Суставы, Как избавится от хруста в суставах Рейтинг Опции

[Zzest]

У меня хрустят коленки , практически всегда во время приседаний.. И витамины пила и что только не делала, не проходит. Вроде бы конечно не досаждает, но все же

[Demar]

Это, скорее всего, отложение солей, если, конечно не было серьезной травмы сустава.
Если травма была - то к травматологу и хирургу. Если не было - то к терапевту и диетологу.

[KuT]

А у меня в шее хрустит причём не хило так хрустит когда голову резко поворачивую... Это к чему нить может плохому привести?

[Джеймс Бонд]

А у меня в шее хрустит причём не хило так хрустит когда голову резко поворачивую... Это к чему нить может плохому привести?

Резко крутить голову в такой ситуации не стоит. Надо регулярно делать вращательные упражнения чтобы не было подобных ощущений.

[Alexandrovskiy]

Резко крутить голову в такой ситуации не стоит. Надо регулярно делать вращательные упражнения чтобы не было подобных ощущений.

На лекциях все время кручу головой а шея все не перестает хрустеть

[Джеймс Бонд]

На лекциях все время кручу головой а шея все не перестает хрустеть

По хорошему требуется консультация ортопеда-вертебролога и плюс рентген шейного отдела позвоночника. Все это, чтобы не навредить и получить специализированную консультацию. Обычно ортопеды назнают в таких случаях ЛФК и только потом уже другую терапию.

Сам иногда мучаюсь от этого хруста и в случае появления подобных симптомов обычно делаю именно подобные упражнения. Вначале вращаю головой в одну сторону, потом в другую вращений по 10-15. Причем делаю эти упражения 2-3 раза в день в течение недели где-то. Со временем хруст как-то сглаживается, можно сказать исчезает. Но это временно, через несколько недель или месяцев - по новой.

[swansong]

У меня тоже хрустит когда поворачиваю шею и колени хрустят,а все потому что не фига спортом не занимаюсь ИМХО

[*нЮ*]

Так как с детства занимаюсь спортом, причем с большими нагрузками, то очень мне хорошо известно это хрустение всех косточек всего тела.
Спортом нужно заниматься, но это должно быть умеренно. Никаких резких больших нагрузок.
Колени - больное место у танцоров. Поэтому лучше заниматься в наколенниках, мазать разогревающими мазями перед тренировками.
Плавание очень хорошо помогает.
А ещё банька, м.. попариться. Никакого хруста и болей. И приятно и полезно. )
Главное, когда заклинило так сказать)), никаких резких движений. Шеей плавно покрутить, потянуться в разные стороны, понаклоняться. =)

Сообщение отредактировано *нЮ* - 12.11.2006 - 22:49

[LaraCroft]

У меня тоже хруст в кистях рук( если крутить,хруст постоянное доносится),пальцах,позвоночнику( где у мя искривление правую сторону),а также ноги..
Такая я "хрустящая"))).
Вот что делает комп с человеком...
Короче нормально питайтесь и занимаетесь спортом,как тут писали.)

[МиЦк]

Мне говорили, что нуно больше кушать лимоны.

[чудо в перьях]

мне помогал массаж, только сейчас не делают

а так соглашусь с Ню, плаванье-лучший выход

[grom14]

мне как-то раз друг из команды на счет этого сказал, что надо опускать ноги в тазик с солью, в смысле с медицинской солью и, опустив туда, например голеностопы, сидеть и смотреть "Дом-2"

Сообщение отредактировано docent - 28.04.2007 - 20:32

[flanker]

Видел следующую конструкцию.

Тренажор для пальцев рук. Это кольцо металлическое, пластичное, колючее. Тредназначенно, чтоб катать его по пальцам. Есть разные размеры. Упакованно в футляре пластмассовом, колючем, размером с грецкий орех.

Если кто знает как это называется и где можно достать, то буду признателен. В аптеках Зеленограда не встречал (правдо был далеко не во всех).

[docent]

Видел следующую конструкцию.

