Народ как себя физически развить?, Помогите Опции

[AAА]

Хватит ему вдалбливать.Это же Вячеслав,а его точка зрения всегда отличалась от общепринятых.

[Guest_Арлекин_*]

Убъет свое здоровье в 18 лет и... Ты предлогаешь потом пожимать плоды нездоровья? Допустим: ты принимаешь наркотик и живешь данным моментом, т.е. по твоей логике не надо думать, что будет потом

Именно, потом будет потом, а если всегда думать о "потом", то и как конец придет тебе не заметишь. Досадно прожить жизнь, не заметив как она пролетела, не так ли?

[nevermind]

Слав, кончай ты этот бред, тут серьёзная тема, а ты разводишь только флуд и бред. Стероиды вредны и развивать себя надо самому, это и дурак знает. А тему про жизнь можно поднять в другом разделе.

[Guest_Арлекин_*]

Слав, кончай ты этот бред, тут серьёзная тема, а ты разводишь только флуд и бред. Стероиды вредны и развивать себя надо самому, это и дурак знает. А тему про жизнь можно поднять в другом разделе.

При чем тут флуд? Вот ты оффтопишь тут жестко, а модератору неположено.
Опять кто - нибудь заяву напишет.
А я дал парню совет, много моих знакомых кушало и кушает стероиды, все вполне всем довольны. Живут себе припеваючи, а потом, когда что - то случится, будут думать уже о том..
Не кушай они стероиды, результатов таких не добились бы никогда, тем более за столь короткий срок, а тратили бы кучу времени на тренироки не приносящие особого результата...


Ладно друК, не буду тебя обижать))))

Сообщение отредактировано Арлекин - 24.10.2005 - 21:05

[Jeff]

прекращайте флуд,тема называется: Народ как себя физически развить? а не обсуждение мнения Вячеслава
Специально для Вячеслава:хватит флудить

Сообщение отредактировано Jeff - 24.10.2005 - 20:56

[он_самый]

делай присед, качай бицепс, и в жизни ждёт тебя что?....успех!!!!

[Alexxx]

Если парень физически не развит, нефиг занимацца изолированными упражнениями на бицепс, фигицепс.. Пусть делает силовые упражнения на несколько групп мышц, такие как обыкновенные отжимания, подтягивания и приседания. В тренажерку - только после того как этой нагрузки станет мало.
Главное всё делать чисто без читинга и кривоты.
Пусть попробует чисто отжаться на ванной МЕДЛЕННО и с глубоким погружением в нее туловища например
Раз до 50 дойдет - зашибись.

[dust]

че за оджимание на ванной?? с трудом се представляю как это делать)) и имхо ещё новечеку стоит пресс прокачивать... или одно из "отжимания, подтягивания и приседания" это делает??

[Alexxx]

Классика даёт общее развитие, равновесие. Со слабым прессом при отжимании у тебя будет трястись задница. Такие упражнения комплексно укрепляют, что офигенно. Много раз видел ребят, тренирующих бицепс, но трясущиеся на физре при сдаче подтягиваний..
Над ванной - делаю периодически Просто фпадлу ставить табуретки.
Руки ставишь на борты ванной, ноги - в основании. Опускаясь вниз, следишь чтобы тело составляло ПРЯМУЮ линию, не прогибалось и тем более не горбилось. Грудь должна опускаться см на 5 ниже чем ладони. На каждую фазу (опускание, задержка, подъем, задержка) - по секунде. После 40-50 повторений посмотри в зеркало. Титьки будут в нормальном таком тонусе

Сообщение отредактировано Alexxx - 26.10.2005 - 17:39

[dust]

чОрт, боюсь моя ванная таких акрабатических этюдов не позволит... можно ещё ставить ноги на кровать/стул и от пола отжимацца, гораздо тяжелее чем просто ногами и руками от пола... по нагрузскам такое упражнение может сравницца с ванной?

[Alexxx]

Нет. ПОтомушто не обеспечивает глубокого проникновения (Хехе) туловища как при отжиманиях в ванной. Нет такого растяжения мышцоф

[dust]

интересно посмореть на это ))

ща попробывал отжаться так, поставив руки на два стула а ноги на кровать, и че-т как не старался никакого "проникновения" вообще не получилось сделать... тока задницей))

dust добавил(а) в нет данных
и хоть такое упражнение даёт большее растяжение мышц, жим от пола с ногами на чем-нибудь дают гораздо большие нагрузки ИМХО

[Alexxx]

Каким образом? На полу у тя меньше амплитуда, намного меньше.
А про стулья забудь. Еще покалечишься когда они разъедутся )))
ЗЫ: Ванна фарева.

Сообщение отредактировано Alexxx - 27.10.2005 - 15:35

[dust]

амплитуда меньше, зато вЕса на руки больше приходится

ещё есть для пресса прикольное упражнение, тоже с использованием кровати))



ложишься как на рисунке, и поднимаешь туловище, так чтоб головой до коленок достать... тож гораздо трудней чем если качать пресс просто целиком лёжа на полу))

кровать форева!! ))

правда лень её использовать не по прямому назначению

Сообщение отредактировано dust - 27.10.2005 - 17:46

[Девочка-припевочка]

Мне кажется, что ежедневная зарядка - это достаточно.

Мы же не профессиональные спортсмены, которые целый день тренируются потому что это их работа

[Jeff]

Мне кажется, что ежедневная зарядка - это достаточно. 

зарядку всем лень делать

[Девочка-припевочка]

зарядку всем лень делать

Вот поэтому одни дохляки вокруг!

[Garry Fischer]

Вот поэтому одни дохляки вокруг!

Странные тебя люди видимо окружают. У меня много развитых знакомых...

[Zom]

Ну можт у девушки какие-нить интересные представления о дохляках...
типа: "меньше 120кг мышц - это мальчик" (((-:

А по теме:
2-3 года в качалке + еще что-нить типа бассейна не помешает.
И все будет. Главное кушать нормально. И не проё... пускать тренировки.

И еще по теме:
Всякие там "зарядки" мальчику развиться не помогут, нужна серьезная силовая подготовка. Зарядка - это для того, что бы поддерживать то, что есть... а если нет нифига - никакая зарядка не поможет.

Сообщение отредактировано Zom - 27.10.2005 - 21:42

[Garry Fischer]

Ну можт у девушки какие-нить интересные представления о дохляках...
типа: "меньше 120кг мышц - это мальчик" (((-:

А по теме:
2-3 года в качалке + еще что-нить типа бассейна не помешает.
И все будет. Главное кушать нормально. И не проё... пускать тренировки.

И еще по теме:
Всякие там "зарядки" мальчику развиться не помогут, нужна серьезная силовая подготовка. Зарядка - это для того, что бы поддерживать то, что есть... а если нет нифига - никакая зарядка не поможет.

Смотря какая зарядка. Есть ведь силовые элименты при данном упражнении. Побегал, размялся, на турничок