Протеины, Что вы о них знаете? Опции

[Smirka_Boy]

Мне 16 лет. Рост 179 вес колеблется от 64.5 до 67. Вот хотел поесть протеины для набора веса и мышечной массы!Есть ли от них реальная польза? Есть ли вред? Их огромное множество, а как выбрать оптимальные?
Всем спасибо за советы!

Сообщение отредактировано Jeff - 26.04.2007 - 21:15

[Несмачный]

]]>http://forum.gor-net.ru/index.php?showtopic=22620]]>

[Smirka_Boy]

]]>http://forum.gor-net.ru/index.php?showtopic=22620]]>Там вроде не то.

[AAА]

Польза только в том,что можно добавить несколько дополнительных приемов пищи,не сажая желудок мегадозами мяса или творога,и увеличить долю белка в рационе.Ждать чудо-прибавки не надо,это просто,условно говоря, "сублимат" сои,яиц,или молока.

Вред может быть лишь от чрезмерного употребления(печень и желудок не железные),или от низкого качества(думаю,с этим все понятно)

Для того,чтобы выбрать,надо выбрать для начала протеин(большое кол-во белка,низкое углеводов),или гейнер(примерно стандартное соотношение нутриентов).А дальше уже конкретные виды для конкретных целей.К примеру,казеиновый протеин обычно долго усваивается,и его пьют на ночь,чтобы организм не кушал сам себя етс.

Выбор же производителя за тобой.Есть самые серьезные-вроде Weider,scitec,optimum nuitrition,ironman и тд.Отличаются в основном ценой.Ну,и желательно не нарваться на подделку-следить,чтобы всякие там голограммы,этикетки присутствовали.В серьезных магазинах с этим обычно всё ок.Я покупаю обычно или через инет(доставка в Зел стоит 150р),или в спортфите(ибо Рахит мне выделяет свою супер-пупер дисконтную карточку),или во флексе(надеюсь,Бонд тоже будет выделять мне свою супер-карточку=) )

[Smirka_Boy]

а какую формулу мне посоветуешь??? Мне нужен только набор веса!!! Если я набиру вес он сохраниться??? Какой курс надо пропить что бы набрать 5-6кг???

[AAА]

Я бы посоветовал есть побольше.Более чем уверен,что и без добавок можно увеличить массу.Если есть 4-5 раз в день,побольше мяса,рыбы,каш,молока,вес и так будет расти.

Если уж совсем приспичило(мало ли),для твоих целей больше нужен гейнер.К примеру- ]]>http://www.sportservice.ru/php/description.php3?pos=176]]> Фирма солидная,стоит тоже не то чтобы очень дешево..Ну,вдобавок не худо бы трнироваться,чтобы набранная масса пришлась бы на мышцы,а не на жир.

[Smirka_Boy]

Насчёт тренировок:я и так занимаюсь хоккеем, каждый день хожу на турники, а летом запишусь в качалку!!! Ем я много: молоко, мясо,творожки,курица, каша ---каждый день. Значит возьму себе гейнер, какой курс пропивать??? Масса набранная не пропадёт???

[AAА]

Какой еще курс?Где ты видел курс мяса?Это не фармакология,а пищевая добавка.Как можешь-ешь,не можешь-не ешь.А масса-она и есть масса,куда она денется?Пока меньше есть не станешь,не пропадет.И с тренером своим поговори.

[Smirka_Boy]

]]>http://www.sportservice.ru/php/description.php3?pos=176]]>

Значит этот самый хороший и у него самый лучший результат??? В зеленограде можно такой купить???
2Алексей TRASH Огромное спасибо за помощь!!!

