Утренняя пробежка, Ваше мнение |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Утренняя пробежка, Ваше мнение |
18.04.2012 - 22:44
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#261
|
|
Звезда форума Группа: Участник Сообщений: 1305 Регистрация: 24.09.2011 Пользователь №: 34050 |
чтобы мышцы привыкали к неожиданным нагрузкам, надо внезапно приседать 1000 раз каждый день
|
|
|
7.06.2012 - 13:48
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#262
|
|
Новичок Группа: Участник Сообщений: 4 Регистрация: 19.04.2012 Пользователь №: 35763 |
Можно бегать по вт и чт в 8:00 в Первой ракетке. Сборы в 8:00 и несколько кругов вокруг озера Ангстрем. Дорожки ровные, кругом зелень, чистый воздух и часто приятно светит солнышко. Можно приходить всем желающим
|
|
|
11.06.2012 - 10:35
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#263
|
|
Продвинутый новичок Группа: Участник Сообщений: 35 Регистрация: 29.07.2010 Пользователь №: 31064 |
Оптимальным временем для бега считается с 4 до 7 вечера, хотя многие бегают по утрам.
Чтобы после бега быть в тонусе весь день бегают на пульсе 120 уд/мин. для кого-то такой темп может быть на уровне очень медленного бега иногда с переходом на шаг, чтобы удержать пульс. |
|
|
3.07.2012 - 22:18
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#264
|
|
Энтузиаст Группа: Участник Сообщений: 387 Регистрация: 8.11.2009 Пользователь №: 28382 |
Ищу людей для совместной утренней пробежке . Вот мой ]]>маршрут]]>. Бегаю в 6:00, также вечером. Если для Вас 6 км. мало, то можно 2 круга по полю бегать Пишите в личку.
Сообщение отредактировано DangerousHeaven - 3.07.2012 - 22:18 |
|
|
8.07.2012 - 02:17
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#265
|
|
и очень истерически гоготала© Группа: Участник Сообщений: 1349 Регистрация: 3.02.2011 Пользователь №: 32781 |
|
|
|
11.08.2012 - 13:43
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#266
|
|
Частый гость Группа: Участник Сообщений: 192 Регистрация: 29.06.2009 Пользователь №: 26878 |
Я присел на днях сотку без подготовки ходил как старый дед
|
|
|
15.04.2013 - 15:25
Вставить ник | Быстрая цитата | Сообщение
#267
|
|
и очень истерически гоготала© Группа: Участник Сообщений: 1349 Регистрация: 3.02.2011 Пользователь №: 32781 |
на счет приседания и прочих подготовок скидываю программку, правда сама соблюдаю далек не всё но кое что пытаюсь делать из этого
Прикрепленные файлы
___.jpg ( 63.87 килобайт )
Кол-во скачиваний: 0
________________.jpg ( 72.11 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0 _____________.jpg ( 67.83 килобайт ) Кол-во скачиваний: 2 ____________.jpg ( 79.66 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0 _____.jpg ( 46.92 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0 __________.jpg ( 71.85 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0 _____________.jpg ( 63.78 килобайт ) Кол-во скачиваний: 0 |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.03.2024 - 13:00 |