Аэробика или аквааэробика... Опции

[Jil]

Что на Ваш взгляд эффективнее? Если возможно плюсы-минусы? Занималась долго аэробикой + силовые нагрузки, всё устраивало. Но недавно меня уговорили на "аква..." В ходе разговора возник спор. ИМХО, на аквааэробике нагрузка кажется меньше, ну и толк от нее соответственно. Меня обсмеяли, мол ничего не понимаю... А Вы, что скажете? ^_^

[Agnus_Dei]

Во-время обычной аэробики, пусть и с силовой нагрузкой, нагружаются определённые группы мышц... А при занятиях аква-аэробикой нагрузка идёт уже на всё тело... Причём нагрузка равномерная, что тоже весьма неплохо.

[Jestley]

аквааэробика супер!! она намного эффективнее чем просто аэробика...сто пудофф..я месяц ходила на занятия..мне понравилось
А те кто над тобой смеялся...сами бы сходили и узнали что это такое

[Guest_Enclave_*]

Аквааэробика пополезней будет Кому интересно могу узнать поподробнее (старые связи в нашем бассейне в 6-ом помогают)

[veic]

Ни то , ни другое...
Если располположен к полноте - значит либо много двигаться, либо меньше ЖРАТЬ...

[Emotion]

Аквааэробика эффективней, так как телу приходится преодолевать сопротивление воды, следовательно нагрузка больше.

[Эра]

Аквааэробика - это очень скучно, господа....
Если брать во внимание психологический аспект - аэробика 100%-ый антидепрессант! А лучше всего танцы там какие-нибудь - кардио-стриптиз, например, + силовые нагрузки (через месяц у вас будет фигурка подтянутая и офигенная пластика)!
Говорю, как человек, знающий об этом не понаслышке.

[Guest_Enclave_*]

кардио-стриптиз, например, + силовые нагрузки

А что это такое?

[Jil]

нда, если можно поподробней...

[Jeff]

А лучше всего танцы там какие-нибудь - кардио-стриптиз + силовые нагрузки 

рассказывай давай,мы ждем ,чем лучше-то?

[MAZZI]

Аквааэробика - это очень скучно, господа.... 
Если брать во внимание психологический аспект - аэробика 100%-ый антидепрессант! А лучше всего танцы там какие-нибудь - кардио-стриптиз, например, + силовые нагрузки (через месяц у вас будет фигурка подтянутая и офигенная пластика)! 
Говорю, как человек, знающий об этом не понаслышке. 

не томи, а??7

ещё..где можно аквааэроб. заняться и скока это стоит? и если я упитанная-крупненькая -я выдержу , не утону

[Shaula]

Аквааэробика хороша тем, что подходит всем: и худым, и полным (поскольку занимающийся находится в воде, он весом своего тела не давит на ноги, снимается лишняя ненужная нагрузка). Но если еле шевелиться в воде, то эффекта от тренировок не будет. На любой тренеровке надо работать.
Аэробика ( в том числе танцевальная) в первую очередь тренерует дыхалку и сердце, а так-же помогает сжиганию лишних жиров. Не подходит людям, страдающим сильным варикозом, заболиваниями суставов и т.п. (точнее подскажут медики). Занимаясь 2-3 раза в неделю заряд бодрости офигенный!
Силовая тренировка (без большого отягощения) помогает привести мышцы в тонус, сделать тело более красивым, но не накачивает мышцы.
А вообще советую попробовать все, и вы найдете для себя то самое, нужное именно вам!

[Ильмони]

Поможите!
Хотела занятся этим видом спорта, но не знаю, эффективен он или нет..И вообще, что лучше, шейпинг или аквааэробика....Кто что думает?

[КлЮква]

Вода все же снимает стресс, как и физические упражнения, а уж в сочетании....

Вода обладает свойствами оказывающими уникальное влияния на организм. Важнейшие из них: выталкивание, сопротивление, гидростатическое давление.

Выталкивание ослабляет гравитационное притяжение, это сокращает вес и позволяет снять нагрузку с суставов, что резко снижает травматизм, даже при выполнении очень сложных прыжковых и беговых движений

Гидростатическое давление улучшает циркуляцию крови по телу. Оно исключает усиление кровяного потока к работающим мышцам, которое возникает при занятиях на суше

Гидростатическое давление стимулирует кровоснабжение сердечно-сосудистой системы, благодаря чему увеличивается ударный объем и минутный объем крови. Занимающиеся даже часто сообщают о снижении частоты пульса во время занятий, что может помочь при состояниях, вызывающих тахикардию. Давление также стимулирует возвращение венозной крови в сердце. Это снижает риск застаивания крови в нижних конечностях, что очень полезно тем, кто страдает варикозным расширением вен.