Ужасно обленилась..., Что делать, чтобы держать себя в форме? Опции

[чудо в перьях]

Когда крутишь обруч, нагрузка обеих ног идёт, причём плавная. От этого и польза. А бегать по утрам - до добра не доведёт, так как большая нагрузка на сердце получается. Тем более я дала рациональный совет для мамы, ей намного удобнее будет наблюдать за ребёнком, в отличае от того, что она будет бегать (Либо с коляской , либо оставлять ребёнка без присмотра каждый день).

мб не по теме. кручу обруч...ладно то, что болят мышцы пресса и спины.но синяки с боков чем убрать?

[linky]

мб не по теме. кручу обруч...ладно то, что болят мышцы пресса и спины.но синяки с боков чем убрать?

Кстати, была похожая проблема. Дело, скорее всего, в весе обруче или в его диаметре. То есть, чем больше диаметр и вес, там большую скорость он может развивать и больше давить на кожу.

[Позитивное 4удо]

Дааа лень тяжёлый случай,тебе надо взять себя в руки и бегать каждым утром...если не можешь себя заставить попроси подругу что бы она с тобой бегала, что бы будила каждое утро и застовляла!) Я летом так делала конечно лень была ужасная, но я себя застовляла и бегала каждый день в 6 часов вокруг 14 и 15 микр.!)

[linky]

Дааа лень тяжёлый случай,тебе надо взять себя в руки и бегать каждым утром...если не можешь себя заставить попроси подругу что бы она с тобой бегала, что бы будила каждое утро и застовляла!) Я летом так делала конечно лень была ужасная, но я себя застовляла и бегала каждый день в 6 часов вокруг 14 и 15 микр.!)

Не обязательно именно бегать. Есть много альтернатив, которыми с большим удовольствием хочется заниматься. Заниматься спортом - это полезно, но любить им заниматься (когда занятия не в тягость) - во много раз полезнее.

[чудо в перьях]

Дааа лень тяжёлый случай,тебе надо взять себя в руки и бегать каждым утром...если не можешь себя заставить попроси подругу что бы она с тобой бегала, что бы будила каждое утро и застовляла!) Я летом так делала конечно лень была ужасная, но я себя застовляла и бегала каждый день в 6 часов вокруг 14 и 15 микр.!)

а ребенка куда девать?
бегать то понятно.
а вот если дома, то что делать?

[linky]

а ребенка куда девать?
бегать то понятно.
а вот если дома, то что делать?

Как что? Упражнения, конечно. В зависимости от желания развить/укрепить какие-то определенные мышцы, выполняйте упражнения для этих мышц. Всё не так сложно, как кажется....

[чудо в перьях]

Как что? Упражнения, конечно. В зависимости от желания развить/укрепить какие-то определенные мышцы, выполняйте упражнения для этих мышц. Всё не так сложно, как кажется....

да не, я про пост ПозитивногоЧуда
а так все понятно :упражнения, и прочие нерадости жизни
сегодня готовилась к колобку крутя обруч.

а вот как заставить себя качать пресс даже не представляю

[linky]

да не, я про пост ПозитивногоЧуда а так все понятно :упражнения, и прочие нерадости жизни
сегодня готовилась к колобку крутя обруч.
а вот как заставить себя качать пресс даже не представляю

Вот рецепт: берем зеркало, надуваем живот и говорим себе: "Я хочу быть самой красивой и стройной" и сразу же галопом бежим сие осуществлять. Чем больше истерики, тем лучше))

[Zzest]

а вот как заставить себя качать пресс даже не представляю

И я к сожалению Бррр.. самое ненавистное - это качать пресс. А до истерики себя доводить, нее, я себя люблю

[linky]

И я к сожалению Бррр.. самое ненавистное - это качать пресс. А до истерики себя доводить, нее, я себя люблю

Тогда люби себя такой, какая ты есть

[Micro Ice]

И я к сожалению sad.gif Бррр.. самое ненавистное - это качать пресс. А до истерики себя доводить, нее, я себя люблю

Поясните в чем сложность заставить себя качать пресс? Вы же учитесь наверное, тоже себя заставляете...Или учеба в радость?

