Как убрать жир с пуза? Рейтинг Опции

[Digital]

Вобщем захотел я кубики, как у парней из стрип клубов)) Начал пресс качать, сел на диету - перестал есть хлеб (хотя раньше 4 куска белого как минимум), количество пищи уменьшил, на ужин ем яблоки и пью кефир... Что посоветуете чтоб быстрее накачать пресс? Так то он есть, но под слойкой жира
Может какие нибуть жиросжигатели посаветуете? И вобще они не вредны?

Сообщение отредактировано Digital - 23.12.2008 - 20:43

[Chatlanin]

Парень, перед тем, как качать себе эти кубики, послушай несколько слов правды о них, если уж так плохо учил в школе биологию:

во-первых, в модели (ну или те же стриптизеры) попадают люди, у которых генетически запрограммирована идеальная форма брюшного пресса;
во-вторых, их работа заключается в поддержании со­вершенной физической формы - думаю, ты не сможешь настолько изменить свой образ жизни, чтоб жертвовать всем ради этого;
в-третьих, никто из этих парней не ходит с подоб­ным прессом в течение всего года;
в-четвертых, эти люди используют всякие допинги (эфедрин и кофеин), чтобы ускорить метаболизм и растопить жир на боках и брюхе, затем идут в ход амфетамины, мочегонные, стероиды, соматотропины и другая дрянь, назначение которых вывести воду и помочь организму в ускоренном формировании мышечной ткани.
Так что идеал - это, конечно, хорошо, но надо видеть вещи реальными. Начало правильное, только одними упраженениями на пресс тут не обойтись, начинай с общего комплекса упражнений со своим весом.

[Digital]

Ну я не напрямую говорю о стриптезерах... Прсото есть люди(например мой знакомый) которые не чего не употребляют, просто занимаются спортолм и у них шикарный пресс! Впринципе меня устраивает моя фигура, вот животик ток поменьше, а то после лета, когда перестал вобще спортом заниматься - он подрос Вот и хочу вернуть прежнюю форму, а точнее лучше чем прежде, потмоу что прослойка жира у меня всегда была, но я как то этим не заморачивался...



Такой как у них пресс мне в принципе не нужен Просто хочу чтоб на пузе не было жира!

[Chatlanin]

....
Такой как у них пресс мне в принципе не нужен Просто хочу чтоб на пузе не было жира!

тогда формула простая: меньше жрать + больше работать. Все в разумных пределах, естественно. А про жир можно вообще отдельную лекцию тут написать, чего я, понятное дело, не стану здесь делать. Суть в том, что он всегда есть и будет, но его процент можно регулировать правильными питанием и физическими нагрузками в случае здорового организма. Удачи.

[Tema]

просто занимаются спортом и у них шикарный пресс!

Собственно: вот и ответ. А потом такой вопрос: для чего? На мой взгляд кубики важны только, если перед противоположным полом щеголять

[Serghi]

...Что посоветуете чтоб быстрее накачать пресс? ...
Может какие нибуть жиросжигатели посаветуете?

Ага, качать мышцы жиросжигателями
Ты определись внутри себя - тебе пресс качать или жир сгонять надо.
А то сгонишь, а там на кубиков, ни ромбиков.

...А про жир можно вообще отдельную лекцию тут написать,

Можешь - напиши

Сообщение отредактировано Serghi - 23.12.2008 - 22:07

[0pT1caL]

Жир сжечь не так просто, да и нельзя сжигать его большими порциями, в месяц 2-3 кг максимум. Прежде всего отказаться от вредной пищи(чипсы, шоколадки, газировка), а во вторых заниматсья аэробикой, можно обматать пузо пищевой плёнкой(эффект бани), жир не любит этого. Вобщем качать пресс бессмысленно если есть жир, для начала придётся убить 2-3 месяца на сжигание.

[Digital]

Ага, качать мышцы жиросжигателями
Ты определись внутри себя - тебе пресс качать или жир сгонять надо.
А то сгонишь, а там на кубиков, ни ромбиков.

Кубики есть Но они под жиром, его не много, но он есть
Если натянуть кожу на животе то их даже видно))

[Unno]

По собственному опыту могу сказать что жир с пуза уходит в самую последнюю очередь. Наел тут бока себе и пузо во время тренировок и активного питания. Начал худеть, полтора месяца отказывал себе во всем, почти только на белке сидел и продолжал тренировки, в результате с боков слегка сошло, пузо чуть утончилось, но в целом с виду ничего не изменилось. Это надо полгода сидеть чтобы все ушло да еще и мышцу не растерять при этом.

Сообщение отредактировано Unno - 26.12.2008 - 02:46

[Jeff]

С живота,ягодиц жир уходит в последнюю очередь,так что на быстрые результаты не надейся,терпение и труд 

Сообщение отредактировано Jeff - 6.01.2009 - 19:51

[veic]

полтора месяца отказывал себе во всем

Ага, ещё машину поставь под забор и пешочком, или лучше трусцой....

[Alexxx]

]]>http://rutube.ru/tracks/1417747.html?v=a84...4fba007b81a62ec]]> так делай и будут у тебя кубики везде =)

[IBS]

Чтобы сжечь жир нужно развивать метаболизм(кол-во потребляемых калорий в сек. грубо говоря) как, если кому интересно как улучшить метаболизм почитайте здесь ]]>muskuls.info ]]>

Сообщение отредактировано IBS - 30.03.2009 - 20:26

[Ugai na Asheron]

Если вместо живота прям пузо - это значит организм сильно зашлакован (алькоголь, курение, мясо, мусор типа чипсы\кола\шоколад) Т.е. накапливаются омертвевшие клетки, которые организм не может выводить. Жуй больше зелени и фруктов, поменьше токсинов.

[Хмурый]

Вечерние пробежки по 40-60 мин тебе в помощь!

[Fotograf]

Холодильник - в окно !!!

[grundick]

Вечерние пробежки по 40-60 мин тебе в помощь!

Отличный, кстати, совет. Я за месяца три скинул около 6-7кг веса, бегая три раза в неделю по 40 мин. Правда на беговой дорожке. Скорость невысокая, примерно 10км\ч. Для сжигания жира быстро бегать противопоказано )