Признаки авитаминоза Опции

[Джеймс Бонд]

Сейчас весна - самая пора для авитаминоза или гиповитаминоза. Во многих темах подфорума "будь здоров" все чаще и чаще говорят о симптомах этого заболевания.
В первую очередь авитаминоз проявляется бледностью, сухостью, шелушением кожи, появлением угрей и гнойничков, трещинками в уголках губ, часто ломающимися ногтями. Человек быстро утомляется, у него появляются мышечная слабость, вялость, повышенная раздражительность, депрессия.

Долго длящиеся простуды, кровоточащие десны, медленно заживающие раны и порезы связаны с нехваткой витамина С. Депрессии, судороги в ногах иногда бывают вызваны дефицитом витамина В1 (тиамина). Язвочки во рту, трещинки в уголках рта, повышенная чувствительность к свету, дерматиты — нехватка В2 (рибофлавина). Повышенная хрупкость костей, их неправильная форма — признаки дефицита витамина D и кальция.

Есть несколько тестов, с помощью которых можно попробовать определить наличие у себя авитаминоза. Например, тест для раннего обнаружения дефицита витамина В6 (пиридоксина). Вытяните руку ладонью вверх, затем постарайтесь согнуть две фаланги на четырех пальцах (не суставы ладони) до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони. Проделайте это с двумя руками. Если это удается вам с трудом, если суставы не дают возможности кончикам пальцев коснуться ладони, вероятен дефицит пиридоксина.

Тест на содержание витамина А: если, входя из светлого помещения в темное, вы приспосабливаетесь к темноте не сразу, а в течение 7–8 секунд, то витамина А у вас недостаточно. Если через 10–20 секунд — уже необходима помощь врача.

Малокровие, слабость, вялость, апатия, бледность кожи объясняются недостатком железа. У детей нехватка железа может выражаться также в раздражительности, рассеянности.

[Koloss]

Что в этом случае посоветуете покушать? Я серьезно.

Сообщение отредактировано Koloss - 24.04.2005 - 23:37

[Guest_Not Right Now_*]

бледность кожи объясняются недостатком железа

так-так. вот значит как мне добится бледной рожи лица

[Guest_Вячеслав_*]

Тест на содержание витамина А: если, входя из светлого помещения в темное, вы приспосабливаетесь к темноте не сразу, а в течение 7–8 секунд, то витамина А у вас недостаточно. Если через 10–20 секунд — уже необходима помощь врача.

Мне кажется если так, то у каждого дефицит витамина А. Не знаю ни одного человека, который приспосабливался бы моментально, всегда проходит не менее пяти секунд и это вроде как нормально. Всю жизнь с этим жили.

[Джеймс Бонд]

В этом есть правда. Люди и сейчас с этим живут: зрение портится со временем и все списывается на возраст...

[Koloss]

Так что нужно включить в свой дневной рацион? Какие продукты?

[Джеймс Бонд]

Цитрусовые, злаки, овощи (особенно морковь), печень, рыба и морепродукты

Джеймс Бонд добавил(а) в нет данных
Ну а для глаз особенно - черника!

[Guest_Вячеслав_*]

Человек быстро утомляется, у него появляются мышечная слабость, вялость,

НЕ подскажите какой витамин на это влияет? А то что - то с весной этот эффект очень ярко стал проявлятся, не стар ли я стал думаю...

[Джеймс Бонд]

мышечная слабость? Это комплексный синдром. Нельзя отнести к какому-либо конкретному витамину. Вывод один - нужны или поливитамины или правильное питание + свежый воздух + солнце + физ.нагрузки

[Guest_Вячеслав_*]

мышечная слабость? Это комплексный синдром. Нельзя отнести к какому-либо конкретному витамину. Вывод один - нужны или поливитамины или правильное питание + свежый воздух + солнце + физ.нагрузки

Пью поливитамины, уже с месяц или даже более, все началось недели две назад. Физ. нагрузки стали слишком утомительны. Солнце свежий воздух конечно хорошо, но страшно становится от такой утомляемости.

Сообщение отредактировано Вячеслав - 25.04.2005 - 21:32