Очень хочу похудеть!, Желательно на 5 кг и обязательно удержать вес |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Очень хочу похудеть!, Желательно на 5 кг и обязательно удержать вес |
31.10.2007 - 19:28
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#21
|
|
Новичок Группа: Участник Сообщений: 5 Регистрация: 17.07.2006 Пользователь №: 14450 |
"Надо меньше жрать."
Верные слова. Я за 5 месяцев скинул 50 кг. Жестко, но сработало. Теперь вес колеблется от 84 до 89 (рост 187 см). Пришлось кучу литературы прочесть, чтобы себе ничего не "посадить" И периодически, когда хотелось жрать - шел к зеркалу и говорил себе: "ну #$%, неужели ты хочешь быть таким уродом". )) Действовало. Теперь надо железную мышцу сделать и рельеф. Экспериментов над собой больше проводить не буду - "работать" как все решил. Так что - просто меньше жрать. А жрать свежих овощей и витамины. НЕ ЗАБЫВАТЬ про белковую животную пищу - это #$%^ важно. Просто необходимый минимум брать. Я вешался - потому-что любитель мяса.... А скинуть 4-5 кг - это за неделю легко. Главное, удержать потом этот вес Сообщение отредактировано nanotronic - 31.10.2007 - 19:32 |
|
|
31.10.2007 - 21:26
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#22
|
|
Звезда форума Группа: Участник Сообщений: 1426 Регистрация: 13.08.2007 Пользователь №: 21189 |
Прислушивайтесь к своему организму, он плохого не посоветует, я например беспорядочно питаюсь, то ем часто и много, то целый день ничего не ем, просто не хочу, но приэтом вес всегда в норме.
Кстати резко вес сбрасывать не стоит, надо постепенно приучать себя к меньшему количеству пищи, чем медленнее вы сбрасываете вес - тем устойчивее результат. Сообщение отредактировано Wraith - 31.10.2007 - 21:28 |
|
|
31.10.2007 - 23:09
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#23
|
|
Новичок Группа: Участник Сообщений: 5 Регистрация: 17.07.2006 Пользователь №: 14450 |
Кстати резко вес сбрасывать не стоит, надо постепенно приучать себя к меньшему количеству пищи, чем медленнее вы сбрасываете вес - тем устойчивее результат. В принципе, ты прав. Но зависит от цели. Если говорят, что вредно - (?) Это смотря как балансировать. Устойчивый результат при медленной скорости. Но тут еще важна психологическая составляющая. |
|
|
15.11.2007 - 14:04
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#24
|
|
Частый гость Группа: Участник Сообщений: 242 Регистрация: 12.11.2006 Пользователь №: 16936 |
Только не забывайте, что парням вес сбросит куда легче, чем девушкам.По теме: поменьше жирной пищи, булок всяких, всякие там чипсы-картошки-кокаколы и тому подобную муру ИСКЛЮЧИТЬ!! Заниматься спортом или просто как можно больше двигаться.
И просто совет: Лучше плотный и каллорийный завтрак,чем ужин. Как сказала мне моя подруга(которая,кстати довольно неплохо похудела) Завтрак съешь сам,обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу.
Сообщение отредактировано Roux - 15.11.2007 - 14:06 |
|
|
19.11.2007 - 01:35
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#25
|
|
силовик Группа: Участник Сообщений: 6269 Регистрация: 19.07.2004 Пользователь №: 4192 |
Только не забывайте, что парням вес сбросит куда легче, чем девушкам. с какого бы это? И просто совет: Лучше плотный и каллорийный завтрак,чем ужин. Как сказала мне моя подруга(которая,кстати довольно неплохо похудела) Завтрак съешь сам,обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. это не твоя подруга сказала, а мудрецы лед эдак полторы тыщи назад |
|
|
1.01.2008 - 01:53
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#26
|
|
Частый гость Группа: Участник Сообщений: 167 Регистрация: 14.03.2007 Пользователь №: 19572 |
Влюбись )
|
|
|
1.01.2008 - 23:40
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#27
|
|
Это вам не это... Группа: Участник Сообщений: 3539 Регистрация: 10.06.2004 Пользователь №: 3812 |
|
|
|
18.01.2008 - 04:34
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#28
|
|
Частый гость Группа: Участник Сообщений: 167 Регистрация: 14.03.2007 Пользователь №: 19572 |
Главное - проверенный (:
|
|
|
18.01.2008 - 19:42
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#29
|
|
Это вам не это... Группа: Ожидающие регистрации Сообщений: 3822 Регистрация: 11.12.2003 Пользователь №: 1417 |
Да .... все хотят и рыбку съесть и "куда надо" сесть!
