Зарядка, или нагрузка по утрам |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Зарядка, или нагрузка по утрам |
3.08.2007 - 23:03
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#1
|
|
Постоялец форума Группа: Участник Сообщений: 513 Регистрация: 20.10.2003 Пользователь №: 544 |
Доброе время суток. Вот решил недавно отжиматься и упрожнять пресс по утрам. Проснулся, с кровати скотился и погнал... Но тут возник вопрос: не вредно ли для организма делать по 1 подходу на пресс и отжимание сразу после пробуждения? Никаких перегрузок, просто хочу поддерживать себя хоть с какой нибудь форме.
|
|
|
4.08.2007 - 10:31
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#2
|
||||
Лекарь тела и души Группа: Модератор Сообщений: 2014 Регистрация: 14.04.2005 Пользователь №: 7481 |
Доброе время суток. Вот решил недавно отжиматься и упрожнять пресс по утрам. Проснулся, с кровати скотился и погнал... Но тут возник вопрос: не вредно ли для организма делать по 1 подходу на пресс и отжимание сразу после пробуждения? Никаких перегрузок, просто хочу поддерживать себя хоть с какой нибудь форме.
| |||
|
||||
4.08.2007 - 17:10
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#3
|
|
6' 4'' 228 lb Группа: Модератор Сообщений: 2140 Регистрация: 14.11.2005 Пользователь №: 10585 |
Доброе время суток. Вот решил недавно отжиматься и упрожнять пресс по утрам. Проснулся, с кровати скотился и погнал... Но тут возник вопрос: не вредно ли для организма делать по 1 подходу на пресс и отжимание сразу после пробуждения? Никаких перегрузок, просто хочу поддерживать себя хоть с какой нибудь форме. Чтобы поддерживать форму, нужно сначала ее набрать. Хоть какую нибудь |
|
|
4.08.2007 - 17:16
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#4
|
|
Постоялец форума Группа: Участник Сообщений: 912 Регистрация: 6.08.2005 Пользователь №: 9235 |
Доброе время суток. Вот решил недавно отжиматься и упрожнять пресс по утрам. Проснулся, с кровати скотился и погнал... Но тут возник вопрос: не вредно ли для организма делать по 1 подходу на пресс и отжимание сразу после пробуждения? Никаких перегрузок, просто хочу поддерживать себя хоть с какой нибудь форме. имхо сразу после пробуждения никаких подходов делать не надо организм не проснулся, мышцы не разогреты и т.д. походи лучше в тренажёрку, хотя бы пару раз в неделю |
|
|
14.08.2007 - 00:27
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#5
|
|
Энтузиаст Группа: Участник Сообщений: 449 Регистрация: 26.01.2004 Пользователь №: 2015 |
Согласен с предидущим постом. Сразу после пробуждения нехорошо. У некоторых исследователей вообще есть сомнения стоит ли физически нагружаться по утрам, а то что не надо этого делать спросоня это точно.
У мня с утра есть тренировка, но я сперва попью чай, неспеша оденусь, пойду в лес (минут 10 ходьбы) и там тренируюсь (уже поностью проснувшимся). |
|
|
15.08.2007 - 19:10
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#6
|
|
Звезда форума Группа: Участник Сообщений: 1417 Регистрация: 6.03.2006 Пользователь №: 12328 |
что-то сразу после пробуждения делать-издевательство над собой. тем более мышцы надо сначала разогреть
|
|
|
20.01.2008 - 22:06
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#7
|
|
Продвинутый новичок Группа: Участник Сообщений: 97 Регистрация: 22.02.2007 Пользователь №: 19219 |
Даже если ты идешь на физически тяжелую работу зарядка необходима. Это надо рассматривать как элемент режима. И это точно, это классика. Пять минут , легких , приятных упражнений запускают организм на целый день и готовят легкий подъем на следующие.
|
|
|
21.01.2008 - 19:20
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#8
|
|
~God~ Группа: Модератор Сообщений: 942 Регистрация: 24.05.2005 Пользователь №: 8161 |
|
|
|
10.09.2008 - 19:26
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#9
|
|
irc co-admin Группа: Участник Сообщений: 1886 Регистрация: 20.10.2003 Пользователь №: 543 |
имхо сразу после пробуждения никаких подходов делать не надо организм не проснулся, мышцы не разогреты и т.д. походи лучше в тренажёрку, хотя бы пару раз в неделю +1 есть даже мнение что организм считается полностью пробудившимся ото сна только если "проснулся" кишечник, а происходит это гораздо позже самого пробуждения человека. сторонники этого сначала "будят" кишечник особыми упражнениями лёжа ещё в кровати, только потом переходят к разогреву мышц и зарядке. так что "скатился и погнал" это стёб над сонным недоумевающим организмом Сообщение отредактировано Foxhound - 10.09.2008 - 19:30 |
|
|
10.09.2008 - 20:37
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#10
|
|
Продвинутый новичок Группа: Участник Сообщений: 99 Регистрация: 7.06.2006 Пользователь №: 13980 |
Цитата сторонники этого сначала "будят" кишечник особыми упражнениями лёжа ещё в кровати Что за упражнения? |
|
|
10.09.2008 - 21:08
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#11
|
|
irc co-admin Группа: Участник Сообщений: 1886 Регистрация: 20.10.2003 Пользователь №: 543 |
Что за упражнения? весь комлекс или нет - не знаю, но где-то так ]]>http://www.garshin.ru/health/_htm/utro.htm]]> |
|
|
11.09.2008 - 21:16
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#12
|
|
Продвинутый новичок Группа: Участник Сообщений: 99 Регистрация: 7.06.2006 Пользователь №: 13980 |
]]>http://www.garshin.ru/health/_htm/utro.htm]]> - бред , зачем это надо? Не хватает упражнения для пробуждения печени, желудка,рук,ног, мозга, а то бывает встанешь, а мозг или рука не проснулся.
|
|
|
12.09.2008 - 00:15
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#13
|
|
irc co-admin Группа: Участник Сообщений: 1886 Регистрация: 20.10.2003 Пользователь №: 543 |
]]>http://www.garshin.ru/health/_htm/utro.htm]]> - бред , зачем это надо? Не хватает упражнения для пробуждения печени, желудка,рук,ног, мозга, а то бывает встанешь, а мозг или рука не проснулся. просто так оффтопишь или готов серьёзно свой вопрос задать? на этот случай к статье прилагается емейл её автора, посмотри внимательней. думаю, он ждёт таких вопросов Сообщение отредактировано Foxhound - 12.09.2008 - 00:20 |
|
|
16.07.2011 - 12:11
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#14
|
|
Энтузиаст Группа: Участник Сообщений: 369 Регистрация: 30.07.2005 Пользователь №: 9105 |
Зарядка утром вообще не предполагает сколько-нибудь существенной нагрузки. Её задача - усилить кровоток в мышцах, суставах, можно поделать упражнения на растяжку. Поддержание себя в форме - задача никак не зарядки.
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.03.2024 - 17:29 |