Эффект от отжиманий. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Эффект от отжиманий. |
26.07.2006 - 22:01
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#41
|
|
Звезда форума Группа: Участник Сообщений: 1633 Регистрация: 14.12.2003 Пользователь №: 1463 |
Тупые ети отжимания на кулаках . Отжимался 3 месяца каждый день раз по 70 точно и ничего токо кожу на тер Просто отжиматься фиксированное колличество отжиманий каждый день это мало. Надо как-то разнообразить занятия. А то эффекто ноль -- не верю. Во-первых на кулаках кожа грубее, менее уязвимая. И потом выносливость. Ты ведь эти отжимания легко делаешь? А вот многие столько за заход и не могут...
|
|
|
27.07.2006 - 09:12
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#42
|
|
Звезда форума Группа: Участник Сообщений: 1131 Регистрация: 7.10.2003 Пользователь №: 326 |
Тренинга без результатов не бывает. Ну разве что только если не есть.. или перетренировываться..
|
|
|
28.07.2006 - 00:03
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#43
|
|
Частый гость Группа: Участник Сообщений: 254 Регистрация: 8.02.2006 Пользователь №: 11913 |
Просто отжиматься фиксированное колличество отжиманий каждый день это мало. Надо как-то разнообразить занятия. А то эффекто ноль -- не верю. Во-первых на кулаках кожа грубее, менее уязвимая. И потом выносливость. Ты ведь эти отжимания легко делаешь? А вот многие столько за заход и не могут... Ну лично в мои 14 я 70 раз делую в лёт но как только есть перерыв неделя-полторы сразу отжиматься сложнее ну вот как раз когда сложнее ето и есть еффект или я ошибаюсь ?? |
|
|
28.07.2006 - 00:05
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#44
|
|
Звезда форума Группа: Участник Сообщений: 1633 Регистрация: 14.12.2003 Пользователь №: 1463 |
|
|
|
28.07.2006 - 09:34
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#45
|
|
expert ! Группа: Участник Сообщений: 153 Регистрация: 19.12.2005 Пользователь №: 11108 |
Отжимание ето тока на бицепсы влияет?
|
|
|
28.07.2006 - 10:01
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#46
|
|
Звезда форума Группа: Участник Сообщений: 1131 Регистрация: 7.10.2003 Пользователь №: 326 |
Нет, на бицепсы никак не влияет.
|
|
|
28.07.2006 - 10:04
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#47
|
|
Звезда форума Группа: Участник Сообщений: 1633 Регистрация: 14.12.2003 Пользователь №: 1463 |
Отжимание ето тока на бицепсы влияет? Бицепс, трицепс, спина, грудь, пресс. Не знаю на что не влияет. Больше всего на триицепс (если руки слабые), а там уже спина и грудь.Нет, на бицепсы никак не влияет. Влияет, но достаточно слабо.
|
|
|
28.07.2006 - 10:08
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#48
|
|
Звезда форума Группа: Участник Сообщений: 1131 Регистрация: 7.10.2003 Пользователь №: 326 |
|
|
|
28.07.2006 - 10:12
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#49
|
|
Звезда форума Группа: Участник Сообщений: 1633 Регистрация: 14.12.2003 Пользователь №: 1463 |
|
|
|
6.08.2006 - 22:12
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#50
|
|
Постоялец форума Группа: Участник Сообщений: 662 Регистрация: 25.04.2006 Пользователь №: 13235 |
А у меня плохое зрение (близорукость), так что эффект от отжиманий - головная боль. Правда такое
получается когда выкладываешься в каждом подходе, но всё равно. Короч, я забил на эти отжимания. Задолбало |
|
|
6.08.2006 - 22:27
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#51
|
|
Звезда форума Группа: Участник Сообщений: 1633 Регистрация: 14.12.2003 Пользователь №: 1463 |
А у меня плохое зрение (близорукость), так что эффект от отжиманий - головная боль. Правда такое Странно... У меня такого эффекта не наблюдается... Хотя тоже близорукость.
