Подтягивание Рейтинг Опции

[KuT]

На широком хвате 10 сделаю, на узком от 5 - 10....

[Alexandrovskiy]

делаю 20 легко а дальше неимоверно тяжко 21-23 подвиг вообще для меня
мб ктонить подскажет как развится до 30ти к примеру
ато скоро троеборье в инсте!

[Demar]

Ну точно дохлики ))) Молодые же!
Это мне уже скоро 34. Язва. Алкоголизм. Еще куча веселостей.

[Alexxx]

]]>https://www.youtube.com/watch?v=obvwiU1cMXs]]> нашел то что описывал тут недавно.. умеет кто-нибудь так? =)

[Rahit]

]]>https://www.youtube.com/watch?v=obvwiU1cMXs]]> нашел то что описывал тут недавно.. умеет кто-нибудь так? =)

Троян умеет! ]]>http://forum.gor-net.ru/index.php?act=modu...i&img=24244]]>
В свое время волейболом занимался...

[Garry Fischer]

]]>https://www.youtube.com/watch?v=obvwiU1cMXs]]> нашел то что описывал тут недавно.. умеет кто-нибудь так? =)

Порпобую завтра... Млин, страшновато однако

[Ricochet]

Делал почти тоже самое, только турник зажимается локтями. Правда потом на руках синяки, если много оборотов сделать.

[Sedoy]

На данный момент делаю 8-9 чистых подтягиваний.

[Scooter]

16

[Chirik]

пятнадцать раз делаю.могу 20 с приложением больших усилий

[ИвицА]

А у меня вот в тяжёлой атлетике многие упражнения неплохо получаются..А подтягивание всего раз 10 могу сделать..

[Jeff]

А у меня вот в тяжёлой атлетике многие упражнения неплохо получаются

многие это какие? там всего два ,толчок и рывок.

Сообщение отредактировано Jeff - 8.01.2007 - 21:36

[Micro Ice]

делаю 20 легко а дальше неимоверно тяжко 21-23 подвиг вообще для меня
мб ктонить подскажет как развится до 30ти к примеру
ато скоро троеборье в инсте!

А утяжеления пробовал добавлять при подтягиваниях?

[Alexandrovskiy]

А утяжеления пробовал добавлять при подтягиваниях?

Попробую спасибо - как найду чем к себе блин привязать

[Micro Ice]

Попробую спасибо - как найду чем к себе блин привязать

Я цепью привязывал. Точнее одевал пояс в котором приседаю, а к нему уже цепью блин)

[Sexy_Jack]

Раньше подтягивался около 20 раз, потом пол года не подтягивался...и попробывав подтянулся всего 6 раз..щас опять набираю форму, как лучще это зделать, дома весит турник, поэтому возможности есть!!

[lookatme]

блин больше 6-7 раз нимагу никак уже месяц,не получается и всё,как увеличить количество?как правильно дышать?скоко подходов и по скоко раз делать?

[Ilya]

Ну, правильно вроде как с выдохом при подтягивании. Увеличить можно выжимая из себя ВСЁ. И делать что-то кроме подтягиваний. А подоходы... Это смотря чего нужно добиться. Вообще к каждому человеку нужен индивидуальный подход, просто так ничего нельзя сказать.

[Micro Ice]

блин больше 6-7 раз нимагу никак уже месяц,не получается и всё,как увеличить количество?как правильно дышать?скоко подходов и по скоко раз делать?

Хм, я делал 2-3 подхода по 10 раз и ещё один до упора.

[Sexy_Jack]

А Вообще к каждому человеку нужен индивидуальный подход, просто так ничего нельзя сказать.

это какой индивидуальный??Подтягивайся и подтягивайся...многое зависит от хвата я знаю..широкий больше на спину и плечи...так и заспину...более узкий на руки....
Если на силовую работать я думаю лучше выжимать максимум, если на видимы результат и на увелечение личного рекорда, лучше несколько подходов, но по наростающей как в лесинке!!!