 Утренняя пробежка, Ваше мнение |
Рейтинг
|
 |
 |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 18.04.2012 - 22:44
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#261
|
|
 Звезда форума  Группа: Участник Сообщений: 1305 Регистрация: 24.09.2011 Пользователь №: 34050  |
чтобы мышцы привыкали к неожиданным нагрузкам, надо внезапно приседать 1000 раз каждый день
|
 |
 
|
|
7.06.2012 - 13:48
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#262
|
|
|
Новичок Группа: Участник Сообщений: 4 Регистрация: 19.04.2012 Пользователь №: 35763 |
Можно бегать по вт и чт в 8:00 в Первой ракетке. Сборы в 8:00 и несколько кругов вокруг озера Ангстрем. Дорожки ровные, кругом зелень, чистый воздух и часто приятно светит солнышко. Можно приходить всем желающим
|
|
|
|
|
11.06.2012 - 10:35
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#263
|
|
|
Продвинутый новичок Группа: Участник Сообщений: 35 Регистрация: 29.07.2010 Пользователь №: 31064 |
Оптимальным временем для бега считается с 4 до 7 вечера, хотя многие бегают по утрам.
Чтобы после бега быть в тонусе весь день бегают на пульсе 120 уд/мин. для кого-то такой темп может быть на уровне очень медленного бега иногда с переходом на шаг, чтобы удержать пульс. |
|
|
|
|
3.07.2012 - 22:18
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#264
|
|
 Энтузиаст   Группа: Участник Сообщений: 387 Регистрация: 8.11.2009 Пользователь №: 28382 |
Ищу людей для совместной утренней пробежке . Вот мой ]]>маршрут]]>. Бегаю в 6:00, также вечером. Если для Вас 6 км. мало, то можно 2 круга по полю бегать
 Пишите в личку.
Сообщение отредактировано DangerousHeaven - 3.07.2012 - 22:18 |
|
|
|
|
8.07.2012 - 02:17
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#265
|
|
и очень истерически гоготала©   Группа: Участник Сообщений: 1349 Регистрация: 3.02.2011 Пользователь №: 32781 |
Цитата(Brazil @ 18.04.2012 - 23:44)  чтобы мышцы привыкали к неожиданным нагрузкам, надо внезапно приседать 1000 раз каждый день действительно внезапно  А сам то приседаешь такое количество раз?) |
|
|
|
|
11.08.2012 - 13:43
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#266
|
|
 Частый гость Группа: Участник Сообщений: 192 Регистрация: 29.06.2009 Пользователь №: 26878 |
Я присел на днях сотку без подготовки ходил как старый дед
|
|
|
|
|
15.04.2013 - 15:25
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#267
|
|
|
и очень истерически гоготала© Группа: Участник Сообщений: 1349 Регистрация: 3.02.2011 Пользователь №: 32781 |
на счет приседания и прочих подготовок скидываю программку, правда сама соблюдаю далек не всё но кое что пытаюсь делать из этого
Прикрепленные файлы
___.jpg ( 63,87 килобайт )
Кол-во скачиваний: 0
________________.jpg ( 72,11 килобайт )
Кол-во скачиваний: 0
_____________.jpg ( 67,83 килобайт )
Кол-во скачиваний: 2
____________.jpg ( 79,66 килобайт )
Кол-во скачиваний: 0
_____.jpg ( 46,92 килобайт )
Кол-во скачиваний: 0
__________.jpg ( 71,85 килобайт )
Кол-во скачиваний: 0
_____________.jpg ( 63,78 килобайт )
Кол-во скачиваний: 0 |
|
|
|
|
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия | Сейчас: 2.06.2025 - 21:59 |