получается когда выкладываешься в каждом подходе, но всё равно. Короч, я забил на эти отжимания. Задолбало |
|
|
6.08.2006 - 23:58
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#52
|
|
Постоялец форума Группа: Участник Сообщений: 662 Регистрация: 25.04.2006 Пользователь №: 13235 |
Странно... У меня такого эффекта не наблюдается... Хотя тоже близорукость. А у тебя сильная? У меня например что-то примерно -2.5 или -3. Наверное уже -3, за компом много торчу Помоему эта весьма индивидуальная штука - я имею ввиду внутриглазное давление. У когото всё окей, а кому-то надо выбирать физическую нагрузку. Кстати, на мой взгляд эффект от отжиманий хуже чем от жима штанги лёжа. Мне лично, со штангой приятней заниматься, чем корячиться на полу. Да и головной боли и "звёздочек" в глазах не бывает (конечно, при умеренном весе снаряда). У кого схожая ситуация с внутриглазным давлением и зрением наверное понимают о чём я говорю |
|
|
7.08.2006 - 00:04
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#53
|
|
Звезда форума Группа: Участник Сообщений: 1633 Регистрация: 14.12.2003 Пользователь №: 1463 |
А у тебя сильная? У меня например что-то примерно -2.5 или -3. Наверное уже -3, за компом много Зрение почти такое же (: (именно с укосом на 3)торчу Помоему эта весьма индивидуальная штука - я имею ввиду внутриглазное давление. У когото всё окей, а кому-то надо выбирать физическую нагрузку. Кстати, на мой взгляд эффект от отжиманий хуже чем от жима штанги лёжа. Мне лично, со штангой приятней заниматься, чем корячиться на полу. Да и головной боли и "звёздочек" в глазах не бывает (конечно, при умеренном весе снаряда). У кого схожая ситуация с внутриглазным давлением и зрением наверное понимают о чём я говорю Когда с штангой занимался (было такое, только давно) старался вытягивать максимальный вес. Вот тогда то звёздочки и были... И причём не мало... Сейчас мне больше нравится отжиматься. И делать вещи, которые при занятиях со штангой я не мог делать (: |
|
|
7.08.2006 - 00:24
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#54
|
|
Постоялец форума Группа: Участник Сообщений: 662 Регистрация: 25.04.2006 Пользователь №: 13235 |
Зрение почти такое же (: (именно с укосом на 3) Когда с штангой занимался (было такое, только давно) старался вытягивать максимальный вес. Вот тогда то звёздочки и были... И причём не мало... Сейчас мне больше нравится отжиматься. И делать вещи, которые при занятиях со штангой я не мог делать (: Да, с максимальным весом и у меня от штанги звёздочки |
|
|
11.08.2006 - 22:23
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#55
|
|
Постоялец форума Группа: Участник Сообщений: 518 Регистрация: 27.09.2004 Пользователь №: 4818 |
Лично мне надоедает отжиматься от пола...уж очень много "фрикций" Может подтягивания и непрорельефят грудь, но я их делаю с большим удовольствием...а когда за спиной рюкзачок с гантельками - вообще красота...
|
|
|
12.08.2006 - 15:12
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#56
|
|
Звезда форума Группа: Участник Сообщений: 1131 Регистрация: 7.10.2003 Пользователь №: 326 |
Для повышения эфективности отжиманий, используйте тот же рюкзачок. Уверен, количество фрикций сократится.
|
|
|
12.08.2006 - 15:24
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#57
|
|
силовик Группа: Участник Сообщений: 6269 Регистрация: 19.07.2004 Пользователь №: 4192 |
Можно ноги постепенно поднимать для той же цели.Сначала на стул,потом на стол..дойти до отжиманий у стены на одних руках.Поверь,тут у тебя "фрикций" много не будет.
|
|
|
12.08.2006 - 19:06
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#58
|
|
Звезда форума Группа: Участник Сообщений: 1633 Регистрация: 14.12.2003 Пользователь №: 1463 |
|
|
|
12.08.2006 - 20:46
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#59
|
|
Частый гость Группа: Участник Сообщений: 157 Регистрация: 10.09.2004 Пользователь №: 4638 |
|
|
|
14.08.2006 - 09:15
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#60
|
|
Звезда форума Группа: Участник Сообщений: 1131 Регистрация: 7.10.2003 Пользователь №: 326 |
20 вертикально? Крут.
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.03.2024 - 18:42 |