонд]

Помощь при мышечных судорогах:
1. Массаж.
Мягкий массаж спазмированной мышцы
Массаж ушной раковины.
Массаж пальцев рук.
2. Смазывание подошв. При судорогах в ногах смазывать утром и вечером подошвы ног соком свежего лимона, ничем не вытирать. Надевать носки и обувь только после высыхания подошв. Курс лечения не более 2-х недель.
3.Ванны. Если свело мышцу ступни, опустить ее в таз с теплой водой, в которую добавить 1-2 столовые ложки соли. Хорошо расслабляет мышцы горячая ванна с имбирем и питьевой содой (2/3 чашки питьевой соды и 1/4 чашки имбиря на полную ванну воды).
4.Минеральные добавки. Часто мышцы сводит при кальциевой недостаточности. Попробуйте принимать биологически активные добавки кальция, магния и цинка, чтобы получать ежедневно примерно 1200 мг кальция, 600 мг магния и 60 мг цинка. Принимать эти добавки перед сном. Иногда судороги бывают и при калиевой недостаточности - тогда принимать надо аспаркам или оротат калия.
5. Чашка теплого молока (богата кальцием) перед сном особенно полезна при спазмах живота. Регулярное потребление чеснока расслабляет мышцы и помогает избавиться от мышечных судорог. Прекрасный препарат с максимальным содержанием кальция, магния и селена – измельченная скорлупа перепелиных яиц. За неимением перепелиной, можно использовать скорлупу куриную. Если яйцо куплено в магазине, желательно прокалить скорлупу в духовке или просто на сковородке. Растереть скорлупу лучше в ступке. Принимать порошок следует с утренней едой – творогом или кашей. Дозировка – от 1,5 до 3-х г ежедневно, в зависимости от возраста.
6. Фитотерапия. Травных рецептов много.