Утренняя пробежка, Ваше мнение Рейтинг Опции

[Глотал_Кефир]

Поймите, пробежка по утрам - это издевательство над организмом. Лучше в течении дня бегать по 30-40 минут не останавливаясь

гон. утренняя пробежка - хорошая разминка для организма.

Сообщение отредактировано Глотал_Кефир - 6.06.2006 - 00:56

[КлЮква]

Так сказал мой тренер

[Глотал_Кефир]

Так сказал мой тренер

знаешь..а мой тренер сказал по-другому. и врач сборной России тоже говорит не так, как твой тренер.

если бы утренняя пробежка была вредна, то сборная России по дзюдо не бегала бы на сборах каждое утро + их бы не пинали чтобы они и в Москве бегали тоже.

[nevermind]

Мы на сборах тоже по утрам бегаем, но не во время сборов я бегаю только вечером, сова я.

Сообщение отредактировано AngeLique - 6.06.2006 - 12:37

[Serghi]

Скажите, перед утренней пробежкой, полезно что-либо есть или же наоборот? (10-район)

Непосредственно перед пробежкой ничего есть не надо.
А за 1,5-2 часа хорошо съесть что-нибудь "углеводосодержащее", но естественно не торт и не пустые моносахариды. Лучше овсянку .
Честно скажу - это не мой опыт , друзья так советовали.

Сообщение отредактировано Serghi - 6.06.2006 - 13:52

[КлЮква]

знаешь..а мой тренер сказал по-другому. и врач сборной России тоже говорит не так, как твой тренер.

если бы утренняя пробежка была вредна, то сборная России по дзюдо не бегала бы на сборах каждое утро + их бы не пинали чтобы они и в Москве бегали тоже.

Ты говоришь про постоянные тренировки и сборы. На сборах мы тоже делаем зарядку, куда ж от нее убежишь. Но эффективнее бегать в течении дня непрерывно 30 минут. А то вот народ собирается бегать только по утрам.

Лично меня пробежка по утрам (иначе говоря - зарядка) никак не приободряет. Весь убитый, встаешь в 8 утра (а зимой вообще жуть) и пытаешься разбудить свой организм

[Глотал_Кефир]

Ты говоришь про постоянные тренировки и сборы. На сборах мы тоже делаем зарядку, куда ж от нее убежишь. Но эффективнее бегать в течении дня непрерывно 30 минут. А то вот народ собирается бегать только по утрам.

Лично меня пробежка по утрам (иначе говоря - зарядка) никак не приободряет. Весь убитый, встаешь в 8 утра (а зимой вообще жуть) и пытаешься разбудить свой организм

на сборах просто тренер гоняет обязательно.

а в Москве тренер дома не гоняет, но всё время неустанно повторяет:"бегайте по утрам, бегайте!"

если после пробежки организм убитый, то нужно просто банально уменьшить нагрузку. с утра не надо убиваться и ставить рекорды.

Мы на сборах тоже по утрам бегаем, но не во время сборов я бегаю только вечером, сова я.

я тоже сова, но сейчас вот стараюсь вставать и бегать в 10. в принципе нормально, уже достаточно просто встать и ещё вроде утро..)

[Rahit]

Глотал_Кефир, абсолютно с Вами не солгасен!
На сборах бегают по утрам, т.к. организм испытывает нагрузки целый день и работает в СОВСЕМ другом режиме...
Когда у нас были усиленные тренировки (но НЕ сборы) по утрам были в основном тактические тренировки, а на вечерней тренировке уже физика и кроссы... ВотЪ
Почитайте литературу (только свежую)!
Можно конечно "приучить" организм к утренним нагрузкам, но вопрос ЗАЧЕМ его лишний раз напрягать? И без того, уверен, мало кто хоть как-то соблюдает режим!

Сообщение отредактировано Rahit - 6.06.2006 - 21:57

[Глотал_Кефир]

Глотал_Кефир, абсолютно с Вами не солгасен!
На сборах бегают по утрам, т.к. организм испытывает нагрузки целый день и работает в СОВСЕМ другом режиме...
Когда у нас были усиленные тренировки (но НЕ сборы) по утрам были в основном тактические тренировки, а на вечерней тренировке уже физика и кроссы... ВотЪ

кроссы и утренние пробежки - разные вещи.
утренняя пробежка дольше 20 минут не должна быть, а вот кросс менее 10км - не кросс.

[Rahit]

кроссы и утренние пробежки - разные вещи.
утренняя пробежка дольше 20 минут не должна быть, а вот кросс менее 10км - не кросс.

Для разных видов спорта кросс- разная дистанция...
Могу парировать- 20 минут даже для пробежки мало.
Но в целом ты прав!

[Ron]

пробежка-это хорошо(только не в баскетболе). для здоровья супер.заряжает энергией

[nevermind]

Вчера бегать начала...наконец-то! Ощущения супер, тело радуется! Бегала минут по 25, а это уже больше, чем в прошлом году. Только сегодня мне было очень обидно, когда какие-то пьющие м и на скамейке в лесу кричат: "за ла здесь бегать?" Их ли дело, где я бегаю? И главное ничего ответить не могу =/. Изменю место пробежки немного...

[nuclear device]

Вчера бегать начала...наконец-то! Ощущения супер, тело радуется! Бегала минут по 25, а это уже больше, чем в прошлом году. Только сегодня мне было очень обидно, когда какие-то пьющие м и на скамейке в лесу кричат: "за ла здесь бегать?" Их ли дело, где я бегаю? И главное ничего ответить не могу =/. Изменю место пробежки немного...

