Эффект от отжиманий. Рейтинг Опции

[dust]

если дома, можно отжиматься от пола закинув ноги на стул))
нагрузка больше, значит и эффект должен быть больше... так же и с качанием пресса можно)

[Alexxx]

Главное не усердствовать ,а то потом будешь с рельефом мышц и больной спиной.Кстати рельеф мышц рук оссобенно увеличить не получится только с помощь гантель,а отжиманием качается спина

Пардон, бОльшего бреда в жизни не слышал. На это могу только ответить что если дураку дать енг стеклянный, то тоже будет казус. Можно и спину поломать... отжиманиями.. Бугагаг..

[МиЦк]

Когда лет в 14 отжимался, месяца два наверное грудь выросла))) А так лучше идти в тренажорный зал)))

[Alexxx]

Когда лет в 14 отжимался, месяца два наверное грудь выросла))) А так лучше идти в тренажорный зал)))

После "два" следует поставить запятую имхо )
Грудь у него выросла... наверное..

[МиЦк]

После "два" следует поставить запятую имхо )
Грудь у него выросла... наверное..

Все,итак поняли... и перед, ИМХО, нуно ставить запятую. =)

Сообщение отредактировано МиЦк - 21.07.2006 - 12:54

[Chocolate Jam]

Все,итак поняли... и перед, ИМХО, нуно ставить запятую. =)

а после все не надо ))

[MishaGT]

Главное не усердствовать ,а то потом будешь с рельефом мышц и больной спиной.Кстати рельеф мышц рук оссобенно увеличить не получится только с помощь гантель,а отжиманием качается спина

Спина от отжимани ну никак не накочается. Спина качается от: становой тяги, подтягиваний широким
хватом, тяги гантели в наклоне, тяги блока к груди сидя...
А вообще при грамотном выполнении упражнения, отжиманиями можно укрепить трицепсы, грудные.
Главным образом будет развиваться не сила, а мышечная выносливость.
Отжимания также полезны как упражнение повышающее тонус мышц плечевого пояса.
Массу накачать одними отжиманиями не удастся, силу тоже. Надо топать в тренажёрный зал и
варочать штанги.

[FRODO]

если дома, можно отжиматься от пола закинув ноги на стул))
нагрузка больше, значит и эффект должен быть больше... так же и с качанием пресса можно)

здесь я думаю точнее будет сказать что при отжиманиях на стуле,да и вообще на любой опоре работает верхняя часть груди,причем если сгибание в локтях происходит параллельно торсу(думаю поняли)толку от того что ты работаешь на опоре или нет не будет никакой,большая нагрузка на грудь будет только тогда,когда руки будут разгибаться практически перпендикулярно торсу...
При увеличении угла под которым ты делаешь отжимания,больше в начале подключаеться верхняя часть и доходя до отжиманий просто на руках там работает дельта и конечно трицепс...
Если есть какая-то критика или я в чем-то не прав буду рад обсуждению...

Сообщение отредактировано FRODO - 25.07.2006 - 12:58

[Ilya]

здесь я думаю точнее будет сказать что при отжиманиях на стуле,да и вообще на любой опоре работает верхняя часть груди,причем если сгибание в локтях происходит параллельно торсу(думаю поняли)толку от того что ты работаешь на опоре или нет не будет никакой,большая нагрузка на грудь будет только тогда,когда руки будут разгибаться практически перпендикулярно торсу...
При увеличении угла под которым ты делаешь отжимания,больше в начале подключаеться верхняя часть и доходя до отжиманий просто на руках там работает дельта и конечно трицепс...
Если есть какая-то критика или я в чем-то не прав буду рад обсуждению...

Только что поэксперемнтировал. Грудь работает и при отжиманиях руки параллельно торсу. При этом очень хорошо ещё работает пресс -- надо тело держать прямым. грудные мышцы работают больше верхней и средней частью. Толк от таких отжиманий будет. Я делал как-то много их на лестнице -- очень даже ничего толк. А если в стороны развести, то нагрузка идёт больше на внешнюю сторону груди (ближе к рукам).
Значит так. В положении руки параллельно -- на грудь идёт больше статическаю накрузка (или малодинамическая), в положении перпендикулярно -- больше динамической нагрузке.
Общий вердикт таков -- надо делать и то, и то. Так будет больше пользы.