[linky]

Поясните в чем сложность заставить себя качать пресс? Вы же учитесь наверное, тоже себя заставляете...Или учеба в радость?

Создается впечатление, что те, кому сложно заставить себя качать пресс думают, что если они вот так полтора часа покачают (о ужас), сразу у них будет пресс. 20-30 раз лечь-подтянуться вовсе не сложно а занимает максимум 5 минут в день.

[Zzest]

Поясните в чем сложность заставить себя качать пресс? Вы же учитесь наверное, тоже себя заставляете...Или учеба в радость?

Не знаю Могу делать все что угодно, кроме качания пресса. Прекрасно знаю, что нужно потратить всего 5 минут, но не могу)) *скоро буду толстой-толстой*
2 linky Ваше впечатление ошибочно.

[Kimster]

Не знаю Могу делать все что угодно, кроме качания пресса. Прекрасно знаю, что нужно потратить всего 5 минут, но не могу)) *скоро буду толстой-толстой*
2 linky Ваше впечатление ошибочно.

Кстати ,пресс укрепляет мышци живота,а на похудение и массу тела фактически не ,как не влияет.

[linky]

Кстати ,пресс укрепляет мышци живота,а на похудение и массу тела фактически не ,как не влияет.

Если делать упражнения в теплом тулупе, то на массу всё-таки повлияет

[Kimster]

Если делать упражнения в теплом тулупе, то на массу всё-таки повлияет

Неа,не повлияет !Таким,способом,теряешь,только жидкость,а попил водички и масса таже!

[чудо в перьях]

Создается впечатление, что те, кому сложно заставить себя качать пресс думают, что если они вот так полтора часа покачают (о ужас), сразу у них будет пресс. 20-30 раз лечь-подтянуться вовсе не сложно а занимает максимум 5 минут в день.

просто по времени у меня получается что я его должна качать либо утром(вставая на 10 минут раньше , тем более я с утра в ванную вползаю и минут 5 ничего не соображаю совсем). либо качать вечером( вот в 12 ночи мне больше делать нечего)
когда есть время-обруч, прыгалки, нашла гантельки-поднимаю иногда)....и бассейн почти на подходе=))

[Молот]

Сразу включиться в активную работу врятли получиться, нужно постепенно втягиваться. Каждый день понемногу заниматься, иной раз через силу, а потом занятия сами по себе войдут в образ жизни. Я вот тоже не могу постоянно заниматься, но понемногу себя заставляю и становится легче. А бассейн ваще тема, после его посещения организм находится в тонусе и это состаяние хочется поддерживать постоянно, а для этого нужны тренировки к которым подойти будет легче!

[linky]

Неа,не повлияет !Таким,способом,теряешь,только жидкость,а попил водички и масса таже!

Про термо-йогу слышал? (Упражнения в очень теплом помещении, с большой влажностью). Тут принцип тот же. После пьянки почему всё опухает? - лишняя жидкость. Избавишься от неё, и объем уменьшится, и вес.

[rutabaga]

"Убрать живот" после беременности или "убрать жир" совсем разные вещи. Это когда ты стоишь - он выпуклый как пустой мешок, а когда лежишь, он впуклый... Это я по своему опыту знаю. Я начала качать пресс через месяц после кесарева, по чуть-чуть. Чувствовала себя отлично и увеличила нагрузку. Живот убрался очень быстро. Через пару месяцев как-будто и не рожала. Но, правда, и до и во время беременности активно качала пресс и все остальное.
Дома пыталась заниматься, но у меня ребенок очень не спокойный. Пыталась использовать его в качестве отягощений, чтобы хоть как-то позаниматься. Но это сплошная нервотрепка. Поэтому хожу в клуб.
А летом катались на велике. Вот это вообще супер!!! На багажник прикручивается сидение и вперед. Ребенок был в восторге!!! Зимой, конечно, я на такие подвиги не способна. А вот следующим летом уже тяжеловато будет - в весе-то прибавляем. Что-то надо будет придумать.