Силовые показатели, Сколько жмете, присядаете, тяните Опции

[Shitseller]

Я смотрю много качков развелось на форуме, а всё же стало интересно, кто че может в показателях.
Меня интересуют только жим лежа, присяд, становая тяга.
Начну с себя: занимаюсь год, жму 75 на раз, присядаю 95 на 5 раз, делаю становую тягу 95 на 8 раз.

Сообщение отредактировано Jeff - 25.04.2007 - 20:19

[nerd]

Я жал на раз 85 в 8 классе школы, а 70 был рабочий вес (сколько-то подходов по 10 раз) :ded_moroz:
Сейчас уже лет 10 не ходил в зал всерьез. На самом деле у меня сложилось впечатление, что довольно травматичное это дело, если хочешь расти. Техника, какой идеальной она бы не была, не может уберечь, потому что для роста всегда нужно делать все по максимуму. NO pain NO gain! как говорится .

Поэтому я рад, что серого вещества хватило на то, чтобы закрыть для себя тему тягания тяжестей до получения сколько-нибудь серьезных травм. Хотя может быть тут играет еще конституция большую роль, состояние связочного аппарата и опорно-двигательной системы... Сейчас вот плаваю, бегаю, бревна в лесу рублю и чувствую себя замечательно :icon_biggrin:

Сообщение отредактировано nerd - 5.04.2007 - 09:36

[Shitseller]

ну насчёт травматичности не согласен. А от плавания, отжимания даже рельефа никакого не будет.
И чего, всё? 2 человека всего?

[AAА]

ну насчёт травматичности не согласен. А от плавания, отжимания даже рельефа никакого не будет.
И чего, всё? 2 человека всего?

Да, и ты самый крутой.

[InFerNo_ALoNSE]

Да, и ты самый крутой.

После тебя.. уж поверь

Алексей TRASH, ты с 2003 или 2004 качаешься?

Я смотрю много качков развелось на форуме, а всё же стало интересно, кто че может в показателях.
Меня интересуют только жим лежа, присяд, становая тяга.
Начну с себя: занимаюсь год, жму 75 на раз, присядаю 95 на 5 раз, делаю становую тягу 95 на 8 раз.

Показатели для начала надо не на 5 и 8 раз писать... а уж по человечески.. всё на 1 раз.. Раз тему создал.. мог бы и подумать

Сылка наших Зелановцев - ]]>http://forum.zelan.ru/index.php?showtopic=46941]]>

[Shitseller]

Зелановцы не наши, а на раз я становую и присяд не пробовал, но уверен, что 105 точно и то, и другое возьму.

[иноходец]

круто, тоже так хочу

[AAА]

Ты должен фанатично тренироваться и кушать много белковой пищи. Тогда и у тебя есть шанс, ты ведь ничем не хуже этих генетически одаренных монстров.

[он_самый]

а лучше нажрись оротата калия ,и сможешь превысить их самые высокие показатели в троеборье на 10, а то может и на все 12,5 кг!

[иноходец]

сам жри оротат кала.

[nerd]

Господа, Вы, конечно, очень весело поглумились , только вообще-то никто не утверждал, что эти показатели крутые. Мои были ничего для 8 класса (я кстати бицепс делал стоя со штангой 50 кг 3 подхода по 6-8 раз и почти без читинга ), но для взрослых, занимающихся железом, это должно быть смешно. А вот для тех обычных взрослых людей, кто в качалку не ходит, почти уверен, что эти показатели будут весьма солидные и не каждый столько сделает. Вот.

[Mega2sun]

а лучше нажрись оротата калия ,и сможешь превысить их самые высокие показатели в троеборье на 10, а то может и на все 12,5 кг!

куплю!за любые деньги!по рукам?
Знаете и впрям зелан тут покруче,чё то все говарят а на деле не видно...
Trash -ну скажи нам детям,сколько...

[иноходец]

Да треш, ну скажи нам...... сколько?

[AAА]

ну, до 80 в тяге мне осталось чуть - чуть. Я уже гораздо ближе тебя к этой заветной цифре. Потому что оротатом не брезгую.

[иноходец]

Ты давай не трынди, расскажи людЯм, сколько приседаешь.

[AAА]

После того, как ты расскажешь, как жмешь

[иноходец]

Жму быстро, с паузой, на больших весах отрываю таз, часто ведет на стойки.
Рассказывай, сколько и главное КАК приседаешь.

[AAА]

Приседаю медленно, не привык к комбезу. Постановка ног узкая, ставлю понемногу чуть пошире, сильно сгибает спину, очень часто недосаживаюсь, потому что долго делал одни полуприседы. Колени слишком сильно уводит вперед. Пока не очень хорошо работаю в бинты - пружинка не очень получается. Это хотел услышать? Так ты и сам все видел. По крайней мере, худший мой присед в этом году ты видел точно.

Сообщение отредактировано Алексей TRASH - 12.04.2007 - 14:08

[иноходец]

А я так думал, что это лучший.

[Garry Fischer]

Харош парни глумиться))