Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

5 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Очень хочу похудеть!, Желательно на 5 кг и обязательно удержать вес
Рейтинг 5 V
nanotronic
сообщение 31.10.2007 - 19:28
Новичок
*

Группа: Участник
Сообщений: 5
Регистрация: 17.07.2006
Пользователь №: 14450


"Надо меньше жрать."

Верные слова.

Я за 5 месяцев скинул 50 кг.
Жестко, но сработало. Теперь вес колеблется от 84 до 89 (рост 187 см).
Пришлось кучу литературы прочесть, чтобы себе ничего не "посадить" smile.gif

И периодически, когда хотелось жрать - шел к зеркалу и говорил себе: "ну #$%, неужели ты хочешь быть таким уродом". smile.gif))
Действовало.

Теперь надо железную мышцу сделать и рельеф. Экспериментов над собой больше проводить не буду - "работать" как все решил.


Так что - просто меньше жрать. А жрать свежих овощей и витамины. НЕ ЗАБЫВАТЬ про белковую животную пищу - это #$%^ важно. Просто необходимый минимум брать. Я вешался - потому-что любитель мяса....

А скинуть 4-5 кг - это за неделю легко. Главное, удержать потом этот вес smile.gif

Сообщение отредактировано nanotronic - 31.10.2007 - 19:32
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Wraith
сообщение 31.10.2007 - 21:26

Звезда форума
******

Группа: Участник
Сообщений: 1426
Регистрация: 13.08.2007
Пользователь №: 21189


Прислушивайтесь к своему организму, он плохого не посоветует, я например беспорядочно питаюсь, то ем часто и много, то целый день ничего не ем, просто не хочу, но приэтом вес всегда в норме.
Кстати резко вес сбрасывать не стоит, надо постепенно приучать себя к меньшему количеству пищи, чем медленнее вы сбрасываете вес - тем устойчивее результат.

Сообщение отредактировано Wraith - 31.10.2007 - 21:28
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
nanotronic
сообщение 31.10.2007 - 23:09
Новичок
*

Группа: Участник
Сообщений: 5
Регистрация: 17.07.2006
Пользователь №: 14450


Цитата(Wraith @ 31.10.2007 - 21:26) *
Кстати резко вес сбрасывать не стоит, надо постепенно приучать себя к меньшему количеству пищи, чем медленнее вы сбрасываете вес - тем устойчивее результат.


В принципе, ты прав.
Но зависит от цели.
Если говорят, что вредно - (?)
Это смотря как балансировать.

Устойчивый результат при медленной скорости. Но тут еще важна психологическая составляющая.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Roux
сообщение 15.11.2007 - 14:04

Частый гость
***

Группа: Участник
Сообщений: 242
Регистрация: 12.11.2006
Пользователь №: 16936


Только не забывайте, что парням вес сбросит куда легче, чем девушкам.По теме: поменьше жирной пищи, булок всяких, всякие там чипсы-картошки-кокаколы и тому подобную муру ИСКЛЮЧИТЬ!! Заниматься спортом или просто как можно больше двигаться.
И просто совет: Лучше плотный и каллорийный завтрак,чем ужин. Как сказала мне моя подруга(которая,кстати довольно неплохо похудела)
Завтрак съешь сам,обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу.


Сообщение отредактировано Roux - 15.11.2007 - 14:06
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
AAА
сообщение 19.11.2007 - 01:35

силовик
*******
орден I степениорден I степениорден VII степени
Группа: Участник
Сообщений: 6269
Регистрация: 19.07.2004
Пользователь №: 4192


Цитата(Roux @ 15.11.2007 - 14:04) *
Только не забывайте, что парням вес сбросит куда легче, чем девушкам.

с какого бы это?
Цитата(Roux @ 15.11.2007 - 14:04) *
И просто совет: Лучше плотный и каллорийный завтрак,чем ужин. Как сказала мне моя подруга(которая,кстати довольно неплохо похудела)
Завтрак съешь сам,обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу.

