Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Зарядка, или нагрузка по утрам
Рейтинг 4 V
leshiy
сообщение 3.08.2007 - 23:03

Постоялец форума
*****

Группа: Участник
Сообщений: 513
Регистрация: 20.10.2003
Пользователь №: 544


Доброе время суток. Вот решил недавно отжиматься и упрожнять пресс по утрам. Проснулся, с кровати скотился и погнал... Но тут возник вопрос: не вредно ли для организма делать по 1 подходу на пресс и отжимание сразу после пробуждения? Никаких перегрузок, просто хочу поддерживать себя хоть с какой нибудь форме.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
docent
сообщение 4.08.2007 - 10:31

Лекарь тела и души
*******
орден V степениорден I степени
Группа: Модератор
Сообщений: 2014
Регистрация: 14.04.2005
Пользователь №: 7481


Цитата(leshiy @ 4.08.2007 - 00:03) *
Доброе время суток. Вот решил недавно отжиматься и упрожнять пресс по утрам. Проснулся, с кровати скотился и погнал... Но тут возник вопрос: не вредно ли для организма делать по 1 подходу на пресс и отжимание сразу после пробуждения? Никаких перегрузок, просто хочу поддерживать себя хоть с какой нибудь форме.

 i 
Уведомление:
Тема перенесена в профильный раздел.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Serghi
сообщение 4.08.2007 - 17:10

6' 4'' 228 lb
*******
орден I степениорден I степениОрден VIII степени
Группа: Модератор
Сообщений: 2140
Регистрация: 14.11.2005
Пользователь №: 10585


Цитата(leshiy @ 4.08.2007 - 00:03) *
Доброе время суток. Вот решил недавно отжиматься и упрожнять пресс по утрам. Проснулся, с кровати скотился и погнал... Но тут возник вопрос: не вредно ли для организма делать по 1 подходу на пресс и отжимание сразу после пробуждения? Никаких перегрузок, просто хочу поддерживать себя хоть с какой нибудь форме.

Чтобы поддерживать форму, нужно сначала ее набрать.
Хоть какую нибудь
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Vermut
сообщение 4.08.2007 - 17:16

Постоялец форума
*****

Группа: Участник
Сообщений: 912
Регистрация: 6.08.2005
Пользователь №: 9235


Цитата(leshiy @ 4.08.2007 - 00:03) *
Доброе время суток. Вот решил недавно отжиматься и упрожнять пресс по утрам. Проснулся, с кровати скотился и погнал... Но тут возник вопрос: не вредно ли для организма делать по 1 подходу на пресс и отжимание сразу после пробуждения? Никаких перегрузок, просто хочу поддерживать себя хоть с какой нибудь форме.


имхо сразу после пробуждения никаких подходов делать не надо
организм не проснулся, мышцы не разогреты и т.д.
походи лучше в тренажёрку, хотя бы пару раз в неделю
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Noname 2
сообщение 14.08.2007 - 00:27

Энтузиаст
****

Группа: Участник
Сообщений: 449
Регистрация: 26.01.2004
Пользователь №: 2015


Согласен с предидущим постом. Сразу после пробуждения нехорошо. У некоторых исследователей вообще есть сомнения стоит ли физически нагружаться по утрам, а то что не надо этого делать спросоня это точно.

У мня с утра есть тренировка, но я сперва попью чай, неспеша оденусь, пойду в лес (минут 10 ходьбы) и там тренируюсь (уже поностью проснувшимся).
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
чудо в перьях
сообщение 15.08.2007 - 19:10

Звезда форума
******

Группа: Участник
Сообщений: 1417
Регистрация: 6.03.2006
Пользователь №: 12328


что-то сразу после пробуждения делать-издевательство над собой. тем более мышцы надо сначала разогреть
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Слон
сообщение 20.01.2008 - 22:06

Продвинутый новичок
**

Группа: Участник
Сообщений: 97
Регистрация: 22.02.2007
Пользователь №: 19219


Даже если ты идешь на физически тяжелую работу зарядка необходима. Это надо рассматривать как элемент режима. И это точно, это классика. Пять минут , легких , приятных упражнений запускают организм на целый день и готовят легкий подъем на следующие.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Jeff
сообщение 21.01.2008 - 19:20

