Нужен совет знающих!, А в частности сгон жиров. Опции

[МиЦк]

Тренер Мицка был прав,как ни странно.Про залы есть тема отдельная.

Это почему это странно? Вроде тренер должен знать)

[bazai]

И правда, наилучшими видами спорта для этого будут плавание и бег на длинные дистанции (не обязательно на пределе возможносей, в своём темпе). Ещё хорошо ездить на лыжах в лес на долго ). дело в том, что жировые запасы начинают расщипляться только полсе двух часов нормальной нагрузки. Собственно, поэтому, лучше всего пойти на секцию альпинизма или туризма. Главное, чтобы то, что ты делаешь приносило положительные эмоции.

[Dubolom]

Лыжы мне удовольствия не приносили никогда-)
Бег, в виду зимы будут коньки знач и плавание в инсте.

[MAXZ]

Лыжы мне удовольствия не приносили никогда-)
Бег, в виду зимы будут коньки знач и плавание в инсте.

В принципе любые подвижные игры (футбол, баскетбол) не помешают

[Dubolom]

Бассейн рулит-)

[BOSSak]

а почему вы решили что пресом жир не согнать??? вообщето есть несколько вариантов качания персса! одни на накачку мышц(кубиков) , а другие на сгонку жира... мне помогало !

[AAА]

а почему вы решили что пресом жир не согнать??? вообщето есть несколько вариантов качания персса! одни на накачку мышц(кубиков) , а другие на сгонку жира... мне помогало !

Качание персса?Это,наверное,в лайнэйдж?

А если речь о сгонке жир упражнениями на пресс-упражнения в студию.Мне,как фитнесс-тренеру будет довольно интересно почитать о новинках в этой области.

Сообщение отредактировано Алексей TRASH - 13.10.2006 - 16:20

[linky]

Здравствуйте.
Меня начал волновать вопрос относительно как-бы согнать жирок-)
Думаю что для того стоит описать некие физ. данные а также свои возможности.
Вес, колеблется в 87-90кг. Начало года 80кг. Рост 180 см. Занимаюсь айкидо, акробатикой, ударной техникой, но это даёт только поддерживать НЕожирение-) Быстро бегаю на коротких расстояниях, но очень быстро выдыхаюсь. Большая кость. Почитав разные топы понял что качанием преса жир не согнать, только бег, плавание, езда на коньках и т.п. Что можете посоветовать? И как желательно питаться-)
P.s. у мужчин бывает проблема называемая в медецине женская грудь. В данном случае я так понимаю что её убрать можно путём накачаивания грудины-какие на то есть способы?
Заранее спасибо_)

Ну вообще, если постоянно качать пресс (а точнее СИСТЕМАТИЧЕСКИ ), то он не превратится обратно в жир (это когда ты ничего не делаешь).
Здорово, что ты занимаешься всеми этими видами спорта, и конечно обидно, что такие усилия не дают нужного тебе эффекта. Может в баню/сауну походить? Часть жира вытоплится.
Дам ещё совет, пока разные мысли в голову лезут: можно заняться нижним брейком, тут тебе и акробатика, и сжигание жира.

Сообщение отредактировано linky - 14.10.2006 - 13:48

[AnsWer8]

P.s. у мужчин бывает проблема называемая в медецине женская грудь. В данном случае я так понимаю что её убрать можно путём накачаивания грудины-какие на то есть способы?

Заранее спасибо_)

Отложения в области сосков у мужчин убираеться только опирацией и всякой гормональной дрянью...
Это походу патология...

[МУХОМОР]

Хочу поддержать тех, кто сказал про плавание.
Когда регулярно плавал о жире даже не знал....
Вообще плавание задействует в себе максимальное количество групп мышц и видимо поэтому оптимально подходит для того что бы держать всё тело в нормальной форме.

[иноходец]

.Мне,как фитнесс-тренеру будет довольно интересно почитать о новинках в этой области.

Да ну??????!!!!!!! Это что же за заведение ты осчастливил, предоставив ему возможность пользоваться твоими высоко профессиональными услугами? Неужели то, о чем я думаю?

Сообщение отредактировано иноходец - 19.10.2006 - 09:34

[MAXZ]

Интересно, автор темы воспользовался советами форумчан? Или все-таки обратился к помощи профессиональных фитнесс тренеров.

[MishaGT]

Самое простое решение (на мой взгляд конечно).
1. Жрать поменьше.
2. Забить на автобусы и топать своими двумя (я например каждый день в инст хожу. туда и обратно -
выходит около 7 км).
3. Бегать если не влом или на велике гонять (вот я например и зимой катаюсь - мне пофиг).

P.S. Я при своих 182 (около того) вешу 71 кг.

[AAА]

Да ну??????!!!!!!! Это что же за заведение ты осчастливил, предоставив ему возможность пользоваться твоими высоко профессиональными услугами? Неужели то, о чем я думаю?

Никак нет,явно не то.В 365 фитнес мы вместе с Игорем-Химиком работаем.Прошел курсы,сдал аттестации,тесты.Вроде сам устроился

[Вадег]

Насчет кушать меньше, я не согласен, имхо, но надо питаться правильно, когда ты начинаешь правильно питаться, тогда организм уже сам знает, чего и сколько ему надо.. а просто сокращать рацион, питаясь по сути не правильно, можно навредить организму еще больше.. вот.. поправьте если не прав.

[linky]

Насчет кушать меньше, я не согласен, имхо, но надо питаться правильно, когда ты начинаешь правильно питаться, тогда организм уже сам знает, чего и сколько ему надо.. а просто сокращать рацион, питаясь по сути не правильно, можно навредить организму еще больше.. вот.. поправьте если не прав.

Я тоже против диет. Единственное, как можно без вреда психике (для тех, у кого мания , скажем, ночью налегать на холодильник или есть перед телевизором) и здоровью - это вместо "чего-нибудь вкусненького" (шоколадки/пельменей/бутербродов/чипсов/пиццы и других забивателей желудка) есть фрукты и овощи. Тоже очень вкусно, и не обязательно в этих витаминах себя ограничивать.

[Dubolom]

Интересно, автор темы воспользовался советами форумчан? Или все-таки обратился к помощи профессиональных фитнесс тренеров.

Боюсь мне тренера не по карману пока-)

Скорее стал больше двигаться а в бассейне с каждым разом всё больше плаваю, заодно дыхалку развиваю.

Относительно питания, питаться нужно правильно, не есть на ночь, и есть фрукты с овощами почаще, меньше жира. Также я например 2ой месяц не пью газировки никакой, хватило статьи про вред от колы, и не жру шоколад...и так тошнит от него_)

[linky]

Боюсь мне тренера не по карману пока-)
Скорее стал больше двигаться а в бассейне с каждым разом всё больше плаваю, заодно дыхалку развиваю.
Относительно питания, питаться нужно правильно, не есть на ночь, и есть фрукты с овощами почаще, меньше жира. Также я например 2ой месяц не пью газировки никакой, хватило статьи про вред от колы, и не жру шоколад...и так тошнит от него_)

Кстати, несколько кусочков шоколада в день - даже полезно)))

[AAА]

Кстати, несколько кусочков шоколада в день - даже полезно)))

Чем же?

[Даниэль]

Кстати, несколько кусочков шоколада в день - даже полезно)))

Да позитивно влияет на настроение!