Сообщение отредактировано Smirka_Boy - 10.05.2006 - 20:46

[AAА]

Этот не самый хороший)) Это хороший.Но просто наугад выбранный.
Хорошие-к примеру TwinLab,Weider,Universal,Prolab,Stec,Otimum nuitrition.Наверное,еще есть,но,думаю,тебе хватит и этих.Про Зеленоград я не знаю.По-моему,в спортивных в детском мире и пятачке что-то когда-то было.Тебе лучше поехать или в Экстрим на Речном,или на Савеловский,в один из ]]>этих]]> или ]]>этих(выбирать наверху)]]>магазинов,и всю свою историю рассказать им,добавив,что нужен хороший и,по возможности,не самый дорогой,гейнер для набора массы.Мне всегда в этих магазинах встречались толковые люди,которые могут подсказать,что именно надо.Воть.Удачи.

[kvach]

Трэш ты просто мега монстр если всё это попробовал и до сих пор живой!!! А вообще очень трудно сохранить такую массу тела не качаясь, а занимаясь грубо говоря лёгкой атлетикой организм больше чем ему нужно не возьмёт так что если ты собираешься не постоянно ходить в качалку то лучше и не начинай всё равно обратно похудеешь!!!

Сообщение отредактировано kvach - 12.05.2006 - 18:10

[Boytron]

Вот ссылка ( внешняя ) про то , что такое протеин ]]>http://belsoch.exe.by/b_protein.shtml]]>
Добавлю от себя : употребление протеина, принесет результат которого ждут от него, только людям серьезно занимающихся " строительством " мышц , а в остальных случаях его употребление , это выкинутые деньги на ветер !

[Serghi]

Ты тренироваться сначала начни. Программу тренинга составь(ес-но попроси кого нибудь).
Протеин нужен когда обычная пища не покрывает потребности организма в белке.
У тебя счас явно не такая ситуация.

[KOJIbT]

Ты тренироваться сначала начни. Программу тренинга составь(ес-но попроси кого нибудь).
Протеин нужен когда обычная пища не покрывает потребности организма в белке.
У тебя счас явно не такая ситуация.

Полностью согласен. И ещё добавлю про 2-3 грамма белка на киллограм веса всё что твой организм готов принять юех химии. Выжми все соки из тренировок пез добавок. Когда перестанешь рости начни с курса протеина с иманокислотами, Наберёшь ещё кило 3-4. Перестанешь рости вмазывайся по химии.
Вреда от протеинов нет, разве что растройство желудка от молока.

[он_самый]

вот именно, выжмешь из бренного тела все соки и загнёшься от дистрофии.то же самое, что без раствора класть кирпич-без аминокислот и протеина с углеводами хрен банки вырастишь. ну если конечно не жрать 10 кг мяса каждый день и сахарный песок стаканами в желудок сыпать.

[exxxxx]

Наоборот от него почки портятся, некоторым нельзя протеин принемать если у них со здоровьем плохо,протеин ерунда он для тех кто сам не чего не может добиться, от него пользы нет он тока хуже делает. Я сам купил вчера протеин хотел узнать чё ето, и вот увидел какой-то порошок, я попробовал такая гадость, и я выкинул его.

Сообщение отредактировано Runner - 30.06.2006 - 14:12

[Alexxx]

Извиняюсь за избитое выражение, но АФТАР ЖЖОТ ))

[AAА]

Наоборот от него почки портятся, некоторым нельзя протеин принемать если у них со здоровьем плохо,протеин ерунда он для тех кто сам не чего не может добиться, от него пользы нет он тока хуже делает. Я сам купил вчера протеин хотел узнать чё ето, и вот увидел какой-то порошок, я попробовал такая гадость, и я выкинул его.

ты его просто пожарить забыл.

[Scooter]

почитал все посты, и сделал общий вывод что вреда от протеинов никаких ( только на печень негативное действие, если ими злоупотреблять ), а мне часто приходилось слышать, что от протеинов нарушается, как бы сказать... "мужская" функция - вряд ли это гон, потому что я слышал это не раз, и не от глупых людей. да и как чистый белок может быть безвреден

[AAА]

а мне часто приходилось слышать, что от протеинов нарушается, как бы сказать... "мужская" функция - вряд ли это гон, потому что я слышал это не раз, и не от глупых людей. да и как чистый белок может быть безвреден

"Умных" людей в студию. И чем вреден чистый белок?