Спина от отжимани ну никак не накочается. Спина качается от: становой тяги, подтягиваний широким
хватом, тяги гантели в наклоне, тяги блока к груди сидя...
А вообще при грамотном выполнении упражнения, отжиманиями можно укрепить трицепсы, грудные.
Главным образом будет развиваться не сила, а мышечная выносливость.
Отжимания также полезны как упражнение повышающее тонус мышц плечевого пояса.
Массу накачать одними отжиманиями не удастся, силу тоже. Надо топать в тренажёрный зал и
варочать штанги.

Тем не менее, я не хожу в качалку, не тягаю штангу -- только турник и собственный вес. И при этом не делаю акцента на том, чтобы накачать себе мышци. И нельзя сказать что спина не накачана. Между прочим отжимания это то, что я делаю больше всего. Если их, например, делать вообще стоя наруках возле стены, тогда очень быстро можно улучшить состояние спинных мышц -- проверено. Так что отжимания помочь могут.

[FRODO]

Хм... странно,сам всегда так тренировался,ты уверен что грудь работает полноценно?Просто возможно ты работал на переднюю дельту.

[Ilya]

Хм... странно,сам всегда так тренировался,ты уверен что грудь работает полноценно?Просто возможно ты работал на переднюю дельту.

После отжиманий на лестнице самое уставшее как раз грудь. А это очень похоже на отжимания со стулом.

[MishaGT]

И нельзя сказать что спина не накачана.

Зайдёшь в качалку, тогда можно будет...

[Ilya]

Зайдёшь в качалку, тогда можно будет...

Я не собираюсь себя сравнивать с теми, кто хочет добиться именно мышечной массы. Но тем не менее сравнивая себя со многими, понимаю, что я очень даже не хил.
И вообще, предпочитаю работать только со своим весом. Для меня это очень важно, ибо цель другая.

[Глотал_Кефир]

И вообще, предпочитаю работать только со своим весом. Для меня это очень важно, ибо цель другая.

во, хоть 1 человек, который понимает меня и тоже работает только со своим весом )

[Ilya]

во, хоть 1 человек, который понимает меня и тоже работает только со своим весом )

Тем паче, что и со своим только весом можно напридумывать уйму всяческих вещей. Одних отжиманий только сколько разновидностей... (:

[Глотал_Кефир]

Тем паче, что и со своим только весом можно напридумывать уйму всяческих вещей. Одних отжиманий только сколько разновидностей... (:

но я предпочитаю от брусьев

[MishaGT]

Ilya и Глотал_Кефир

Я тоже занимаюсь дома, тоже с собственным весом. Я лишь хочу вам объяснить, что эффект от занятий
с собственным весом (т.е. подтягивания, отжимания,...) дадут иной результат, нежели занятия
в тренажёрном зале.

[redeyez]

Попробывал пооотжиматься...15 раз сделал...мог бы и больше. Лень стало.
Штангу поприятнее таскать. :new0_248:

[Ilya]

Ilya и Глотал_Кефир

Я тоже занимаюсь дома, тоже с собственным весом. Я лишь хочу вам объяснить, что эффект от занятий
с собственным весом (т.е. подтягивания, отжимания,...) дадут иной результат, нежели занятия
в тренажёрном зале.

Я конечно не спорю, что результат иной, но и отжимания в купе с другими упражнениями могут дать очень хороший результат. В том числе и массу. Но это не то, что делают в тренажёрном зале конечно (:

Сообщение отредактировано Ilya - 26.07.2006 - 09:24

[AND1]

Тупые ети отжимания на кулаках . Отжимался 3 месяца каждый день раз по 70 точно и ничего токо кожу на тер