это не твоя подруга сказала, а мудрецы лед эдак полторы тыщи назад biggrin.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Animus
сообщение 1.01.2008 - 01:53

Частый гость
***

Группа: Участник
Сообщений: 167
Регистрация: 14.03.2007
Пользователь №: 19572


Влюбись smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Zakk
сообщение 1.01.2008 - 23:40

Это вам не это...
*******
орден I степениорден II степени
Группа: Участник
Сообщений: 3539
Регистрация: 10.06.2004
Пользователь №: 3812


Цитата(Animus @ 1.01.2008 - 01:53) *
Влюбись smile.gif)

вот это САМЫЙ ГРАМОТНЫЙ СОВЕТ!
+100
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Animus
сообщение 18.01.2008 - 04:34

Частый гость
***

Группа: Участник
Сообщений: 167
Регистрация: 14.03.2007
Пользователь №: 19572


Главное - проверенный (:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МУХОМОР
сообщение 18.01.2008 - 19:42

Это вам не это...
*******
кубок за победу в конкурсах Форумаорден I степениОрден имени Чингачгука Большого ЗмеяОтличительный знак Горсеть16 лет с форумом
Группа: Ожидающие регистрации
Сообщений: 3822
Регистрация: 11.12.2003
Пользователь №: 1417


Да .... все хотят и рыбку съесть и "куда надо" сесть! rolleyes.gif
Хочешь жрать сутра до ночи что попало - люби и пузо таскать ! Либо всё таки ограничь свой булемический пыл! biggrin.gif
Я вот тоже хотел бы сбросить килограмчиков 10... но иногда набрасываюсь на холодильник, как будто последний раз жру! megalol.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tinker
сообщение 26.01.2008 - 21:20

Частый гость
***

Группа: Участник
Сообщений: 114
Регистрация: 27.01.2006
Пользователь №: 11717


чет я не понял! хочешь похудеть на 5 кг а вес удержать?! не противоречие ли?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МУХОМОР
сообщение 30.07.2008 - 12:03

Это вам не это...
*******
кубок за победу в конкурсах Форумаорден I степениОрден имени Чингачгука Большого ЗмеяОтличительный знак Горсеть16 лет с форумом
Группа: Ожидающие регистрации
Сообщений: 3822
Регистрация: 11.12.2003
Пользователь №: 1417


Хочу похвастаться! tongue.gif
Я меньше чем за 2 месяца сбросил 18 кг. Было 107 кг ,сейчас где то 89 кг.
Переход на правильное питание был очень труден только первую неделю, потом это входит в привычку. Раньше я сметал всё что видел в холодильнике, особенно когда смотрел телефизор. Часто обедался так, что дышать было тяжело. Даже ночью просыпался и хлопал кастрюлями на кухне, унимая ночной жор.
Пришлось забыть что такое хлеб, картошка, макароны.. В основном овощи, мясо, морепродукты употребляю. Главное всё в меру. После семи не жру как раньше. Если чувствую жор поднапирает, зелёный чай унимает это чувство. Когда погода позволяет катаю на велике, плюс дома завёл скамейку кеттлер и гантели. Вобщем моя несбыточная мечта дойти до нормального веса в 85 кг достаточно близка теперь....

Жалко только что некоторые вещи, которые теперь на мне висят как чехол от танка)))))))

Сообщение отредактировано МУХОМОР - 30.07.2008 - 12:07
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Serghi
сообщение 30.07.2008 - 15:04

6' 4'' 228 lb
*******
орден I степениорден I степениОрден VIII степени
Группа: Модератор
Сообщений: 2140
Регистрация: 14.11.2005
Пользователь №: 10585


Цитата(МУХОМОР @ 30.07.2008 - 13:03) *
Хочу похвастаться! tongue.gif
Я меньше чем за 2 месяца сбросил 18 кг. Было 107 кг ,сейчас где то 89 кг.