Хочешь жрать сутра до ночи что попало - люби и пузо таскать ! Либо всё таки ограничь свой булемический пыл! Я вот тоже хотел бы сбросить килограмчиков 10... но иногда набрасываюсь на холодильник, как будто последний раз жру! |
|
|
26.01.2008 - 21:20
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#30
|
|
Частый гость Группа: Участник Сообщений: 114 Регистрация: 27.01.2006 Пользователь №: 11717 |
чет я не понял! хочешь похудеть на 5 кг а вес удержать?! не противоречие ли?
|
|
|
30.07.2008 - 12:03
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#31
|
|
Это вам не это... Группа: Ожидающие регистрации Сообщений: 3822 Регистрация: 11.12.2003 Пользователь №: 1417 |
Хочу похвастаться!
Я меньше чем за 2 месяца сбросил 18 кг. Было 107 кг ,сейчас где то 89 кг. Переход на правильное питание был очень труден только первую неделю, потом это входит в привычку. Раньше я сметал всё что видел в холодильнике, особенно когда смотрел телефизор. Часто обедался так, что дышать было тяжело. Даже ночью просыпался и хлопал кастрюлями на кухне, унимая ночной жор. Пришлось забыть что такое хлеб, картошка, макароны.. В основном овощи, мясо, морепродукты употребляю. Главное всё в меру. После семи не жру как раньше. Если чувствую жор поднапирает, зелёный чай унимает это чувство. Когда погода позволяет катаю на велике, плюс дома завёл скамейку кеттлер и гантели. Вобщем моя несбыточная мечта дойти до нормального веса в 85 кг достаточно близка теперь.... Жалко только что некоторые вещи, которые теперь на мне висят как чехол от танка))))))) Сообщение отредактировано МУХОМОР - 30.07.2008 - 12:07 |
|
|
30.07.2008 - 15:04
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#32
|
|
6' 4'' 228 lb Группа: Модератор Сообщений: 2140 Регистрация: 14.11.2005 Пользователь №: 10585 |
|
|
|
30.07.2008 - 16:18
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#33
|
|
Это вам не это... Группа: Ожидающие регистрации Сообщений: 3822 Регистрация: 11.12.2003 Пользователь №: 1417 |
|
|
|
31.07.2008 - 14:55
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#34
|
|
анормальный человек Группа: Модератор Сообщений: 13375 Регистрация: 5.10.2003 Пользователь №: 297 |
Я полежал в больнице 10 дней,сбросил 6кг набрал за 2 дня
спорт!спорт!спорт!и правильное питание! Слышал кто то говорил,накладываешь себе еду,наложла,и раз половину обратно,вот так потихоньку,сужать желудок,и есть меньше будет хотеться.Далее,допустим опустить гарнир,например,картошка с мясом и салат,опусти картошку,будет мясо и салат,даже я наедаюсь,хотя я ещё тот проглот!ну и овощей и фруктов побольше! начни ходить больше пешком,забудь про лифт,домой и из дома пешком!+для сердца полезно свежий воздух,хорошее настроение,спорт,меньше жрать=всё супер! |
|
|
31.07.2008 - 16:05
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#35
|
|
6' 4'' 228 lb Группа: Модератор Сообщений: 2140 Регистрация: 14.11.2005 Пользователь №: 10585 |
|
|
|
12.08.2008 - 23:41
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#36
|
|
Частый гость Группа: Участник Сообщений: 121 Регистрация: 26.12.2005 Пользователь №: 11213 |
|
|
|
12.08.2008 - 23:54
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#37
|
|
силовик Группа: Участник Сообщений: 6269 Регистрация: 19.07.2004 Пользователь №: 4192 |
|
|
|
13.08.2008 - 13:24
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#38
|
|
Постоялец форума Группа: Участник Сообщений: 610 Регистрация: 30.01.2004 Пользователь №: 2104 |
Дрищ
|
|
|
13.08.2008 - 16:01
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#39
|
|
силовик Группа: Участник Сообщений: 6269 Регистрация: 19.07.2004 Пользователь №: 4192 |
Да! зато теперь могу сто метров пробежать, не останавливаясь отдохнуть!)
|
|
|
13.08.2008 - 22:52
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#40
|
|
Постоялец форума Группа: Участник Сообщений: 610 Регистрация: 30.01.2004 Пользователь №: 2104 |
Вот как ты похудел!!!
100метровки это жёстко...но эффективно,как показывает опыт. А как же жим?Я тебя скоро перегоню |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.03.2024 - 10:09 |