Как развить прыгучесть?, вызывает интерес... Опции

[MishaGT]

В домашних условиях могу посоветовать приседания на одной ноге - "пистолетик". Правда колени
от ентого упражнения сильно нагружаются. В зале можно просто приседать со штангой. Или выпрыгивать вверх как можно выше. Со штангой выпрыгивать мне не понравилось - всю спину я грифом натёр Так что просто выпрыгивайте высоко. Поверте, много так и без штанги не сделаешь. Я чесно говоря больше всего любил делать жим ногами и икры в тренажёрном. Тоже клёва. Ещё в школе где-то в 10-м классе, когда я этим занимался я прыгал с места 285см. Рекорд 290. (рост тогда у меня был 178). Ща ничем кроме велосипеда ноги не гружу и недавно
прыгнул 270 - в МЖК на школьной спорт-площадке.

Сообщение отредактировано MishaGT - 25.08.2006 - 23:01

[KuT]

Ещё можно по утрам прыгать раз так 200, но может мышцы свисти и будет очень больно, я в течении месяца летом так делал, мне помогло. Только не волейбол далеко.