Очень хочу похудеть!, Желательно на 5 кг и обязательно удержать вес Рейтинг Опции

[nanotronic]

"Надо меньше жрать."

Верные слова.

Я за 5 месяцев скинул 50 кг.
Жестко, но сработало. Теперь вес колеблется от 84 до 89 (рост 187 см).
Пришлось кучу литературы прочесть, чтобы себе ничего не "посадить"

И периодически, когда хотелось жрать - шел к зеркалу и говорил себе: "ну #$%, неужели ты хочешь быть таким уродом". ))
Действовало.

Теперь надо железную мышцу сделать и рельеф. Экспериментов над собой больше проводить не буду - "работать" как все решил.


Так что - просто меньше жрать. А жрать свежих овощей и витамины. НЕ ЗАБЫВАТЬ про белковую животную пищу - это #$%^ важно. Просто необходимый минимум брать. Я вешался - потому-что любитель мяса....

А скинуть 4-5 кг - это за неделю легко. Главное, удержать потом этот вес

Сообщение отредактировано nanotronic - 31.10.2007 - 19:32

[Wraith]

Прислушивайтесь к своему организму, он плохого не посоветует, я например беспорядочно питаюсь, то ем часто и много, то целый день ничего не ем, просто не хочу, но приэтом вес всегда в норме.
Кстати резко вес сбрасывать не стоит, надо постепенно приучать себя к меньшему количеству пищи, чем медленнее вы сбрасываете вес - тем устойчивее результат.

Сообщение отредактировано Wraith - 31.10.2007 - 21:28

[nanotronic]

Кстати резко вес сбрасывать не стоит, надо постепенно приучать себя к меньшему количеству пищи, чем медленнее вы сбрасываете вес - тем устойчивее результат.

В принципе, ты прав.
Но зависит от цели.
Если говорят, что вредно - (?)
Это смотря как балансировать.

Устойчивый результат при медленной скорости. Но тут еще важна психологическая составляющая.

[Roux]

Только не забывайте, что парням вес сбросит куда легче, чем девушкам.По теме: поменьше жирной пищи, булок всяких, всякие там чипсы-картошки-кокаколы и тому подобную муру ИСКЛЮЧИТЬ!! Заниматься спортом или просто как можно больше двигаться.
И просто совет: Лучше плотный и каллорийный завтрак,чем ужин. Как сказала мне моя подруга(которая,кстати довольно неплохо похудела)

Завтрак съешь сам,обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу.

Сообщение отредактировано Roux - 15.11.2007 - 14:06

[AAА]

Только не забывайте, что парням вес сбросит куда легче, чем девушкам.

с какого бы это?

И просто совет: Лучше плотный и каллорийный завтрак,чем ужин. Как сказала мне моя подруга(которая,кстати довольно неплохо похудела)

Завтрак съешь сам,обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу.

это не твоя подруга сказала, а мудрецы лед эдак полторы тыщи назад

[Animus]

Влюбись )

[Zakk]

Влюбись )

вот это САМЫЙ ГРАМОТНЫЙ СОВЕТ!
+100

[Animus]

Главное - проверенный (:

[МУХОМОР]

Да .... все хотят и рыбку съесть и "куда надо" сесть!
Хочешь жрать сутра до ночи что попало - люби и пузо таскать ! Либо всё таки ограничь свой булемический пыл!
Я вот тоже хотел бы сбросить килограмчиков 10... но иногда набрасываюсь на холодильник, как будто последний раз жру!

[Tinker]

чет я не понял! хочешь похудеть на 5 кг а вес удержать?! не противоречие ли?

[МУХОМОР]

Хочу похвастаться!
Я меньше чем за 2 месяца сбросил 18 кг. Было 107 кг ,сейчас где то 89 кг.
Переход на правильное питание был очень труден только первую неделю, потом это входит в привычку. Раньше я сметал всё что видел в холодильнике, особенно когда смотрел телефизор. Часто обедался так, что дышать было тяжело. Даже ночью просыпался и хлопал кастрюлями на кухне, унимая ночной жор.
Пришлось забыть что такое хлеб, картошка, макароны.. В основном овощи, мясо, морепродукты употребляю. Главное всё в меру. После семи не жру как раньше. Если чувствую жор поднапирает, зелёный чай унимает это чувство. Когда погода позволяет катаю на велике, плюс дома завёл скамейку кеттлер и гантели. Вобщем моя несбыточная мечта дойти до нормального веса в 85 кг достаточно близка теперь....

Жалко только что некоторые вещи, которые теперь на мне висят как чехол от танка)))))))

Сообщение отредактировано МУХОМОР - 30.07.2008 - 12:07

[Serghi]

Хочу похвастаться!
Я меньше чем за 2 месяца сбросил 18 кг. Было 107 кг ,сейчас где то 89 кг.

Обалдеть
До этого наверно гамбургеры подсолнечным маслом запивал.

[МУХОМОР]

Обалдеть
До этого наверно гамбургеры подсолнечным маслом запивал.

В пиццериях частенко пиво пил))))))))

[lookatme]

Я полежал в больнице 10 дней,сбросил 6кг набрал за 2 дня
спорт!спорт!спорт!и правильное питание!
Слышал кто то говорил,накладываешь себе еду,наложла,и раз половину обратно,вот так потихоньку,сужать желудок,и есть меньше будет хотеться.Далее,допустим опустить гарнир,например,картошка с мясом и салат,опусти картошку,будет мясо и салат,даже я наедаюсь,хотя я ещё тот проглот!ну и овощей и фруктов побольше!
начни ходить больше пешком,забудь про лифт,домой и из дома пешком!+для сердца полезно
свежий воздух,хорошее настроение,спорт,меньше жрать=всё супер!

[Serghi]

В пиццериях частенко пиво пил))))))))

Думаю, было нечто более калорийное и брутальное

Сообщение отредактировано Serghi - 31.07.2008 - 16:24

[Ugai na Asheron]

При переходе на ]]>сыроедение]]> проблема лишнего веса решается сама собой.

[AAА]

Обалдеть
До этого наверно гамбургеры подсолнечным маслом запивал.

я без гамбургеров и масла за июнь- месяц на 10 кило

Сообщение отредактировано Алексей TRASH - 23.09.2008 - 21:00

[Alexey]

Дрищ

[AAА]

Да! зато теперь могу сто метров пробежать, не останавливаясь отдохнуть!)

[Alexey]

Вот как ты похудел!!!
100метровки это жёстко...но эффективно,как показывает опыт.
А как же жим?Я тебя скоро перегоню