пилатес |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
пилатес |
15.06.2006 - 16:18
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#1
|
|
greengirl Группа: Участник Сообщений: 3065 Регистрация: 10.11.2004 Пользователь №: 5330 |
кто-нибудь увлекается?где этому учат?
Сообщение отредактировано Умница - 15.06.2006 - 16:19 |
|
|
15.06.2006 - 17:21
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#2
|
|
Only sports Группа: Участник Сообщений: 1382 Регистрация: 22.03.2005 Пользователь №: 7098 |
Пилатес - это... Модное и красивое, непростое в освоении и очень полезное направление современного фитнеса. Гимнастические программы "ПИЛАТЕС" занимают одно из ведущих мест по популярности и посещаемости среди клиентов оздоровительных и спортивных центров.
Инструктор, под руководством которого Вы осваиваете новые движения, подробно объясняет и демонстрирует технику выполнения упражнений, строго дозирует нагрузки, контролирует Ваши энергозатраты, учит грамотно оценивать свои ощущения, следит за Вашим дыханием и самочувствием. Начальный и средний уровень сложности, все движения выполняются лёжа на полу на коврике: навыки владения конкретными группами мышц, обучение технике дыхания, анализ собственных ощущений, умеренный темп. Работая над собой по системе "Пилатес", Вы...
Сообщение отредактировано КлЮква - 15.06.2006 - 17:21 |
|
|
16.06.2006 - 09:32
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#3
|
|
Звезда форума Группа: Участник Сообщений: 1633 Регистрация: 14.12.2003 Пользователь №: 1463 |
Самое интересное -- обучение технике дыхания. Это довольно сложно и долго...
Значит этим можно заниматься в центрах по фитнесу? И что из себя представляют упражнения? |
|
|
16.06.2006 - 16:27
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#4
|
|
Частый гость Группа: Участник Сообщений: 199 Регистрация: 9.06.2006 Пользователь №: 14006 |
Эм... а зачем дышать учится? В чем это выражаться будет?
А простой фитнес разве не будет помогать? 3 - 5 пункты можно просто зачеркнуть, это какой - то навар идет Психологическая релаксация - никогда не понимал Сообщение отредактировано CriticalError - 16.06.2006 - 16:27 |
|
|
16.06.2006 - 21:23
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#5
|
|
Звезда форума Группа: Участник Сообщений: 1202 Регистрация: 12.03.2005 Пользователь №: 6952 |
Эм... а зачем дышать учится? В чем это выражаться будет? А простой фитнес разве не будет помогать? 3 - 5 пункты можно просто зачеркнуть, это какой - то навар идет Психологическая релаксация - никогда не понимал Учиться дышать полюбому надо. Я не ходила на пилатес, но зато ходила на стретчинг, йогу и т.п. Дело в том, что когда ты занимаешься - часто забываешь про дыхание, точнее просто его задерживаешь (это многие люди так делают и я в том числе). Задача инструктора - говорить когда нужно сделать вдох и когда выдох. И при этом инструктор говорит, как нужно "почувствовать" своё дыхание. Ну вот какой пример можно привести... На стретчинге инструктор говорит:"Вдох.. Выдох направляйте в растяжку." Т.е. это означает, что на выдохе я могу сильнее почувствовать, как мыщцы растягиваются и растянуть их еще сильнее. |
|
|
17.06.2006 - 07:33
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#6
|
|
Звезда форума Группа: Участник Сообщений: 1633 Регистрация: 14.12.2003 Пользователь №: 1463 |
Эм... а зачем дышать учится? В чем это выражаться будет? Здесь очень много всего. Во-первых, очень полезно дышать медленно, то есть с каждым вдохом поглащать из воздуха большее колличество кислорода. Во-вторых, при увеличении нагрузки люди часто начинают задыхаться, хватать воздух, а при овладении этой техникой таких проблем не будет. В-третьих, легче направить мышечную энергию в определёное русло. То есть на совершенно определённую цель. Ещё можно довольно быстро восстанавливаться от этих самых нагрузок, что немаловажно. Ну и так далее. Это очень нужное и полезное умение. И ему крайне сложно научиться потому как занимает огромное колличетво времени и тяжело найти человека, который научил бы.На самом деле то, чем владею даже я, очень помогает в жизни. Сообщение отредактировано Jeff - 17.06.2006 - 19:52 |
|
|
21.06.2006 - 13:23
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#7
|
|
Это вам не это... Группа: Участник Сообщений: 3647 Регистрация: 14.10.2004 Пользователь №: 4987 |
Здесь очень много всего. Во-первых, очень полезно дышать медленно, то есть с каждым вдохом поглащать из воздуха большее колличество кислорода. Во-вторых, при увеличении нагрузки люди часто начинают задыхаться, хватать воздух, а при овладении этой техникой таких проблем не будет. это после нагрузок сильных легко учится. глубокий вдох - выдох и тд а это просто бегать надо в высоком темпе(или любые другие упражнения на скорость) - тоже учится весьма быстро. даже так: пол-года не занимался спортом на нормальном уровне(готовился к поступлению в ВУЗ), сейчас начал бегать. первый раз еле добежал, задохнулся почти сразу и до конца не хватало воздуха. во 2ой раз было намного проще, а после 10 раз я уже бегаю 10км и не задыхаюсь совершенно. |
|
|
21.06.2006 - 13:38
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#8
|
|
Звезда форума Группа: Участник Сообщений: 1633 Регистрация: 14.12.2003 Пользователь №: 1463 |
это после нагрузок сильных легко учится. глубокий вдох - выдох и тд Проблема не в том, чтобы восстанавливать дыхание быстро -- это легко. А в том, чтобы контролировать его. А вот этому просто так не научиться.
