Накачивать мышци в 15 лет., Безопасно ли это? Для здоровья? Опции

[Serghi]

.А "качаться" можно и не нагружая позвоночник.Но вообще-то большинство чемпионов даже в культуризме начинали лет в 12-16,хотя и не все.

Качаться не нагружая позвоночник можно, но эффективность значительно снижается, потому полноценной замены становой и приседу нет, как суррогат - жим ногами , но по эффективности он много уступает вышеперечисленным упражнениям.Ты в каком то посте писАл , что у тебя пресс растет от приседа. На самом деле растут и все остальные мышцы, потому что нагружаются огромные мышечные массивы, которые растут сами и "тянут" всю остальную мускулатуру. В этом плане альтернативы приседу и становой нет.

[АЛЕКСАНДР2]

Тут недавно спросил у одного из тренеров, сказали что можно начинать с 12 лет, только осторожно и под присмотром инструктора...

[Chirik]

я начал в 12 без инструктора и хорошо себя щас чувствую

[Alexandrovskiy]

Накачивать мышци в 15 лет.
Подтягивание на турнике. Гантельки по утрам.
Безопасно ли это? Для здоровья?
Побочные действия?

оч полезно особенно в этом возрасте - мышечная масса накачивается бытрее так как идет формирование организма
Опасным для здоровья может быть только оч быстрый набор большой мышечной массы - сердечко можно посадить

[Vermut]

побочные действия - при неправильном подходе тормознёшь рост(есть живой пример=)

[Sexy_Jack]

побочные действия - при неправильном подходе тормознёшь рост(есть живой пример=)

мне кажеться рост тормозьнёт и при правельном подходе...знаю много случаев!!
Но бывают и исключения!!!

[Jeff]

побочные действия - при неправильном подходе тормознёшь рост(есть живой пример=)

Где вы такую чушь услышали?Покажите мне живой пример?

[МиЦк]

Мне физрук еще в школе говорил, главное не переусердствовать с качалкой, а то пойдешь в ширь, а не в рост. Хотя Шварценеггер живой пример обратного =)