Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

6 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Эффект от отжиманий.
Рейтинг 5 V
Ilya
сообщение 26.07.2006 - 22:01

Звезда форума
******
орден II степени
Группа: Участник
Сообщений: 1633
Регистрация: 14.12.2003
Пользователь №: 1463


Цитата(Duncan @ 26.07.2006 - 19:28) *
Тупые ети отжимания на кулаках . Отжимался 3 месяца каждый день раз по 70 точно и ничего токо кожу на тер wink.gif
Просто отжиматься фиксированное колличество отжиманий каждый день это мало. Надо как-то разнообразить занятия. А то эффекто ноль -- не верю. Во-первых на кулаках кожа грубее, менее уязвимая. И потом выносливость. Ты ведь эти отжимания легко делаешь? А вот многие столько за заход и не могут...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alexxx
сообщение 27.07.2006 - 09:12

Звезда форума
******
орден III степени
Группа: Участник
Сообщений: 1131
Регистрация: 7.10.2003
Пользователь №: 326


Тренинга без результатов не бывает. Ну разве что только если не есть.. или перетренировываться..
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
AND1
сообщение 28.07.2006 - 00:03

Частый гость
***

Группа: Участник
Сообщений: 254
Регистрация: 8.02.2006
Пользователь №: 11913


Цитата(Ilya @ 26.07.2006 - 23:01) *
Просто отжиматься фиксированное колличество отжиманий каждый день это мало. Надо как-то разнообразить занятия. А то эффекто ноль -- не верю. Во-первых на кулаках кожа грубее, менее уязвимая. И потом выносливость. Ты ведь эти отжимания легко делаешь? А вот многие столько за заход и не могут...

Ну лично в мои 14 я 70 раз делую в лёт но как только есть перерыв неделя-полторы сразу отжиматься сложнее ну вот как раз когда сложнее ето и есть еффект или я ошибаюсь ??
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ilya
сообщение 28.07.2006 - 00:05

Звезда форума
******
орден II степени
Группа: Участник
Сообщений: 1633
Регистрация: 14.12.2003
Пользователь №: 1463


Цитата(AND1 @ 28.07.2006 - 01:03) *
Ну лично в мои 14 я 70 раз делую в лёт но как только есть перерыв неделя-полторы сразу отжиматься сложнее ну вот как раз когда сложнее ето и есть еффект или я ошибаюсь ??
Это и есть эффект отдыха (:
я не понял вопроса, если честно.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
exxxxx
сообщение 28.07.2006 - 09:34

expert !
***

Группа: Участник
Сообщений: 153
Регистрация: 19.12.2005
Пользователь №: 11108


Отжимание ето тока на бицепсы влияет?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alexxx
сообщение 28.07.2006 - 10:01

Звезда форума
******
орден III степени
Группа: Участник
Сообщений: 1131
Регистрация: 7.10.2003
Пользователь №: 326


Нет, на бицепсы никак не влияет.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ilya
сообщение 28.07.2006 - 10:04

Звезда форума
******
орден II степени
Группа: Участник
Сообщений: 1633
Регистрация: 14.12.2003
Пользователь №: 1463


Цитата(teams @ 28.07.2006 - 10:34) *
Отжимание ето тока на бицепсы влияет?
Бицепс, трицепс, спина, грудь, пресс. Не знаю на что не влияет. Больше всего на триицепс (если руки слабые), а там уже спина и грудь.

Цитата(Alexxx @ 28.07.2006 - 11:01) *
Нет, на бицепсы никак не влияет.
Влияет, но достаточно слабо.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alexxx
сообщение 28.07.2006 - 10:08

Звезда форума
******
орден III степени
Группа: Участник
Сообщений: 1131
Регистрация: 7.10.2003
Пользователь №: 326


Цитата(Ilya @ 28.07.2006 - 11:04) *
Бицепс, трицепс, спина, грудь, пресс.


Предние дельты забыл.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ilya
сообщение 28.07.2006 - 10:12

Звезда форума
******
орден II степени
Группа: Участник
Сообщений: 1633
Регистрация: 14.12.2003
Пользователь №: 1463


Цитата(Alexxx @ 28.07.2006 - 11:08) *
Предние дельты забыл.
Точно забыл. Кроме них ещё кой-чего есть, но это уже по мелочи.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
MishaGT
сообщение 6.08.2006 - 22:12

Постоялец форума
*****

Группа: Участник
Сообщений: 662
Регистрация: 25.04.2006
Пользователь №: 13235


А у меня плохое зрение (близорукость), так что эффект от отжиманий - головная боль. Правда такое
получается когда выкладываешься в каждом подходе, но всё равно. Короч, я забил на эти отжимания.
Задолбало wacko.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ilya
сообщение 6.08.2006 - 22:27

Звезда форума
******
орден II степени
Группа: Участник
Сообщений: 1633
Регистрация: 14.12.2003
Пользователь №: 1463


Цитата(MishaGT @ 6.08.2006 - 23:12) *
А у меня плохое зрение (близорукость), так что эффект от отжиманий - головная боль. Правда такое
получается когда выкладываешься в каждом подходе, но всё равно. Короч, я забил на эти отжимания.
Задолбало wacko.gif
Странно... У меня такого эффекта не наблюдается... Хотя тоже близорукость.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
MishaGT
сообщение 6.08.2006 - 23:58

Постоялец форума
*****

Группа: Участник
Сообщений: 662
Регистрация: 25.04.2006
Пользователь №: 13235


Цитата(Ilya @ 6.08.2006 - 23:27) *
Странно... У меня такого эффекта не наблюдается... Хотя тоже близорукость.


