Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

9 страниц V  « < 5 6 7 8 9 >  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Убираем живот, Какие упражнения нужно делать, на каких тренажерах заниматься?
Ewa
сообщение 11.11.2014 - 13:13

Это вам не это...
*******

Группа: Участник
Сообщений: 2082
Регистрация: 6.11.2007
Пользователь №: 21838


Цитата(Хрюш @ 10.11.2014 - 20:22) *

Что-то не смешно.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Derji_opta
сообщение 11.11.2014 - 13:16

Это вам не это...
*******
орден II степени
Группа: Участник
Сообщений: 3723
Регистрация: 11.10.2010
Пользователь №: 31772


Цитата(Ewa @ 11.11.2014 - 13:13) *
Что-то не смешно.

это потомучто для идеального веса нужно 3 раза холерой переболеть?

Сообщение отредактировано Derji_opta - 11.11.2014 - 13:17
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ewa
сообщение 11.11.2014 - 21:11

Это вам не это...
*******

Группа: Участник
Сообщений: 2082
Регистрация: 6.11.2007
Пользователь №: 21838


Цитата(Derji_opta @ 11.11.2014 - 13:16) *
это потомучто для идеального веса нужно 3 раза холерой переболеть?

Для чьего идеального веса? huh.gif

А вообще я к здоровью трепетно отношусь, лучше на 5 кг потолстеть, чем даже простудой переболеть
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
radiobulles
сообщение 12.12.2014 - 01:09

Это вам не это...
*******
11 лет с форумом
Группа: Участник
Сообщений: 8451
Регистрация: 29.11.2011
Пользователь №: 34442


да и пох если ток документы, 2ух минут не жалко. бычку имхо включать ток када неадекваты попадаются, начинающие чё-нить форсить по какой-нить теме

пысы.. а с какой группы мышц начать, не подскажешь, хрюш? половой член не предлагать, тут всё годно - ежедневные тренировки по 5 минут дают о себе знать. может с пресса? или лучше бицуху прокачать? и как сбрасывать пивное пузо зимой, когда бегать проблематично?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Хрюш
сообщение 12.12.2014 - 01:13

Это вам не это...
*******

Группа: Участник
Сообщений: 3649
Регистрация: 16.06.2012
Пользователь №: 36078


всё зависит от целей. я зимой в минус 20 бегал и ничего. к дан -тесту, или к чму готовился...не помню уже

ну когда молодой был
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
radiobulles
сообщение 12.12.2014 - 01:24

Это вам не это...
*******
11 лет с форумом
Группа: Участник
Сообщений: 8451
Регистрация: 29.11.2011
Пользователь №: 34442


цель одна, сэкономить время зимой подсушив пузо, а весной и летом пытаться выбить кубы на животе. в любом случае на стадии рас**з*яйства главное даж не цель, а мотивация имхо)))) +под зимний бег нужно доп. экипироваться в моём представлении...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Хрюш
сообщение 12.12.2014 - 01:31

Это вам не это...
*******

Группа: Участник
Сообщений: 3649
Регистрация: 16.06.2012
Пользователь №: 36078


двое штанов, свитер с курткой с капюшоном, шарф, перчатки и кроссовки с тёплыми носками- вот и вся экипировка

подсушить пузо- не пить пиво, не жрать после обеда сладости и мучное. жрать регулярно понемногу, а не с утра и поздно вечером. из спорта- фитнесс, кроссфит (простая круговая тренировка), плавание. аэробика вообщем
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
radiobulles
сообщение 12.12.2014 - 01:39

Это вам не это...
*******
11 лет с форумом
Группа: Участник
Сообщений: 8451
Регистрация: 29.11.2011
Пользователь №: 34442


Цитата(Хрюш @ 12.12.2014 - 02:31) *
подсушить пузо- не пить пиво, не жрать после обеда сладости и мучное.


поулчается ток по 6-8 раз в день питаться чутка. то есть вот сутра открываю пачку чокопай. и по 2 штуки в час съедаю
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Хрюш
сообщение 12.12.2014 - 01:42

Это вам не это...
*******

Группа: Участник
Сообщений: 3649
Регистрация: 16.06.2012
Пользователь №: 36078


4-5 хватит. просто не надо наедаться. две штуки в день с утра и досыть чокопаев
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
johnny1980
сообщение 12.12.2014 - 09:30

чего у многих под аватаркой подпись Это вам не это...?
*******
13 лет с форумом
Группа: Модератор
Сообщений: 7810
Регистрация: 18.06.2009
Пользователь №: 26794


Цитата(Хрюш @ 12.12.2014 - 01:13) *
ну когда молодой был


megalol.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Derji_opta
сообщение 12.12.2014 - 09:41

Это вам не это...
*******
орден II степени
Группа: Участник
Сообщений: 3723
Регистрация: 11.10.2010
Пользователь №: 31772


качай бицуху и пресс.
остальное фигня.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Mick Thunder
сообщение 12.12.2014 - 10:13

Crocodile Dundee
*******
19 лет с форумомкубок за победу в конкурсах Форумаорден II степениНовогодний конкурс
Группа: Модератор
Сообщений: 17927
Регистрация: 5.09.2004
Пользователь №: 4597


Цитата(radiobulles @ 12.12.2014 - 01:39) *
поулчается ток по 6-8 раз в день питаться чутка. то есть вот сутра открываю пачку чокопай. и по 2 штуки в час съедаю
С утра овсянка и пару яиц. В обед - салат, мясо (грудки, говядина). Далее - без углеводов.
Самое главное перестать жрать за 4 часа до сна. Вот это для меня самое трудное. Ну и сон 7-8 часов.