Тренажор для пальцев рук. Это кольцо металлическое, пластичное, колючее. Тредназначенно, чтоб катать его по пальцам. Есть разные размеры. Упакованно в футляре пластмассовом, колючем, размером с грецкий орех.

Если кто знает как это называется и где можно достать, то буду признателен. В аптеках Зеленограда не встречал (правдо был далеко не во всех).

Это массажный шарик (массажёр) «Су – Джок» (есть ещё одно торговое название - «Каштан»). Стоит такой массажёр от 30-40 рублей (в комплекте идут 2 кольца + шарик-ёжик).  a_0003.jpg ( 65,12 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0

Су – Джок акупунктура – одно из достижений Восточной медицины. Су – кисть, Джок – стопа. По канонам восточной медицины на кистях, стопах и пальцах находятся точки (зоны) соответствующие внутренним органам и частям тела. Системы соответствия всех органов тела на кистях и стопах – это «дистанционное управление», созданное для того, чтобы человек мог поддерживать себя в состоянии здоровья, с помощью воздействия на определенные точки. С помощью колец удобно массировать пальцы – это оказывает благотворное влияние на весь организм. Стимуляция массажерами точек эффективно лечит многие заболевания, стимулирует работу всех внутренних органов. Массаж кистей, стоп и пальцев заменяет общий массаж тела, способствует повышению тонуса, работоспособности и потенции, оказывает общеукрепляющее действие.

Ваш покорный слуга пользуется таким массажёром вот уже лет 7-8. Рекомендую, т.к. проверено на себе.

Приобрести можно в лавках здоровья - их достаточно много в городе и в отделах, торгующих БАДами, в наших аптеках. Лавки здоровья есть в 315 корпусе, к. 1805, на привокзальной площади со стороны старого города и т.д. Кто ищет, тот всегда найдёт.

[Daniella]

Две недели назад бегала на беговой дорожке, вступило в колено...такая боль как при воспаление. На следующий день колено ныло...стреляло...Через недельку всё прошло, при ходьбе ничего не ощущалось, когда хотела вновь побегать то боль вернулась. Мазала вольтарен-гелем, бинтовала..Интересно это небольшое растяжение или что то посерьёзнее....

[Wraith]

Две недели назад бегала на беговой дорожке, вступило в колено...такая боль как при воспаление. На следующий день колено ныло...стреляло...Через недельку всё прошло, при ходьбе ничего не ощущалось, когда хотела вновь побегать то боль вернулась. Мазала вольтарен-гелем, бинтовала..Интересно это небольшое растяжение или что то посерьёзнее....

Мениск не могли повредить?

Сообщение отредактировано Wraith - 14.11.2007 - 21:57

[Daniella]

не знаю, опухоли нету. Периодически болит, приступами и в голеностоп отдаёт, стреляет. Но боль не сильная, при ощупывание болезненных ощущений нету. Чуть меньше года назад была травма голеностопа растяжение+ушиб, но не думаю что с этим связано.

[Trisha]

не знаю, опухоли нету. Периодически болит, приступами и в голеностоп отдаёт, стреляет. Но боль не сильная, при ощупывание болезненных ощущений нету. Чуть меньше года назад была травма голеностопа растяжение+ушиб, но не думаю что с этим связано.

с коленками шутки плохи, надо бы показаться врачу

[Scorpio]

Я лет пять назад выбил оба плеча, неделю лежал обмазанный финалгоном и скрипел зубами. С тех пор периодически после резких действий с тяжестями начинает ныть как минимум одно плечо. Боль такая, что заснуть нереально, ее можно немного заслонить только действием финалгона. Так и живу...

Жить с болью нелегко. Слышали ли вы что либо о лечении с помощью биомагнитов? Есть возможность получить консультацию и проверить на себе их воздействие до приобретения.

Scorpio

не знаю, опухоли нету. Периодически болит, приступами и в голеностоп отдаёт, стреляет. Но боль не сильная, при ощупывание болезненных ощущений нету. Чуть меньше года назад была травма голеностопа растяжение+ушиб, но не думаю что с этим связано.

