Эффект от отжиманий. Рейтинг Опции

[Ilya]

Тупые ети отжимания на кулаках . Отжимался 3 месяца каждый день раз по 70 точно и ничего токо кожу на тер

Просто отжиматься фиксированное колличество отжиманий каждый день это мало. Надо как-то разнообразить занятия. А то эффекто ноль -- не верю. Во-первых на кулаках кожа грубее, менее уязвимая. И потом выносливость. Ты ведь эти отжимания легко делаешь? А вот многие столько за заход и не могут...

[Alexxx]

Тренинга без результатов не бывает. Ну разве что только если не есть.. или перетренировываться..

[AND1]

Просто отжиматься фиксированное колличество отжиманий каждый день это мало. Надо как-то разнообразить занятия. А то эффекто ноль -- не верю. Во-первых на кулаках кожа грубее, менее уязвимая. И потом выносливость. Ты ведь эти отжимания легко делаешь? А вот многие столько за заход и не могут...

Ну лично в мои 14 я 70 раз делую в лёт но как только есть перерыв неделя-полторы сразу отжиматься сложнее ну вот как раз когда сложнее ето и есть еффект или я ошибаюсь ??

[Ilya]

Ну лично в мои 14 я 70 раз делую в лёт но как только есть перерыв неделя-полторы сразу отжиматься сложнее ну вот как раз когда сложнее ето и есть еффект или я ошибаюсь ??

Это и есть эффект отдыха (:
я не понял вопроса, если честно.

[exxxxx]

Отжимание ето тока на бицепсы влияет?

[Alexxx]

Нет, на бицепсы никак не влияет.

[Ilya]

Отжимание ето тока на бицепсы влияет?

Бицепс, трицепс, спина, грудь, пресс. Не знаю на что не влияет. Больше всего на триицепс (если руки слабые), а там уже спина и грудь.

Нет, на бицепсы никак не влияет.

Влияет, но достаточно слабо.

[Alexxx]

Бицепс, трицепс, спина, грудь, пресс.

Предние дельты забыл.

[Ilya]

Предние дельты забыл.

Точно забыл. Кроме них ещё кой-чего есть, но это уже по мелочи.

[MishaGT]

А у меня плохое зрение (близорукость), так что эффект от отжиманий - головная боль. Правда такое
получается когда выкладываешься в каждом подходе, но всё равно. Короч, я забил на эти отжимания.
Задолбало

[Ilya]

А у меня плохое зрение (близорукость), так что эффект от отжиманий - головная боль. Правда такое
получается когда выкладываешься в каждом подходе, но всё равно. Короч, я забил на эти отжимания.
Задолбало

Странно... У меня такого эффекта не наблюдается... Хотя тоже близорукость.

[MishaGT]

Странно... У меня такого эффекта не наблюдается... Хотя тоже близорукость.

А у тебя сильная? У меня например что-то примерно -2.5 или -3. Наверное уже -3, за компом много
торчу Помоему эта весьма индивидуальная штука - я имею ввиду внутриглазное давление.
У когото всё окей, а кому-то надо выбирать физическую нагрузку. Кстати, на мой взгляд эффект
от отжиманий хуже чем от жима штанги лёжа. Мне лично, со штангой приятней заниматься, чем корячиться на полу. Да и головной боли и "звёздочек" в глазах не бывает (конечно, при умеренном весе снаряда). У кого схожая ситуация с внутриглазным давлением и зрением наверное понимают
о чём я говорю

[Ilya]

А у тебя сильная? У меня например что-то примерно -2.5 или -3. Наверное уже -3, за компом много
торчу Помоему эта весьма индивидуальная штука - я имею ввиду внутриглазное давление.
У когото всё окей, а кому-то надо выбирать физическую нагрузку. Кстати, на мой взгляд эффект
от отжиманий хуже чем от жима штанги лёжа. Мне лично, со штангой приятней заниматься, чем корячиться на полу. Да и головной боли и "звёздочек" в глазах не бывает (конечно, при умеренном весе снаряда). У кого схожая ситуация с внутриглазным давлением и зрением наверное понимают
о чём я говорю

Зрение почти такое же (: (именно с укосом на 3)
Когда с штангой занимался (было такое, только давно) старался вытягивать максимальный вес. Вот тогда то звёздочки и были... И причём не мало...
Сейчас мне больше нравится отжиматься. И делать вещи, которые при занятиях со штангой я не мог делать (:

[MishaGT]

Зрение почти такое же (: (именно с укосом на 3)
Когда с штангой занимался (было такое, только давно) старался вытягивать максимальный вес. Вот тогда то звёздочки и были... И причём не мало...
Сейчас мне больше нравится отжиматься. И делать вещи, которые при занятиях со штангой я не мог делать (:

Да, с максимальным весом и у меня от штанги звёздочки

[barberan]

Лично мне надоедает отжиматься от пола...уж очень много "фрикций" Может подтягивания и непрорельефят грудь, но я их делаю с большим удовольствием...а когда за спиной рюкзачок с гантельками - вообще красота...

[Alexxx]

Для повышения эфективности отжиманий, используйте тот же рюкзачок. Уверен, количество фрикций сократится.

[AAА]

Можно ноги постепенно поднимать для той же цели.Сначала на стул,потом на стол..дойти до отжиманий у стены на одних руках.Поверь,тут у тебя "фрикций" много не будет.

[Ilya]

Можно ноги постепенно поднимать для той же цели.Сначала на стул,потом на стол..дойти до отжиманий у стены на одних руках.Поверь,тут у тебя "фрикций" много не будет.

А меня стоя на руках больше 20-ти получается(:

[redeyez]

А меня стоя на руках больше 20-ти получается(:

Для улучшения эффекта нужно увеличить амплитуду движения путем спрятывания головы в подмышку.

[Alexxx]

20 вертикально? Крут.