~God~
*****
Орден VIII степени
Группа: Модератор
Сообщений: 942
Регистрация: 24.05.2005
Пользователь №: 8161


Цитата(чудо в перьях @ 15.08.2007 - 19:10) *
что-то сразу после пробуждения делать-издевательство над собой. тем более мышцы надо сначала разогреть

А зарядка и служит для разогерва rolleyes.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Foxhound
сообщение 10.09.2008 - 19:26

irc co-admin
******
орден VII степеникубок за победу в конкурсахОтличительный знак ГорсетьНовогодний конкурс
Группа: Участник
Сообщений: 1886
Регистрация: 20.10.2003
Пользователь №: 543


Цитата(Vermut @ 4.08.2007 - 18:16) *
имхо сразу после пробуждения никаких подходов делать не надо
организм не проснулся, мышцы не разогреты и т.д.
походи лучше в тренажёрку, хотя бы пару раз в неделю

+1
есть даже мнение что организм считается полностью пробудившимся ото сна только если "проснулся" кишечник, а происходит это гораздо позже самого пробуждения человека. сторонники этого сначала "будят" кишечник особыми упражнениями лёжа ещё в кровати, только потом переходят к разогреву мышц и зарядке. так что "скатился и погнал" это стёб над сонным недоумевающим организмом smile.gif

Сообщение отредактировано Foxhound - 10.09.2008 - 19:30
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
StupidInvader
сообщение 10.09.2008 - 20:37

Продвинутый новичок
**

Группа: Участник
Сообщений: 99
Регистрация: 7.06.2006
Пользователь №: 13980


Цитата
сторонники этого сначала "будят" кишечник особыми упражнениями лёжа ещё в кровати

Что за упражнения? megalol.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Foxhound
сообщение 10.09.2008 - 21:08

irc co-admin
******
орден VII степеникубок за победу в конкурсахОтличительный знак ГорсетьНовогодний конкурс
Группа: Участник
Сообщений: 1886
Регистрация: 20.10.2003
Пользователь №: 543


Цитата(StupidInvader @ 10.09.2008 - 21:37) *
Что за упражнения? megalol.gif

весь комлекс или нет - не знаю, но где-то так
]]>http://www.garshin.ru/health/_htm/utro.htm]]>
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
StupidInvader
сообщение 11.09.2008 - 21:16

Продвинутый новичок
**

Группа: Участник
Сообщений: 99
Регистрация: 7.06.2006
Пользователь №: 13980


]]>http://www.garshin.ru/health/_htm/utro.htm]]> - бред , зачем это надо? Не хватает упражнения для пробуждения печени, желудка,рук,ног, мозга, а то бывает встанешь, а мозг или рука не проснулся.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Foxhound
сообщение 12.09.2008 - 00:15

irc co-admin
******
орден VII степеникубок за победу в конкурсахОтличительный знак ГорсетьНовогодний конкурс
Группа: Участник
Сообщений: 1886
Регистрация: 20.10.2003
Пользователь №: 543


Цитата(StupidInvader @ 11.09.2008 - 22:16) *
]]>http://www.garshin.ru/health/_htm/utro.htm]]> - бред , зачем это надо? Не хватает упражнения для пробуждения печени, желудка,рук,ног, мозга, а то бывает встанешь, а мозг или рука не проснулся.

просто так оффтопишь или готов серьёзно свой вопрос задать? на этот случай к статье прилагается емейл её автора, посмотри внимательней. думаю, он ждёт таких вопросов smile.gif

Сообщение отредактировано Foxhound - 12.09.2008 - 00:20
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Зорик
сообщение 16.07.2011 - 12:11

Энтузиаст
****

Группа: Участник
Сообщений: 369
Регистрация: 30.07.2005
Пользователь №: 9105


Зарядка утром вообще не предполагает сколько-нибудь существенной нагрузки. Её задача - усилить кровоток в мышцах, суставах, можно поделать упражнения на растяжку. Поддержание себя в форме - задача никак не зарядки.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.03.2024 - 17:29