пилатес Рейтинг Опции

[Умница]

кто-нибудь увлекается?где этому учат?

Сообщение отредактировано Умница - 15.06.2006 - 16:19

[КлЮква]

Пилатес - это... Модное и красивое, непростое в освоении и очень полезное направление современного фитнеса. Гимнастические программы "ПИЛАТЕС" занимают одно из ведущих мест по популярности и посещаемости среди клиентов оздоровительных и спортивных центров.
Инструктор, под руководством которого Вы осваиваете новые движения, подробно объясняет и демонстрирует технику выполнения упражнений, строго дозирует нагрузки, контролирует Ваши энергозатраты, учит грамотно оценивать свои ощущения, следит за Вашим дыханием и самочувствием. Начальный и средний уровень сложности, все движения выполняются лёжа на полу на коврике: навыки владения конкретными группами мышц, обучение технике дыхания, анализ собственных ощущений, умеренный темп.

Работая над собой по системе "Пилатес", Вы...

• укрепляете мышцы;
• добиваетесь большей эластичности связок;
• постепенно становитесь стройнее и уравновешеннее;
• омолаживаете организм в целом, стимулируя биохимические процессы;
• радуете себя новыми результатами.

Цель занятий

• Достижение гибкости, стройности и пластичности
• а так же снятие ощущения усталости
• психологическая релаксация.

Информация взята с сайта ]]>http://www.domzv.ru/Pilates.asp]]>

Сообщение отредактировано КлЮква - 15.06.2006 - 17:21

[Ilya]

Самое интересное -- обучение технике дыхания. Это довольно сложно и долго...
Значит этим можно заниматься в центрах по фитнесу? И что из себя представляют упражнения?

[CriticalError]

Эм... а зачем дышать учится? В чем это выражаться будет?
А простой фитнес разве не будет помогать?

3 - 5 пункты можно просто зачеркнуть, это какой - то навар идет
Психологическая релаксация - никогда не понимал

Сообщение отредактировано CriticalError - 16.06.2006 - 16:27

[Crystal]

Эм... а зачем дышать учится? В чем это выражаться будет?
А простой фитнес разве не будет помогать?

3 - 5 пункты можно просто зачеркнуть, это какой - то навар идет
Психологическая релаксация - никогда не понимал

Учиться дышать полюбому надо. Я не ходила на пилатес, но зато ходила на стретчинг, йогу и т.п. Дело в том, что когда ты занимаешься - часто забываешь про дыхание, точнее просто его задерживаешь (это многие люди так делают и я в том числе). Задача инструктора - говорить когда нужно сделать вдох и когда выдох. И при этом инструктор говорит, как нужно "почувствовать" своё дыхание. Ну вот какой пример можно привести... На стретчинге инструктор говорит:"Вдох.. Выдох направляйте в растяжку." Т.е. это означает, что на выдохе я могу сильнее почувствовать, как мыщцы растягиваются и растянуть их еще сильнее.

[Ilya]

Эм... а зачем дышать учится? В чем это выражаться будет?

Здесь очень много всего. Во-первых, очень полезно дышать медленно, то есть с каждым вдохом поглащать из воздуха большее колличество кислорода. Во-вторых, при увеличении нагрузки люди часто начинают задыхаться, хватать воздух, а при овладении этой техникой таких проблем не будет. В-третьих, легче направить мышечную энергию в определёное русло. То есть на совершенно определённую цель. Ещё можно довольно быстро восстанавливаться от этих самых нагрузок, что немаловажно. Ну и так далее. Это очень нужное и полезное умение. И ему крайне сложно научиться потому как занимает огромное колличетво времени и тяжело найти человека, который научил бы.
На самом деле то, чем владею даже я, очень помогает в жизни.

Сообщение отредактировано Jeff - 17.06.2006 - 19:52

[Глотал_Кефир]

Здесь очень много всего. Во-первых, очень полезно дышать медленно, то есть с каждым вдохом поглащать из воздуха большее колличество кислорода.
Во-вторых, при увеличении нагрузки люди часто начинают задыхаться, хватать воздух, а при овладении этой техникой таких проблем не будет.