а это просто бегать надо в высоком темпе(или любые другие упражнения на скорость) - тоже учится весьма быстро. даже так: пол-года не занимался спортом на нормальном уровне(готовился к поступлению в ВУЗ), сейчас начал бегать. первый раз еле добежал, задохнулся почти сразу и до конца не хватало воздуха. во 2ой раз было намного проще, а после 10 раз я уже бегаю 10км и не задыхаюсь совершенно. |
|
|
21.06.2006 - 14:08
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#9
|
|
Это вам не это... Группа: Участник Сообщений: 3647 Регистрация: 14.10.2004 Пользователь №: 4987 |
Проблема не в том, чтобы восстанавливать дыхание быстро -- это легко. А в том, чтобы контролировать его. А вот этому просто так не научиться. вот когда ты бегаешь\делаешь другую скоростную работу, то учишься его контролировать. я не занимаюсь пилатесом, но контроль над дыханием имею приличный.(правда у меня 1ый взрослый по дзюдо, но там правильному дыханию всё равно не учат). |
|
|
24.06.2006 - 11:43
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#10
|
|
Продвинутый новичок Группа: Участник Сообщений: 39 Регистрация: 23.11.2005 Пользователь №: 10730 |
Дыхание это очень важно. Не зря ему очень много внимание уделяют в Ушу. Сам занимаюсь 5 лет так что могу точно сказать, что правильное дыхание это залог успеха.
|
|
|
27.11.2006 - 18:43
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#11
|
|
Новичок Группа: Участник Сообщений: 5 Регистрация: 27.11.2006 Пользователь №: 17390 |
вот когда ты бегаешь\делаешь другую скоростную работу, то учишься его контролировать. я не занимаюсь пилатесом, но контроль над дыханием имею приличный.(правда у меня 1ый взрослый по дзюдо, но там правильному дыханию всё равно не учат). Я вот тоже спокойно бегаю по 10 км и не задыхаюсь. Несколько лет занималась аэробикой и т.д. А пилатесом занимаюсь около года и до сих пор думаю про дыхание. Иногда очень трудно заставить себя его не задерживать, или просто дышать в такт движениям. И этому нужно учиться. У хорошего инструктора |
|
|
27.11.2006 - 20:26
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#12
|
|
. Группа: Модератор Сообщений: 1400 Регистрация: 18.12.2004 Пользователь №: 5832 |
летом занимался этим пилатесом, брееедд, мееее
|
|
|
27.11.2006 - 22:31
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#13
|
|
Постоялец форума Группа: Участник Сообщений: 564 Регистрация: 8.07.2004 Пользователь №: 4110 |
не оттого, что дыханием владеете, бегаете как лани горные вы. а оттого, что здоровья у вас навалом и функциональная физическая выносливость на высоте у вас. и вообще вы все молодые киборги, не то, что старый усталый он_самый.......
|
|
|
29.11.2006 - 23:19
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#14
|
|
Новичок Группа: Участник Сообщений: 5 Регистрация: 27.11.2006 Пользователь №: 17390 |
|
|
|
30.11.2006 - 00:16
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#15
|
|
Продвинутый новичок Группа: Участник Сообщений: 44 Регистрация: 11.02.2006 Пользователь №: 11977 |
Ходила в спортзал в Ажуре на пилатес. Не плохо, но там всё медленно, жыры не сгоняешь, просто мышцы качаются
|
|
|
1.12.2006 - 15:37
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#16
|
|
Новичок Группа: Участник Сообщений: 5 Регистрация: 27.11.2006 Пользователь №: 17390 |
Это точно, от одного пилатеса не похудеешь.
|
|
|
7.12.2006 - 19:12
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#17
|
|
. Группа: Модератор Сообщений: 1400 Регистрация: 18.12.2004 Пользователь №: 5832 |
пилатес действительно неплохо дыхалку развивает, а вот с похудением лучше шепингом заниматься
|
|
|
31.08.2009 - 20:56
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#18
|
|
greengirl Группа: Участник Сообщений: 3065 Регистрация: 10.11.2004 Пользователь №: 5330 |
я занимаюсь пилатесом в грин сити,но скоро закончится абонимент,где еще можно им заниматься?сколько стоит?
Сообщение отредактировано Умница - 31.08.2009 - 20:56 |
|
|
19.11.2009 - 16:28
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#19
|
|
Новичок Группа: Участник Сообщений: 2 Регистрация: 19.11.2009 Пользователь №: 28491 |
Во Дворце единоборств пилатес в Пн, Ср, Пт в 10 утра и по-моему еещ в какой-то выходной. Хорошо прорабатываются все суставы, мышцы, позвоночник, там ведет девушка, которая занимается вообще традиционными системами оздоровления, йогой в том числе.
|
|
|
19.11.2009 - 17:19
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#20
|
|
Это вам не это... Группа: Участник Сообщений: 3987 Регистрация: 17.03.2004 Пользователь №: 2796 |
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.04.2024 - 01:57 |