Цитата(Хрюш @ 12.12.2014 - 01:42) *
просто не надо наедаться.
+1. Еда (порция), как говорили древние, должна легко помещаться в сложенные ладошки. Не более.

P.S. Перед сном - кефирчик. За пару часов до сна - творожок обезжиренный (без углеводов! варенья и прочего сахара)

Сообщение отредактировано Mick Thunder - 12.12.2014 - 10:13
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Derji_opta
сообщение 12.12.2014 - 10:45

Это вам не это...
*******
орден II степени
Группа: Участник
Сообщений: 3723
Регистрация: 11.10.2010
Пользователь №: 31772


Цитата(Mick Thunder @ 12.12.2014 - 10:13) *
С утра овсянка и пару яиц. В обед - салат, мясо (грудки, говядина). Далее - без углеводов.
Самое главное перестать жрать за 4 часа до сна. Вот это для меня самое трудное. Ну и сон 7-8 часов.

+1. Еда (порция), как говорили древние, должна легко помещаться в сложенные ладошки. Не более.

P.S. Перед сном - кефирчик. За пару часов до сна - творожок обезжиренный (без углеводов! варенья и прочего сахара)

ну это у кого как.
я например за 2-3 часа до сна перестаю жрать.
ну могу разве что яиц заточить или овощей.
за полчаса до сна казеин и спатьки.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ozeres
сообщение 12.12.2014 - 11:37

Звезда форума
******
10 лет с форумомНовогодний конкурс
Группа: Участник
Сообщений: 1288
Регистрация: 23.12.2005
Пользователь №: 11157


Медленные угли за 4-5 часов до сна лучше не жрать. Быстрые вообще в течении дня лучше резать по-максимуму. Но в целом пофиг, суточное КБЖУ важнее. И жиры сильно не режем на сушке иначе гормоналку загоните в жопу. Налегаем на красную рыбку и пьем льняное масло. rolleyes.gif

Сообщение отредактировано Ozeres - 12.12.2014 - 11:40
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Хрюш
сообщение 12.12.2014 - 12:11

Это вам не это...
*******

Группа: Участник
Сообщений: 3649
Регистрация: 16.06.2012
Пользователь №: 36078


Цитата(Derji_opta @ 12.12.2014 - 09:41) *
качай бицуху и пресс.
остальное фигня.

девки любят пресс в кармане и банки на руке

Цитата(Ozeres @ 12.12.2014 - 11:37) *
пьем льняное масло. rolleyes.gif

чтобы просраться?

Цитата(Derji_opta @ 12.12.2014 - 10:45) *
за полчаса до сна казеин и спатьки.

клей что ли? наркоман?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ozeres
сообщение 12.12.2014 - 13:08

Звезда форума
******
10 лет с форумомНовогодний конкурс
Группа: Участник
Сообщений: 1288
Регистрация: 23.12.2005
Пользователь №: 11157


Цитата(Хрюш @ 12.12.2014 - 12:11) *
девки любят пресс в кармане и банки на руке

чтобы просраться?


ненасыщенные жирные кислоты получить. + для суставов лишним не будет. ну и сраться возможно тоже получше будет. да =)

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Хрюш
сообщение 12.12.2014 - 13:12

Это вам не это...
*******

Группа: Участник
Сообщений: 3649
Регистрация: 16.06.2012
Пользователь №: 36078


качок шоле? скок жмёшь?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ozeres
сообщение 12.12.2014 - 13:16

Звезда форума
******
10 лет с форумомНовогодний конкурс
Группа: Участник
Сообщений: 1288
Регистрация: 23.12.2005
Пользователь №: 11157


Цитата(Хрюш @ 12.12.2014 - 13:12) *
качок шоле? скок жмёшь?

Теоретик. draz.gif Я ж не конь чтоб качаться.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Хрюш
сообщение 12.12.2014 - 13:25

Это вам не это...
*******

Группа: Участник
Сообщений: 3649
Регистрация: 16.06.2012
Пользователь №: 36078


почти смишно

для суставов- коллаген
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ozeres
сообщение 12.12.2014 - 13:39

Звезда форума
******
10 лет с форумомНовогодний конкурс
Группа: Участник
Сообщений: 1288
Регистрация: 23.12.2005
Пользователь №: 11157


Цитата(Хрюш @ 12.12.2014 - 13:25) *
почти смишно

для суставов- коллаген


в первую очередь для жиров. для суставов тогда уж хондроитин внутримышечно. но не об этом речь, а о том чтобы гормоналку поддержать жирами в период дефицита каллорийности рациона, дабы не выйти с сушки с тестом как у мальчика без яичек sleep.gif

Сообщение отредактировано Ozeres - 12.12.2014 - 13:40
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

9 страниц V  « < 5 6 7 8 9 >
Ответить в данную темуНачать новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29.03.2024 - 16:05