это после нагрузок сильных легко учится. глубокий вдох - выдох и тд
а это просто бегать надо в высоком темпе(или любые другие упражнения на скорость) - тоже учится весьма быстро.
даже так: пол-года не занимался спортом на нормальном уровне(готовился к поступлению в ВУЗ), сейчас начал бегать.
первый раз еле добежал, задохнулся почти сразу и до конца не хватало воздуха. во 2ой раз было намного проще, а после 10 раз я уже бегаю 10км и не задыхаюсь совершенно.

[Ilya]

это после нагрузок сильных легко учится. глубокий вдох - выдох и тд
а это просто бегать надо в высоком темпе(или любые другие упражнения на скорость) - тоже учится весьма быстро.
даже так: пол-года не занимался спортом на нормальном уровне(готовился к поступлению в ВУЗ), сейчас начал бегать.
первый раз еле добежал, задохнулся почти сразу и до конца не хватало воздуха. во 2ой раз было намного проще, а после 10 раз я уже бегаю 10км и не задыхаюсь совершенно.

Проблема не в том, чтобы восстанавливать дыхание быстро -- это легко. А в том, чтобы контролировать его. А вот этому просто так не научиться.

[Глотал_Кефир]

Проблема не в том, чтобы восстанавливать дыхание быстро -- это легко. А в том, чтобы контролировать его. А вот этому просто так не научиться.

вот когда ты бегаешь\делаешь другую скоростную работу, то учишься его контролировать.
я не занимаюсь пилатесом, но контроль над дыханием имею приличный.(правда у меня 1ый взрослый по дзюдо, но там правильному дыханию всё равно не учат).

[Ikari]

Дыхание это очень важно. Не зря ему очень много внимание уделяют в Ушу. Сам занимаюсь 5 лет так что могу точно сказать, что правильное дыхание это залог успеха.

[rutabaga]

вот когда ты бегаешь\делаешь другую скоростную работу, то учишься его контролировать.
я не занимаюсь пилатесом, но контроль над дыханием имею приличный.(правда у меня 1ый взрослый по дзюдо, но там правильному дыханию всё равно не учат).

Я вот тоже спокойно бегаю по 10 км и не задыхаюсь. Несколько лет занималась аэробикой и т.д. А пилатесом занимаюсь около года и до сих пор думаю про дыхание. Иногда очень трудно заставить себя его не задерживать, или просто дышать в такт движениям. И этому нужно учиться. У хорошего инструктора

[Рм-2]

летом занимался этим пилатесом, брееедд, мееее

[он_самый]

не оттого, что дыханием владеете, бегаете как лани горные вы. а оттого, что здоровья у вас навалом и функциональная физическая выносливость на высоте у вас. и вообще вы все молодые киборги, не то, что старый усталый он_самый.......

[rutabaga]

летом занимался этим пилатесом, брееедд, мееее

Мне тоже не сразу понравилось. И занималась, потому что не получалось нихрена. Ну, нравится мне, когда сложно. А сейчас жизни без него не представляю.

[Катруськина]

Ходила в спортзал в Ажуре на пилатес. Не плохо, но там всё медленно, жыры не сгоняешь, просто мышцы качаются

[rutabaga]

Это точно, от одного пилатеса не похудеешь.

[Рм-2]

пилатес действительно неплохо дыхалку развивает, а вот с похудением лучше шепингом заниматься

[Умница]

я занимаюсь пилатесом в грин сити,но скоро закончится абонимент,где еще можно им заниматься?сколько стоит?

Сообщение отредактировано Умница - 31.08.2009 - 20:56

[tatita]

Во Дворце единоборств пилатес в Пн, Ср, Пт в 10 утра и по-моему еещ в какой-то выходной. Хорошо прорабатываются все суставы, мышцы, позвоночник, там ведет девушка, которая занимается вообще традиционными системами оздоровления, йогой в том числе.

[Holsten]

Во Дворце единоборств пилатес в Пн, Ср, Пт в 10 утра и по-моему еещ в какой-то выходной.

Пн, Ср, Пт с 10.00 до 11.00
Суббота с 17.00 до 18.00