Связано, связано! Мне лично помогают эластичные повязки, выполненные по инновационным технологиям - ИК дальнего спетра и магнитной. В них же можно вложить маленькие магниты.
Scorpio

Две недели назад бегала на беговой дорожке, вступило в колено...такая боль как при воспаление. На следующий день колено ныло...стреляло...Через недельку всё прошло, при ходьбе ничего не ощущалось, когда хотела вновь побегать то боль вернулась. Мазала вольтарен-гелем, бинтовала..Интересно это небольшое растяжение или что то посерьёзнее....

Сделайте осторожный мягкий массаж на месте ушиба и носите эластичные наколенники и голеностопы с ИК дальнего спектра. Без термограммы, маловероятно, что кто-то даст правильный ответ.
Scorpio

Две недели назад бегала на беговой дорожке, вступило в колено...такая боль как при воспаление. На следующий день колено ныло...стреляло...Через недельку всё прошло, при ходьбе ничего не ощущалось, когда хотела вновь побегать то боль вернулась. Мазала вольтарен-гелем, бинтовала..Интересно это небольшое растяжение или что то посерьёзнее....
Сделайте осторожный мягкий массаж на месте ушиба и носите эластичные наколенники и голеностопы с ИК дальнего спектра. Без термограммы, маловероятно, что кто-то даст правильный ответ.
Scorpio

Боли в суставах следует рассматривать как индикаторы недостатка воды в поражённых участках. В некоторых случаях в качестве дополнительного фактора выступает недостаток соли.
Хрящи костей содержат большое количество воды. Вода, как смазка, способствует тому, что поверхности соприкасающихся хрящей в суставе свободно трутся друг о друга.
В процессе трения поверхностей хрящей некоторые незащищённые клетки отмирают и отшелушиваются. Их место занимают новые клетки. В хорошо гидратированных хрящах повреждения от трения минимальны, в обезвоженных же хрящах степень абразивного повреждения значительно увеличивается. Соотношение между степенью регенерации хрящевых клеток и абразивным отшелушиванием служит коэффициентом прочности суставного соединения.
Болезненные ощущения свидетельствуют о том, что сустав не готов выдержать нагрузку до тех пор, пока не будет достаточно снабжён водой. Боль такого рода необходимо снимать лишь увеличением количества потребляемой чистой питьевой воды. Это приведёт к насыщению крови водой; благодаря улучшенной циркуляции крови, обезвоженные хрящи будут получать воду и восстанавливать свои функции.

Дополнительную информацию можно получить, записавшись на консультацию.

Scorpio



Боли в суставах следует рассматривать как индикаторы недостатка воды в поражённых участках. В некоторых случаях в качестве дополнительного фактора выступает недостаток соли.
Хрящи костей содержат большое количество воды. Вода, как смазка, способствует тому, что поверхности соприкасающихся хрящей в суставе свободно трутся друг о друга.
В процессе трения поверхностей хрящей некоторые незащищённые клетки отмирают и отшелушиваются. Их место занимают новые клетки. В хорошо гидратированных хрящах повреждения от трения минимальны, в обезвоженных же хрящах степень абразивного повреждения значительно увеличивается соотношение между степенью регенерации хрящевых клеток и абразивным отшелушиванием служит коэффициентом прочности суставного соединения.
Болезненные ощущения свидетельствуют о том, что сустав не готов выдержать нагрузку до тех пор, пока не будет достаточно снабжён водой. Боль такого рода необходимо снимать лишь увеличением количества потребляемой чистой питьевой воды. Это приведёт к насыщению крови водой; благодаря улучшенной циркуляции крови, обезвоженные хрящи будут получать воду и восстанавливать свои функции.

Дополнительную информацию можно получить, записавшись на консультацию.

Scorpio

[МУХОМОР]

Хочу поблагодарить Джеймса Бонда за столь развёрнутые ответы!

Если говорить о профилактике болезней суставов, связанных с гиподинамией, то понятно, что в первую очередь делать хотя бы элементарную гимнастику.
Но меня интересует, какие продукты питания желательно включить в собственное меню, которые улучшают хрящевую ткань, способствуют выработке коллагена?
Ведь если я не ошибаюсь, коллаген в чистом виде не усваивается?