Обалдеть wacko.gif
До этого наверно гамбургеры подсолнечным маслом запивал.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
МУХОМОР
сообщение 30.07.2008 - 16:18

Это вам не это...
*******
кубок за победу в конкурсах Форумаорден I степениОрден имени Чингачгука Большого ЗмеяОтличительный знак Горсеть16 лет с форумом
Группа: Ожидающие регистрации
Сообщений: 3822
Регистрация: 11.12.2003
Пользователь №: 1417


Цитата(Serghi @ 30.07.2008 - 16:04) *
Обалдеть wacko.gif
До этого наверно гамбургеры подсолнечным маслом запивал.

В пиццериях частенко пиво пил))))))))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
lookatme
сообщение 31.07.2008 - 14:55

анормальный человек
*******
20 лет с форумомОтличительный знак Горсеть
Группа: Модератор
Сообщений: 13375
Регистрация: 5.10.2003
Пользователь №: 297


Я полежал в больнице 10 дней,сбросил 6кг smile.gif набрал за 2 дня
спорт!спорт!спорт!и правильное питание!
Слышал кто то говорил,накладываешь себе еду,наложла,и раз половину обратно,вот так потихоньку,сужать желудок,и есть меньше будет хотеться.Далее,допустим опустить гарнир,например,картошка с мясом и салат,опусти картошку,будет мясо и салат,даже я наедаюсь,хотя я ещё тот проглот!ну и овощей и фруктов побольше!
начни ходить больше пешком,забудь про лифт,домой и из дома пешком!+для сердца полезно
свежий воздух,хорошее настроение,спорт,меньше жрать=всё супер!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Serghi
сообщение 31.07.2008 - 16:05

6' 4'' 228 lb
*******
орден I степениорден I степениОрден VIII степени
Группа: Модератор
Сообщений: 2140
Регистрация: 14.11.2005
Пользователь №: 10585


Цитата(МУХОМОР @ 30.07.2008 - 17:18) *
В пиццериях частенко пиво пил))))))))

Думаю, было нечто более калорийное и брутальное rolleyes.gif

Сообщение отредактировано Serghi - 31.07.2008 - 16:24
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ugai na Asheron
сообщение 12.08.2008 - 23:41

Частый гость
***

Группа: Участник
Сообщений: 121
Регистрация: 26.12.2005
Пользователь №: 11213


При переходе на ]]>сыроедение]]> проблема лишнего веса решается сама собой.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
AAА
сообщение 12.08.2008 - 23:54

силовик
*******
орден I степениорден I степениорден VII степени
Группа: Участник
Сообщений: 6269
Регистрация: 19.07.2004
Пользователь №: 4192


Цитата(Serghi @ 30.07.2008 - 16:04) *
Обалдеть wacko.gif
До этого наверно гамбургеры подсолнечным маслом запивал.

я без гамбургеров и масла за июнь- месяц на 10 кило smile.gif

Сообщение отредактировано Алексей TRASH - 23.09.2008 - 21:00
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alexey
сообщение 13.08.2008 - 13:24
Постоялец форума
*****

Группа: Участник
Сообщений: 610
Регистрация: 30.01.2004
Пользователь №: 2104


Дрищ biggrin.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
AAА
сообщение 13.08.2008 - 16:01

силовик
*******
орден I степениорден I степениорден VII степени
Группа: Участник
Сообщений: 6269
Регистрация: 19.07.2004
Пользователь №: 4192


Да! biggrin.gif зато теперь могу сто метров пробежать, не останавливаясь отдохнуть!)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alexey
сообщение 13.08.2008 - 22:52
Постоялец форума
*****

Группа: Участник
Сообщений: 610
Регистрация: 30.01.2004
Пользователь №: 2104


Вот как ты похудел!!!
100метровки это жёстко...но эффективно,как показывает опыт.
А как же жим?Я тебя скоро перегоню draz.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

5 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29.03.2024 - 10:09