А у тебя сильная? У меня например что-то примерно -2.5 или -3. Наверное уже -3, за компом много
торчу wink.gif Помоему эта весьма индивидуальная штука - я имею ввиду внутриглазное давление.
У когото всё окей, а кому-то надо выбирать физическую нагрузку. Кстати, на мой взгляд эффект
от отжиманий хуже чем от жима штанги лёжа. Мне лично, со штангой приятней заниматься, чем корячиться на полу. Да и головной боли и "звёздочек" в глазах не бывает (конечно, при умеренном весе снаряда). У кого схожая ситуация с внутриглазным давлением и зрением наверное понимают
о чём я говорю smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ilya
сообщение 7.08.2006 - 00:04

Звезда форума
******
орден II степени
Группа: Участник
Сообщений: 1633
Регистрация: 14.12.2003
Пользователь №: 1463


Цитата(MishaGT @ 7.08.2006 - 00:58) *
А у тебя сильная? У меня например что-то примерно -2.5 или -3. Наверное уже -3, за компом много
торчу wink.gif Помоему эта весьма индивидуальная штука - я имею ввиду внутриглазное давление.
У когото всё окей, а кому-то надо выбирать физическую нагрузку. Кстати, на мой взгляд эффект
от отжиманий хуже чем от жима штанги лёжа. Мне лично, со штангой приятней заниматься, чем корячиться на полу. Да и головной боли и "звёздочек" в глазах не бывает (конечно, при умеренном весе снаряда). У кого схожая ситуация с внутриглазным давлением и зрением наверное понимают
о чём я говорю smile.gif
Зрение почти такое же (: (именно с укосом на 3)
Когда с штангой занимался (было такое, только давно) старался вытягивать максимальный вес. Вот тогда то звёздочки и были... И причём не мало...
Сейчас мне больше нравится отжиматься. И делать вещи, которые при занятиях со штангой я не мог делать (:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
MishaGT
сообщение 7.08.2006 - 00:24

Постоялец форума
*****

Группа: Участник
Сообщений: 662
Регистрация: 25.04.2006
Пользователь №: 13235


Цитата(Ilya @ 7.08.2006 - 01:04) *
Зрение почти такое же (: (именно с укосом на 3)
Когда с штангой занимался (было такое, только давно) старался вытягивать максимальный вес. Вот тогда то звёздочки и были... И причём не мало...
Сейчас мне больше нравится отжиматься. И делать вещи, которые при занятиях со штангой я не мог делать (:


Да, с максимальным весом и у меня от штанги звёздочки wacko.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
barberan
сообщение 11.08.2006 - 22:23

Постоялец форума
*****

Группа: Участник
Сообщений: 518
Регистрация: 27.09.2004
Пользователь №: 4818


Лично мне надоедает отжиматься от пола...уж очень много "фрикций" wink.gif Может подтягивания и непрорельефят грудь, но я их делаю с большим удовольствием...а когда за спиной рюкзачок с гантельками - вообще красота...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alexxx
сообщение 12.08.2006 - 15:12

Звезда форума
******
орден III степени
Группа: Участник
Сообщений: 1131
Регистрация: 7.10.2003
Пользователь №: 326


Для повышения эфективности отжиманий, используйте тот же рюкзачок. Уверен, количество фрикций сократится.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
AAА
сообщение 12.08.2006 - 15:24

силовик
*******
орден I степениорден I степениорден VII степени
Группа: Участник
Сообщений: 6269
Регистрация: 19.07.2004
Пользователь №: 4192


Можно ноги постепенно поднимать для той же цели.Сначала на стул,потом на стол..дойти до отжиманий у стены на одних руках.Поверь,тут у тебя "фрикций" много не будет.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ilya
сообщение 12.08.2006 - 19:06

Звезда форума
******
орден II степени
Группа: Участник
Сообщений: 1633
Регистрация: 14.12.2003
Пользователь №: 1463


Цитата(Алексей TRASH @ 12.08.2006 - 16:24) *
Можно ноги постепенно поднимать для той же цели.Сначала на стул,потом на стол..дойти до отжиманий у стены на одних руках.Поверь,тут у тебя "фрикций" много не будет.
А меня стоя на руках больше 20-ти получается(:
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
redeyez
сообщение 12.08.2006 - 20:46

Частый гость
***

Группа: Участник
Сообщений: 157
Регистрация: 10.09.2004
Пользователь №: 4638


Цитата(Ilya @ 12.08.2006 - 20:06) *
А меня стоя на руках больше 20-ти получается(:


Для улучшения эффекта нужно увеличить амплитуду движения путем спрятывания головы в подмышку. pleasantry.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alexxx
сообщение 14.08.2006 - 09:15

Звезда форума
******
орден III степени
Группа: Участник
Сообщений: 1131
Регистрация: 7.10.2003
Пользователь №: 326


20 вертикально? Крут.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

6 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.03.2024 - 18:42