Да ты не обращай на них внимания. Как говориться: "На дураков не обижаются". Главное чтоб тебе это приносило удовольствие (я всмысле пробежка ). Забудь про них

Как вы думаете когда лучше бегать? Мне что то впадлу утром бегать, а вечером часов в 9 всеравно делать нечего... можно и пробежаться. Как вы думаете в это время не вредно разминаться?


Ну чтож вы выше то прочесть не можете. Перетерали уже это вопрос. Можно бегать в это время без опасения

Сообщение отредактировано Garry Fischer - 12.06.2006 - 21:13

[black Puma]

а я где-то слышала что бег по утрам не настолько полезен оказываеться...тока вот не помню где я это слышала...=(

Я где то читала, что утро не самое лучшее время для спорта. Не помню с чем это связано, но утреннее занятие спортом , может окончится инфарктом.

Помощь залу, где-то читала: Организм утром еще не проснулся и утренним бегом вы большую нагрузку делаете на серце, что потом приводит к ухудшению здоровья вашего сердечка! Так что переходите на вечернюю.

П.С. извените, если такой пост уже существует! Недочитала

[Глотал_Кефир]

Вчера бегать начала...наконец-то! Ощущения супер, тело радуется! Бегала минут по 25, а это уже больше, чем в прошлом году. Только сегодня мне было очень обидно, когда какие-то пьющие м и на скамейке в лесу кричат: "за ла здесь бегать?" Их ли дело, где я бегаю? И главное ничего ответить не могу =/. Изменю место пробежки немного...

мы щас бомбим по 8км -)

Помощь залу, где-то читала: Организм утром еще не проснулся и утренним бегом вы большую нагрузку делаете на серце, что потом приводит к ухудшению здоровья вашего сердечка! Так что переходите на вечернюю.

П.С. извените, если такой пост уже существует! Недочитала

это актуально для людей после 50

[Alexxx]

Это актуально для всех и каждого, ибо все мы разные. Что для тебя гут, для меня - смерть..
ЗЫ: я не немец
ЗЗЫ: мало знаете случаев инсультов и инфарктов у молодых здоровых спортивных мужчинофф? Читайте книжки умные, расширяйте кругозор так сказать..

[MIB]

Начал бегать с этого года, где-то в марте, в дополнение к тренажерному залу (а то после зимнего массово-силового комплекса сильно располнел). Бегал с мужиком, который написал мне тот самый комплекс, так что можно назвать его тренером Ему за 50, и при этом бегал он куда резвее, чем я. Бегали по утрам, в 7-8, по тротуару параллельно прямой в 16-ом районе (там дрег-рейсинг проводится). Около месяца регулярно там пробегал - потерял более 10-ти килограмм (правда, бегал на жиросжигателях+специфическая программа в зале), потом надоело кататься в такую рань туда из 12-го района, к тому же бегать рядом с трассой, где с одной стороны вонючие фуры, с другой стороны - какие-то кислотные болота и беспрестанное строительство - приятного мало, а у меня через дорогу от дома - лес.
Был перерыв, бегал не регулярно, сейчас снова упорно взялся за бег, правда, довольно тяжело набирать форму - если тогда мы дошли до отметки в 2 часа непрерывного бега, то сейчас - 30-40 минут.
Удручает то, что бегунов в лесу и по городу вижу единицы, а вот эдаких "пузанов" на улице, который собственный живот тянет вниз по наклонной дороге, что они аж бегут под его весом - все больше и больше.
Сейчас с одним товарищем бегаем по найденному мною маршруту - пробежать круг получается ровно за 30 минут, что очень удобно, когда, скажем, наконец-то подберемся к отметке в час, полтора. К тому же бегать по меняющимся пейзажам психологически легче, нежели считать оставшиеся себе круги на стадионе. В общем, если есть желающие - присоединятесь

[Ilya]

В общем, если есть желающие - присоединятесь

Как часто вы бегаете, примерно во сколько... Я с удовольствием. Только я форму немного потерял...

[MIB]

Как часто вы бегаете, примерно во сколько... Я с удовольствием. Только я форму немного потерял...

В 9 утра, встречаемся на углу напротив кафе Лесного (там где 2 пешеходных перехода) со стороны леса. Вообще друг 2 дня не может бегать, но если у тебя свободна вся неделя, то можем бегать каждый день. А так, вообще, по ситуации - сейчас сессия, да и мало ли что может быть...

[Глотал_Кефир]

Это актуально для всех и каждого, ибо все мы разные. Что для тебя гут, для меня - смерть..
ЗЫ: я не немец
ЗЗЫ: мало знаете случаев инсультов и инфарктов у молодых здоровых спортивных мужчинофф? Читайте книжки умные, расширяйте кругозор так сказать..

если организм молодой и не жертва макдональдса, то он должен активироваться в любое время суток

случаи были, но лишь в стиле "молодой аргентинский футболист умер прямо на поле. почему? потому что обожрался каких-то таблеток, организм потерял чувство усталости и сердце просто-напросто не выдержало".
во всём нужно знать меру.

потом турники.

Утренняя пробежка, лично для меня это пробежка где нить между 6:00 и 9:00,
уж лучше пристрелите, ниасилю

турники - хорошо. а если к ним ещё и брусья присовокупить, то вообще замечательно будет.

я бегаю в 10:00, так что нормально -)